饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

春节前2周减肥计划效果显著

　　第1-7天　　瘦身无非就是分解脂肪，甩掉肥肉，但在这之前就必须要提高机体新陈代谢率，排出体内多余的水分消除水肿。而在减肥的第一周里，就要把这些障碍物清除掉，然后再进行消

2023-08-26

10个非常有趣的减肥方法节前轻松瘦身

　　1、神奇的按摩　　给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。　　2、淋浴

2023-08-26

13个有趣的瘦身细节不知不觉掉肉

　　1. 付现金　　用卡购物更容易让人产生冲动消费，让人购买更多的高脂零食，妨碍你的减肥大计。现金消费有助节食减肥的这种有趣效应，主要有两大原因。其一，不健康与食物冲动之

2023-08-26

25个坏习惯让你永远瘦不了

　　喝水的时间不对　　喝水对身体健康，在饭前喝水也能让你减少食物摄取，或者多吃水果等含丰富水分的食物，也能帮助你控制饮食，另外喝凉的水有帮助新陈代谢，降低你想喝糖分饮料的

2023-08-26

最佳减肥攻略：3大纪律8大注意事项

　　对于成熟女性来说，在控制体重的时候，不再像20岁时那样急迫地要看到体重下降，而是更加注意身体的健康状况，注意生活的质量。有家庭有事业的女性，都希望在控制体重的同时，还能不

2023-08-26

红色餐具控制食欲又喜庆

　　在这项研究中，科学家们给了几百位参与者各种小吃，比如爆米花、巧克力和薯片等等，都是胖子们的最爱。不过区别是这些小吃被分别放在了白色、蓝色和红色的餐盘里。经过反复实

2023-08-26

4个生活习惯容易让体重反弹

　　Miriam医院的研究人员追随了3000名病人长达10年的档案，这些人都曾经至少减去了14公斤的体重。在研究结束时，90%的病人都至少维持了比原先体重少10%的重量。而那些体重反弹

2023-08-26

燃脂效率高冬季快速减肥秘籍

　　一、不要在温暖的环境里呆太久　　冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。　　所以最好不要在太温暖的环境中久呆。

2023-08-26

减肥要护肠道防止提前衰老

　　饮食上为肠道减龄就要多喝水　　肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考(Think)、会感受(Feel)、还会表达它的情感(Express)，对待肠道要像对待自己的爱人一样，懂得

2023-08-26

春节减肥必杀技吃喝玩乐不长胖

　　根据调查发现，过年期间38%的人吃的东西比平常多，36%的人三餐分量比平常多，47%的人吃饼干、糖果及零食比平常多，20%的人喝饮料分量比平常多，43%的人每天运动量比平常少，41%的人

2023-08-26

春节减肥 6个妙招对抗肥肉

　　春节容易肥胖的原因：　　1.长期能量过剩　　造成肥胖的直接原因是长期能量过剩，因此操控能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖缺一不可的两根支柱，这是一项对原有生活规律、饮

2023-08-26

春节减肥6攻略聚餐不发胖

　　一、细嚼慢咽　　很多人进食的时候都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能蜻蜓点水般地接触一下，食而无味。这样的饮食方法使用餐以及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃

2023-08-26

先做3个评估减肥事半功倍

　　评估1：减肥你够资格吗？　　你真的肥胖吗？陈宏介绍说，判断肥胖的指标，通常采用体重指数、理想体重、腰围、MRI或CT皮下脂肪厚度及内脏脂肪量测定、体脂总量或体脂率。体脂率并

2023-08-26

清晨减肥小妙招轻松享瘦

　　喝水有助排毒　　Wake Up7：00 AM 起床喝水有助排毒　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没

2023-08-26

7个减肥好习惯不知不觉甩肉

　　1、锻炼在早上进行　　有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事（锻炼）先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储

2023-08-26

4大热门清肠排毒法快速有效瘦身

　　1.粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘　　粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。

2023-08-26

简单瘦身掌握12个减肥妙招

　　1.利用颜色来主宰你的胃口　　颜色可影响行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有种避免吃蓝色及紫色食物本能，这些颜色的食物看起来像是有毒。这样，你可以尝试使用蓝色的碟子

2023-08-26

节后超强排毒瘦身计划

　　节后第1周：清空体内垃圾　　本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。　　干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食

2023-08-26

节后减肥最易陷入7个误区

　　误区一：恶补瞌睡　　专家介绍，春节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自己进入最佳工作状态。　　但恶补瞌睡并不能带来

2023-08-26

春节后详细一周减肥计划

　　运动篇：　　春节后七天，编辑不会要求大家具体的减肥运动，因为就算我们打造一份详细的运动减肥计划，也不一定适用于每一个人。但是培养一个专业而科学的减肥态度确实非常必要

2023-08-26

首页上一页 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

春节前2周减肥计划效果显著

10个非常有趣的减肥方法节前轻松瘦身

13个有趣的瘦身细节不知不觉掉肉

25个坏习惯让你永远瘦不了

最佳减肥攻略：3大纪律8大注意事项

红色餐具控制食欲又喜庆

4个生活习惯容易让体重反弹

燃脂效率高冬季快速减肥秘籍

减肥要护肠道防止提前衰老

春节减肥必杀技吃喝玩乐不长胖

春节减肥 6个妙招对抗肥肉

春节减肥6攻略聚餐不发胖

先做3个评估减肥事半功倍

清晨减肥小妙招轻松享瘦

7个减肥好习惯不知不觉甩肉

4大热门清肠排毒法快速有效瘦身

简单瘦身掌握12个减肥妙招

节后超强排毒瘦身计划

节后减肥最易陷入7个误区

春节后详细一周减肥计划

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签