饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

11个错误的减肥方法让你一辈子瘦不了

　　每天称体重　　每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一步步做

2023-08-26

夏季怎么减肥最快最轻松

　　一、饮食计划　　早餐：8：00——9：00　　关键词：高纤维、高蛋白　　饮食优选组合：麦片+果蔬汁　　tips：不吃早餐，身体会肿哦；麦片是瘦身早餐最佳选择，饱腹又低热；吃过麦片后，用一杯3

2023-08-26

自然减肥最快秘籍

　　夏季饮食减肥推荐清凉色拉　　1.椰奶苹果色拉　　原料：苹果2个，香蕉1个，椰奶1 00克，柠檬汁1 5克，精盐、湿淀粉各适量，黑胡椒粉少许。　　制法：第一步，将苹果洗净，去皮核，切成小块；

2023-08-26

节后减肥调节作息是关键

　　节后减肥最易陷入7个误区　　误区一：恶补瞌睡　　专家介绍，端午节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自己进入最佳工作

2023-08-26

练肌肉减肥 3步骤打造性感身材

　　步骤1：有效的肌力训练——肌纤维出现小撕裂　　肌力训练其实是对肌肉产生深层刺激，造成细小的破坏；然而，所谓的破坏并非真的使肌肉受伤，而是透过强度较高的肌力运动，使肌纤维

2023-08-26

50个夏季减肥小妙招人人都能瘦

　　1、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。　　2、动手做家务：洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭，做这些家务对我们来说是一件

2023-08-26

晚上饿了吃什么不长胖

　　绿色果蔬汁　　有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还

2023-08-26

花儿与少年出游怎么吃充饥不发胖

　　出游前备点小零食，随时充饥，降低“大快朵颐”的危险系数。　　带壳核桃　　核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明，在进行健康生活方式教育的

2023-08-26

女人减肥的最好方法

　　首先，不用担心运动会让你变成“肌肉女”　　对于女孩子来说，绝大多数进行健身运动都是以塑身减脂为目的，她们总是担心会练出肌肉，或没有女孩子柔美的“味道”了，其实你们可知

2023-08-26

郑多燕减肥心得大分享

　　瘦身女王郑多燕　　郑多燕，韩国健身教练。被称为韩国辣妈。她体重曾达到80公斤，如今她已经是风靡亚洲的塑身女王，要出书、录电视节目、参加品牌活动，还要经营自己的健身中心

2023-08-26

想减肥必知这些基本减肥常识

　　减肥必知什么是“热量”与“代谢”　　什么是热量？热量是让身体有功能的一种能量表现，我们每一分每一秒的呼吸、心跳、思考、动作都是藉由新陈代谢产生热量来完成。身体必

2023-08-26

学习瘦子的好习惯必定瘦

　　瘦子思维模式——健康本能的饮食习惯　　吃不胖的瘦子没有过人的消化系统，他们没把饮食控制挂在嘴上，却早就养成了健康均衡的饮食习惯。　　少食多餐、定时定量是王道　　

2023-08-26

减肥为什么越减越肥

　　依赖节食　　如果每天只吃柚子和卷心菜，这样吸收的热量是减少了，但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食结束，体内燃烧热量的速度会比以往更慢，所以你会更加快速地增肥。　　但是

2023-08-26

21天减肥法具体怎么做

　　什么是21天减肥法？　　21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天

2023-08-26

世界杯怎么熬夜不伤身不发胖

　　熬夜有害健康最好少熬夜　　熬夜打乱了生理时钟，身体的器官与机能也跟着乱了脚步。该睡时不睡，副交感神经无法发挥让身体平稳、修复的作用。台北医学大学附设医院睡眠生理

2023-08-26

21天减肥法有效吗

　　21天减肥法，前3天完全禁食，只能饮水；中间8天禁食主食，只能吃少量水果蔬菜；后10天终于可以吃饭了，但限6成饱，睡觉前5小时禁食。21天减肥法，通过过度节食来达到减肥的目的，受到很多

2023-08-26

暑假减肥大冲刺一个月见瘦

　　首先，你要记住9个原则：　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，别想瘦。　　2、泡面比什麼都可怕。　　3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间)，

2023-08-26

酵素减肥有用吗专家称存在健康风险

　　这个夏天，网络上的一个新词很火，那就是“酵素”。有人在社交网站上展示自己服用两周酵素后成功减肥10公斤的辉煌战果；有淘宝卖家用力吆喝：无论你是一个健康或是亚健康的人，都

2023-08-26

夏季减肥10大禁忌想瘦就别做

　　1、禁不吃早餐　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了

2023-08-26

12个简单的办公室减肥瘦身方法

　　一定要吃早餐　　禁食后的漫漫长夜，你的身体需要燃料来保证新陈代谢。不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能力，因为身体会自动节约“能源”，所以一定要确保在起床后一小时内吃

2023-08-26

首页上一页 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

11个错误的减肥方法让你一辈子瘦不了

夏季怎么减肥最快最轻松

自然减肥最快秘籍

节后减肥调节作息是关键

练肌肉减肥 3步骤打造性感身材

50个夏季减肥小妙招人人都能瘦

晚上饿了吃什么不长胖

花儿与少年出游怎么吃充饥不发胖

女人减肥的最好方法

郑多燕减肥心得大分享

想减肥必知这些基本减肥常识

学习瘦子的好习惯必定瘦

减肥为什么越减越肥

21天减肥法具体怎么做

世界杯怎么熬夜不伤身不发胖

21天减肥法有效吗

暑假减肥大冲刺一个月见瘦

酵素减肥有用吗专家称存在健康风险

夏季减肥10大禁忌想瘦就别做

12个简单的办公室减肥瘦身方法

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签