饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

孕妇生完孩子怎么减肥

　　一、产后饮食　　1、红糖水不能久喝：产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。红糖不仅能补血，而且能提供热量，但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。产后

2023-08-26

夏天怎样减肥最健康

　　一、饮食计划　　夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。　　绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜

2023-08-26

怎样减肥又快又健康

　　怎样减肥又快又健康？在回答这个问题之前，首先必须强调这里所说的“快”不是说一天就能见效，也不是指一周能减10斤的速度。这里所说的“快”是在健康的基础之上的，脱离了健康

2023-08-26

什么方法减肥最有效

　　生活节奏快腾不出时间运动？今天健身教练向我们示范了一些超级简单的居家小运动，只需要短短的时间，就有很好的燃脂塑形效果，而且在家就能做到。现代女性工作繁忙，于是大多数人

2023-08-26

避开6种最容易反弹的减肥法

　　单一食物减肥法反弹率：95%　　很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几

2023-08-26

怎样才能控制食欲 4招见效

　　研究：人体对甜、咸以及淀粉类食物的渴望会在晚上8点左右到达顶峰　　当你忍不住把一大包薯片吃个底朝天的时候，说明你的身体昼夜节律已经到达了夜晚，此时你对甜食、咸食以

2023-08-26

10个减肥方法快速消灭脂肪

　　很多人减肥都想立马瘦成大美人，想要找最快的减肥方法，也必须得按照方法行动才可以。瘦身减肥方法非常多，关键是在生活中可以实施，今天小编给朋友们介绍10个减肥方法，生活中的

2023-08-26

7个减肥最好的方法

　　口味淡利于减肥　　我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐变有关系。因此，要求常食清淡食

2023-08-26

20个提升新陈代谢的方法懒人也能瘦

　　1、“拥抱”绿茶　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天可以多燃烧60

2023-08-26

备战七夕从苗条开始给他一个性感的甜蜜

　　　　自信的女孩是最美的，这种自信当然是建立在发现自己的优点，缩小自己缺点的基础之上的。行为治疗学上有个叫作“镜子疗法”的技术，就是来帮助你发现优点的一种有效办法。

2023-08-26

减肥成功的真实案例(组图)

　　夏天一到，我好喜欢去岛屿海边拍照片喔>///////<　　张张都很有唯美及度假的感觉！！！！！！怎么拍怎么美~　　大家可以说是都撩起劲来拍照呢^^　　其实这篇并不是要开始来写游记啦xd

2023-08-26

12星座易胖部位及减肥对策

　　白羊座最易发胖位置VS对策　　发胖位置：小腹　　发胖指数：50%　　发胖原因：个性一向轰轰烈烈的白羊MM，无论身在何处都是活跃分子，对她们而言运动永远比静坐更有吸引力，因此身

2023-08-26

世界上最有效的减肥方法

　　坚持：世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人又有几个呢，因此，只要方法是正确科学的，想减肥成功，关键还是

2023-08-26

产后饮食调理 6个月轻松减肥20斤

　　估计没有哪个国家像国人这样重视新妈妈的饮食了。刚生完宝宝的新妈妈特别辛苦，饮食生活禁忌无穷多，一怕受寒，二怕回奶，有些地方甚至不允许吃水果和蔬菜，天天还要喝各种汤水，最

2023-08-26

大揭密！压力越大体重越容易增长

　　女性们经常会不可思议地感叹：按道理来分析，工作重了，用脑多了，能量消耗肯定会增加，那么身体沉积脂肪的机会应当变小。难道能量守恒定律真的失效了？　　那么，工作压力和脂肪增加

2023-08-26

熬夜会胖吗熬夜相当于加了半顿餐

　　现在很少有人“日出而作，日落而息”了，到了晚上往往迟迟不肯上床，总觉得好多事情还没做完，一天24小时根本不够用！即使躺在床上，也要习惯性的看手机，迟迟舍不得关，不停地刷新微信

2023-08-26

孕期如何控制体重做个“皮薄馅大”的准辣妈

　　看到身材惹火的辣妈们，你一定会下意识的低头对比一下自己，唉！宝宝在肚子里才10几周，可是你身上的赘肉却藏不住了，想不叹气都难！怎么办？今天范老师教你成为身材超棒的准辣妈！　　

2023-08-26

超实用的消肿小妙招

　　为什么会浮肿？　　1.晚餐过于丰盛，请自行检讨…　　2.过度疲劳劳累，熬夜没有保证充足的休息时间。　　3.临睡前两小时内突然灵光一现想要给自己补水，导致饮水过多。　　4.洗

2023-08-26

好办法教你减脂不减重

　　为什么有的人轻轻松松就能挥别小肚腩，而你用尽十八般武艺仍然摆脱不了肥胖的梦魇，只能任由体内脂肪含量不断攀升？其实肥胖并非不可战胜，只是你没有掌握游戏规则，才会进入减肥

2023-08-26

一定要跟闺蜜分享的5个减肥秘籍

　　第一招【喝温开水】　　第一招对亚洲女性而言相当容易，那就是喝温水！中医经常叮咛尽量少引用寒冷的饮品，现在西方的研究也证实，喝温开水的确对减肥有意想不到的帮助呢！　　温

2023-08-26

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