饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

懒人减肥的32个秘诀

　　1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。　　2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。　　3.进食前应先喝一杯暖水。　　4.进餐时应细嚼慢咽

2023-08-26

如何利用生理期减肥

　　生理周期≠生理期　　在开始之前，我们首先要搞清楚一个概念，就是生理周期和生理期。　　生理期是指月经来访的那几天，因为这几天我们的身体比较虚弱，是不适合进行饮食控制和

2023-08-26

三个技巧突破减肥停滞期

　　很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后（无论是通过何种有效的减肥方法），第一月都可以减得比较顺利，也减掉不少体重。但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很

2023-08-26

9个快速减肥最有效方法击退脂肪

　　1.合适的早餐　　每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的

2023-08-26

冬天发胖怎么办？6个好习惯冬天一定不发胖

　　一、快停止痛苦的节食吧　　节食或断食减肥法最多只可以维持1-2周，因为当身体已经习惯摄取的热量很少，人体为了维持正常机能，所以会自动降低基础代谢率。因此，节食一段时间

2023-08-26

怎么样才能减肥成功

　　怎么样才能减肥成功？首先你得有强烈的求瘦欲望，并时刻心理暗示自己。　　一给自己希望　　自律的人会设想自己成功时的情景。虽然这听起来有点可笑，但通过想想象，可以让我

2023-08-26

健身前吃什么好？健身前吃9种食物瘦身效果加倍

　　香蕉　　香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质

2023-08-26

由内而外变瘦变美的秘籍

　　由内而外变瘦变美的秘籍　　女性荷尔蒙影响着我们的身材、皮肤甚至是生理健康，所以荷尔蒙是一种对人体健康很重要的激素。并且，荷尔蒙的分泌也能够有效帮助减肥，其中胰岛素

2023-08-26

如何度过减肥平台期

　　在减肥这条漫长的路上，就如同职场有职业倦怠症状一般，会有所谓的减肥平台期，不管是体重或是体脂数字的下降指数都突然缓慢下来，好一阵子无法突破，此时反而更容易造成心理压力

2023-08-26

6个好习惯打造真正的易瘦体质

　　美国权威营养专家吉姆·卡拉斯（JimKaras），是吉姆卡拉斯私人教练公司的创始人，同时也是许多名人御用的健身教练，他的两本纽约时报畅销瘦身书籍《TheCardio-FreeDiet》和《Flip

2023-08-26

冬季减肥小妙招不囤一点肉

　　空腹时多喝水　　喝水绝对是帮助成功减肥的关键，想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进

2023-08-26

圣诞恋爱季只要甜蜜不要肥胖

　　当你和你的另一半相遇并坠入爱河，你们通常会为了彼此改变饮食和运动的习惯，但这可不见得是一件好事。　　根据肥胖中心的研究指出，五年之内，恋爱中的女性平均增加了6公斤，同

2023-08-26

大餐后5技巧避免长胖

　　餐后来杯黑咖啡——提速代谢　　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡还能有效的排出身体水肿和利促进心血管循环的作

2023-08-26

冬天怎么减肥最有效

　　腹部穴位按摩　　腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。　　穴位一：中脘穴　　腹部正中线肚脐以上大约4寸

2023-08-26

年底必知如何远离“过节肥”

　　重点在于多吃原味食品　　饮食清淡少油盐，调味太重的食物一律不碰或尽量少吃。现代医学研究表明，摄入过多的盐，会有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖

2023-08-26

快速减肥最有效方法

　　一、如何增加肌肉　　1.力量训练　　小编在以往的文章中不止一次的告诉大家力量训练的好处了。对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗

2023-08-26

冬季减肥最佳方法轻松享瘦

　　晚上早刷牙　　刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。　　和宠物一起快步走　　每天，它都

2023-08-26

体温偏高吃不胖 2招提升新陈代谢速燃脂

　　有些女孩子为了美丽“冻”人，即使在冬天也坚持穿薄薄的裤袜和裙子，殊不知这样会让身体体温极速降低，而体温过低代谢会减慢，脂肪更易囤积。因为肥胖与我们的体温是密切相关的

2023-08-26

肥胖的人如何减肥

　　一、如何控制饮食？　　招式1：多吃紫菜　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　

2023-08-26

懒人最爱不用运动减肥法

　　一、按摩加速新城代谢　　压四穴减肥按摩法　　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉

2023-08-26

首页上一页 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

懒人减肥的32个秘诀

如何利用生理期减肥

三个技巧突破减肥停滞期

9个快速减肥最有效方法击退脂肪

冬天发胖怎么办？6个好习惯冬天一定不发胖

怎么样才能减肥成功

健身前吃什么好？健身前吃9种食物瘦身效果加倍

由内而外变瘦变美的秘籍

如何度过减肥平台期

6个好习惯打造真正的易瘦体质

冬季减肥小妙招不囤一点肉

圣诞恋爱季只要甜蜜不要肥胖

大餐后5技巧避免长胖

冬天怎么减肥最有效

年底必知如何远离“过节肥”

快速减肥最有效方法

冬季减肥最佳方法轻松享瘦

体温偏高吃不胖 2招提升新陈代谢速燃脂

肥胖的人如何减肥

懒人最爱不用运动减肥法

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签