饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

想减肥慎选减肥保健品

　　大多数的减肥保健品都宣称有很好的减肥效果，同时没有副作用。很多人在广告的诱惑下，把各种减肥保健品当成了减肥首选。　　通常所说的减肥药，除了药字批号的处方药之外，大部

2023-08-26

如何选购减肥保健品

　　市面上品种繁多的减肥保健品，受大多数女人热爱，对于不了解其成分的女性朋友们，该如何去选择减肥保健品呢?　　通常所说的减肥药，除了药字批号的处方药之外，大部分都是各种健

2023-08-26

五大添加剂当心减肥药副作用

　　肥胖者想要减肥却不爱锻炼、也不愿节食，希望能通过简单方便的减肥药来达到瘦身的目的。加之每天铺天盖地的广告“一周瘦十斤”，“天然轻松减肥”更加心动。市面上各大药店

2023-08-26

最易发胖年龄：男性44岁女性38岁

　　据俄罗斯“健康生活”新闻网6月2日消息，英国《每日邮报》公布最易发胖年龄，男性为44岁，女性为38岁。　　专家经研究证实，男性最需要注意身材和控制体重的年龄段分别为40至45

2023-08-26

经期运动好吗有什么注意事项

　　身体健康的、具有一定运动习惯的女性可以适当运动　　身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动

2023-08-26

夏季瘦身的12个黄金时刻

　　黄金时间一、醒来伸懒腰，有效提振精神　　一天只要三次，每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧！只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能

2023-08-26

儿童如何保持健康体重

　　保持健康体重基本知识　　1．超重、肥胖和体重不足，都是健康的“元凶”　　2．不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切　　3．解决超重、肥胖问题关键在预防。合理

2023-08-26

摆脱4个因素保证身材不走样

　　导致女性身材变形的四大主因　　1.压力性暴食　　主要表现：有一餐无一餐，长时间不规律饮食，甚至暴饮暴食。一般情况下，这些女性都不爱运动，从而导致体内的脂肪大量堆积，引起肥

2023-08-26

注意生活4细节基础代谢提升40倍

　　基础代谢慢影响减肥速度　　当你的身体没有摄取到足够的热量时，身体代谢就会自然的下降，新陈代谢率一低，就算你吃得再少，也会很难瘦下来。甚至等你恢复正常饮食时，体重不减反

2023-08-26

接吻是瘦身绝招

　　据俄罗斯《真理报》报道，俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。而且每天只要

2023-08-26

抓住晨起黄金5分钟加速瘦身

　　早上的“黄金5分钟”　　我们体内都有一个“新陈代谢调节器”，每天醒来后是激活它的最佳时机，只需集中的做5分钟俯卧撑或者跳跃运动，就能有效的提高体内能量消耗的效率，带来

2023-08-26

久坐族如何快速消除水肿

　　伸长懒腰　　步骤1　　站立姿势，身体放松，双手臂带动上半身轻微向后伸展。　　功效：　　长时间维持固定姿势后，通常会肌肉僵硬，下肢肿胀。平时可做此招主动伸展，避免脂肪累积

2023-08-26

办公族的8个减肥黄金时刻

　　8：00am给你的背包减负　　出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是就

2023-08-26

快速减肥方法大全想不瘦都难

　　1、端坐：在看电视的时候习惯保持身体挺直。　　2、别忘奶制品：研究人员认为低脂奶制品可抑制脂肪堆积。　　3、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠

2023-08-26

有计划地轻断食 10天瘦一圈

　　开始减肥前　　(1)尽可能多爬楼梯　　(2)摄取充足水分　　(3)摄取水果和青菜　　(4)喝新鲜果汁　　(5)摄取低脂肪食物　　(6)鱼比肉类更佳　　另外，每天需早起散步15分钟

2023-08-26

减肥后皮肤松弛怎么办

　　要想紧致皮肤，首先要了解哪些营养素有助于美容美肤。　　维生素A、C、E美容功效不一般。　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E

2023-08-26

怎么减肥饮食和运动如何搭配

　　说在前头：想减肥，必知的基本减肥常识　　运动减肥期间称的体重以哪个时间为准？　　人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中

2023-08-26

人人说有效的4大减肥偏方

　　1.靠墙站立3分钟　　把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如

2023-08-26

想瘦就别挨饿想减肥必知15个秘密

　　1.永远不要让自己太饿　　当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝

2023-08-26

倒立减肥真的有效吗

　　倒立减肥真的有效吗？　　倒立减肥属于运动减肥的一种。倒立的好处有很多，每天有意识地短时间倒立可以快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经、脑细胞的充分营养，从而

2023-08-26

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