饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

5个升级方案便秘赘肉一起甩掉

　　便秘的诱因是很多的，经常久坐、喝水少、蔬菜摄入量不足等等都会让你排的不通畅。但这些知识表面原因，真正的原因其实是肠道的“老化”。肠道的动力不足，就会造成肠道负担加

2023-08-26

从身材曲线看健康隐患脚肥或是肾虚

　　1.腿细　　有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时

2023-08-26

总是瘦不了这些减肥误区在作怪

　　Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？　　营养师告诉你：　　家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜

2023-08-26

8个生活减肥妙招强效燃脂

　　1、食物采购大变身　　如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。　　听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想

2023-08-26

4个减肥妙招 20分钟消除水肿

　　一、每天泡澡20分钟　　泡澡可使末梢血管扩张，增加挤压血管的力道，增强静脉回送血液的力量，使多余水份不易堆积在四肢末端。泡澡时能促进循环系统，强化肾脏、肝脏……等内脏

2023-08-26

饭前按摩两个穴位有效抑制食欲

　　百会穴　　位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。　　瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善

2023-08-26

秋季运动饮食减肥方案轻松瘦

　　一、秋季饮食减肥方案　　1.双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，用水泡发洗净，放人小碗中，加适量的水和冰糖，置蒸锅中蒸1小时即可，每日食用2次。能滋补肝肾，益阴明目。　　2.芝麻粥：黑

2023-08-26

懒人减肥有妙招宅在家里照样瘦

　　1. 晚上少开灯　　你知道晚上少开灯能节约电能，有助于地球环保，但你知道晚上少开灯还能预防发胖、帮助脂肪燃烧吗？这是因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。　　首先，如果到

2023-08-26

13个减肥妙招秋冬季不屯一点赘肉

　　1.早晨一杯水　　早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的

2023-08-26

6个减肥常识助你科学燃脂

　　1.最有效的运动：有氧+无氧运动　　人体内的肌肉量愈高，愈能燃烧能量，促使新陈代谢加速，根据推估，一旦肌肉量增加了，一天将轻轻松松地可多消耗掉100～300卡，甚至更多。　　正因如

2023-08-26

睡前很饿怎么办？8种减肥食物好吃不发胖

　　胡萝卜　　胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。　　辣椒　　辣椒因为含有有发热功

2023-08-26

冬瓜皮泡脚减肥秋冬温暖瘦身

　　减肥养生原理　　开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒

2023-08-26

减肥必知：体重不是最重要的体型才是关键

　　瘦≠身材好　　你身边有朋友因为节食或其它古怪的方法真的瘦了好多吗？连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来：不

2023-08-26

秋冬季减肥需补气健康减肥不反弹

　　你为什么会越变越胖？　　中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故！胖子容易气虚，而反过来，正可能是因为你“气虚”，才让你怎么也瘦不下来！因此想要减肥，就很有必要要补气。采用补气

2023-08-26

14个基本减肥常识让你减肥少走弯路

　　一、关于“吃”的减肥常识　　“不吃零食”对减肥来说毫无用处？答案似乎是肯定的。比如你可能会为了下午不吃零食而在午饭时吃得更多。但是，一下子吃太多只会囤积更多脂肪

2023-08-26

巧妙利用3个减肥道具趣味瘦身

　　道具一、椅子　　椅子在我们的日常生活中是挺常见的一种道具，我们可以利用它来瘦身。　　具体的练习方法是：坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，两手自然地放在右腿膝盖及脚踝

2023-08-26

5：2轻断食减肥方法减脂又抗老

　　断食理念，其实并不新鲜。但是相比于普通断食太偏激、太难实现、容易失败的特点，间歇式断食却完全不同了，让我们重新与人体的根本设计接轨，不单是减重瘦身之道，也是长期保持身

2023-08-26

睡前10个减肥好习惯超简单减肥

　　一、勤泡脚减肥　　脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱

2023-08-26

9个减肥妙招加快新陈代谢

　　1) 早上起床后一小时内吃早餐　　早餐有助于启动你的新陈代谢，特别是起床后一小时内吃早餐。因为在晚间睡眠时，新陈代谢也进入休眠模式，所以起床后的第一餐是让它重新启动

2023-08-26

提升新陈代谢方法大全养出易瘦体质

　　新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，年龄、体重、

2023-08-26

首页上一页 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

5个升级方案便秘赘肉一起甩掉

从身材曲线看健康隐患脚肥或是肾虚

总是瘦不了这些减肥误区在作怪

8个生活减肥妙招强效燃脂

4个减肥妙招 20分钟消除水肿

饭前按摩两个穴位有效抑制食欲

秋季运动饮食减肥方案轻松瘦

懒人减肥有妙招宅在家里照样瘦

13个减肥妙招秋冬季不屯一点赘肉

6个减肥常识助你科学燃脂

睡前很饿怎么办？8种减肥食物好吃不发胖

冬瓜皮泡脚减肥秋冬温暖瘦身

减肥必知：体重不是最重要的体型才是关键

秋冬季减肥需补气健康减肥不反弹

14个基本减肥常识让你减肥少走弯路

巧妙利用3个减肥道具趣味瘦身

5：2轻断食减肥方法减脂又抗老

睡前10个减肥好习惯超简单减肥

9个减肥妙招加快新陈代谢

提升新陈代谢方法大全养出易瘦体质

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签