饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

产后好身材好气色从孕期做起

　　最初的身体变化　　从开始期待宝宝诞生的那天起，准妈妈们就已经做好了腰围暴长的心理准备。但是你知道吗，不仅是体型，你的身体还将在许多方面发生改变。怀孕初期，激素分泌的

2023-08-26

每天清晨做4件事做一辈子的瘦子

　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照

2023-08-26

5类肥胖类型的最佳减肥方案

　　类型一：病理失调型　　特征：　　1.内分泌失调　　2.服用避孕药或其他有致肥副作用的药物　　瘦身难度：＊＊＊（以5＊为最难）　　解说：　　有时体重不寻常地节节上升，可能是身体一些毛病

2023-08-26

超实用超详细的减肥方案

　　一、肥胖的成因　　首先我们要分析一下减肥的原因，以便于更好更快地找到减肥瘦身方法。　　1.营养摄入过量　　因错误的饮食观念如“多吃益善”、“吃到就是赚到”等不良

2023-08-26

全方位瘦身攻略快速打造比基尼身材

　　一、做好减肥计划　　1.每天都要动起来　　每天都计划做一些运动，不管是跟着郑多燕跳一节瘦身操，还是每天走一万步，都能让你的新陈代谢加速。　　2.订制比基尼计划　　练习

2023-08-26

夏季过度吃冰饮易爆肥还伤身体

　　夏季吃冰的注意事项　　　　1.空腹不吃冰　　千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。　　2.冰含口中，融化回温再吞下　　吃冰的时候

2023-08-26

减肥不反弹秘籍让你做一辈子瘦子

　　1.习惯用手帐　　休息日没什么安排，于是宅在家里，嘴巴淡淡的好想吃点什么，然后就去翻起了冰箱，边伸手拿零食放嘴里，边懒洋洋地坐在电脑前上网，正餐也懒得煮，偶尔还叫个高热量的

2023-08-26

12种减肥食物刮去你的多余脂肪

　　一、饮食：12种食物刮去你的多余油脂　　1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被

2023-08-26

全国最高温这些减肥注意事项不得不知

　　7大注意事项　　1.不要过长时间锻炼　　一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并

2023-08-26

11个错误减肥方法让你越减越肥

　　彻底拒绝脂肪的摄入　　脂肪看上去就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响，越来越多

2023-08-26

选对减肥方法毫不费力瘦下来

　　1.不要迷信坊间疯传的减肥秘宝　　减肥塑形最怕反弹，一切辛苦都清空为零，不要迷信坊间疯传的减肥秘宝，说不定就是它让你中了反弹的毒。　　2.失恋是掉肉还是增肥？　　请不要

2023-08-26

“烧烤”模式 6大降暑减肥方法酷爽享瘦

　　一、游泳　　既能呆在清凉的水中，又能加倍燃脂，游泳可谓是炎炎夏日的最佳降暑减肥方法了。　　游泳的好处　　有氧运动的代表之一　　游泳是有氧运动的代表之一，并且深受大

2023-08-26

控制食欲打败“伪饥饿”

　　首先我们要了解一下，究竟是什么原因会让我们产生饥饿的错觉，导致食欲大增。　　1，血糖的上升和下降，会直接影响我们的食欲。　　我们在进食的过程中血糖会上升，可是进食完毕

2023-08-26

这些减肥流言不要信伤身体

　　道听途说：晚上八点后不要进食？　　真相：　　导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因

2023-08-26

情人节自制低卡巧克力甜蜜享瘦

　　黑巧克力棒棒糖　　热量：50大卡/份　　材料：高纯度的黑巧克力50克，白巧克力适量，装饰用小爱心糖适量，漂亮的汤匙5支。　　做法：将黑巧克力用锅子隔水加热融化分别倒入汤匙中，待

2023-08-26

饮食减肥最科学的吃饭时间表

　　最科学的吃饭时间表　　早餐──7：00　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处

2023-08-26

OL4个瘦身动作轻松做个白领丽人

　　如果你属于每周工作四十小时以上的人，你可能认为你不可能拥有健康的习惯，或许如此。研究人员发现，工作时间长的女性更容易出现吸烟，酗酒和缺乏锻炼的情况。另外，一周工作时间

2023-08-26

七夕这样过轻松瘦身又浪漫

　　一、约会前　　1、为爱多跑几趟　　情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几

2023-08-26

14个减肥窍门轻松助瘦身

　　1.想吃点心前先喝杯水　　喝水可以降低想吃的食欲，而且最便宜又超有效。　　2.在饮食中广泛运用辛香料　　姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度。　

2023-08-26

11个减肥妙招让你永保减肥动力

　　1、制定你的“商业计划”　　所有成功的挑战都需要一个周密详尽的计划，它可以指引你达成目标，如果没有这样的计划你会不知道从何开始，该去做什么，怎样完成。　　把你的目标

2023-08-26

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