饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

牢记13个小动作 1天瘦不停

牢记13个小动作1天瘦不停。　　谁不想拥有苗条而匀称的美好身材？忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食；生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲

2023-08-26

经期如何减肥经期减肥注意9大原则

　　经期减肥原则1、不要在经期刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。有人说经期吃什么都不会发胖，这是错误的，经期进食过多甜食会导致血糖不稳定，加重各种不适。　　经期减

2023-08-26

肩胛骨减肥操塑造骨感上身

肩胛骨减肥操塑造骨感上身。　　减肥操步骤1屏气站立　　挨着墙壁站直全身，肩胛骨下压并打开，双肩放松，挺胸收腹，臀部收紧，双腿拉伸起来，双脚并拢，令后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚

2023-08-26

等公交也能瘦身手背臀腿一起瘦省时又高效

　　等公车，真无聊，来段钢管操　　等公车时，如果一个人闲得发慌，与其和公车站牌相对无言，不妨和站牌跳跳“钢管舞”。　　有氧运动健身老师李筱娟说，站牌正是做伸展运动的好帮手！只

2023-08-26

牢记3招每天自然轻松瘦身

牢记3招每天自然轻松瘦身。　　在日常的生活习惯中，只要我们加上一些小小妙招就可以轻松瘦身了。想要知道怎么做吗？看看下面的内容吧！　　瘦身第一招：　　不要挤在狭窄憋气的电

2023-08-26

8个懒人减肥方法天天瘦身不费力

　　懒人减肥方法一、沐浴减肥法　　每天都洗澡确从来不清楚洗澡会减肥！其实只需注意以下两点就会达到瘦身目的哦！　　1.冲澡时，用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴，达到减肥功效

2023-08-26

8大减肥方法靠谱指数大揭秘

　　减肥方法1、弯腰捡豆子　　每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡

2023-08-26

经期如何减肥经期减肥看体质对症下药帮你瘦

经期如何减肥经期减肥看体质对症下药帮你瘦。　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。中医师教女生如何从自己的月经看出自己的身体状况，来减肥

2023-08-26

春季减肥靠排毒 4类食物3个诀窍做无毒美人

春季减肥靠排毒4类食物3个诀窍做无毒美人。　　春季减肥排毒第一步——喝　　人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春季干

2023-08-26

女人经期减肥九大饮食原则

女人经期减肥九大饮食原则。　　女人经期减肥九大饮食原则，让女人好自在　　不管你是否正被月经问题所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改

2023-08-26

一周瘦身减肥方法内外打造完美“水”女人

　　周一瘦身减肥方法　　新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水

2023-08-26

经期减肥要讲究健康瘦身最关键

经期减肥要讲究健康瘦身最关键。　　经期减肥一、饮食方面　　1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦！看到这个MM们的眼睛都发亮了吧，知道吗？我们经期的需求量比平时增多30%，只要按

2023-08-26

牢记10个减肥细节快速简单瘦身

牢记10个减肥细节快速简单瘦身。　　减肥细节1、每隔一小时站立10分钟　　站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段

2023-08-26

不同肥胖度用不同减肥方法

　　如今肥胖已成为威胁我们健康和美丽的第一杀手。想要拥有健康美丽的身体就要减掉身上的脂肪和赘肉，让各种疾病都远离你！但是现在很多减肥的方法减肥的广告都铺天盖地迎面而

2023-08-26

月经期间减肥常识抓住重点轻松健康瘦身

　　月经期间减肥常识一：了解月经　　女性的身体和心理变化是非常微妙的，随著每个月的月经周期（月经期、经后期、排卵期、经前期)，呈现著不同的变化。　　你是否发现：月经前情绪

2023-08-26

经期可以吃减肥药吗经期吃减肥药伤身体

　　对于女性朋友的这个问题，妇科专家说，月经期是不能吃减肥药的，因为减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现绝经，同

2023-08-26

8招减肥方法轻松瘦 “大码”身材不用愁

8招减肥方法轻松瘦“大码”身材不用愁。　　减肥方法一：注意走路姿势帮你瘦腰提臀　　要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住！走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，

2023-08-26

正确姿势减肥方法站着就能瘦3kg

正确姿势减肥方法站着就能瘦3kg。　　身体的歪曲是不易瘦的原因之一　　身体的歪曲会导致自律神经紊乱及内脏机能低下。同时也会造成驼背骨盆歪斜等，是身体衰老、不易减重的

2023-08-26

12个减肥窍门边看电视边瘦身

　　我们应该怎样做呢？跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式，小编推荐12个超棒的减肥方法，让你边看电视变瘦身！　　1.跳绳：每隔两分钟一次，连续四次　　消耗——

2023-08-26

蓝色餐具能有效控制食欲春季轻松减肥

　　减肥就是要控制你自己的食欲。这个是很简单地问题大家都懂得，但是又有多少人能够真正做到呢？不少女性想减肥却难敌美食诱惑，所以想要减肥，首先一点就是想个办法控制你的食欲

2023-08-26

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