饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

“大姨妈”减肥法让你1天瘦1斤

“大姨妈”减肥法1天瘦1斤。　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天

2023-08-26

七个打死都想不到增肥黑手

　　1、缺觉：肥胖可能性最大　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。　　2、亲友：肥胖也会“传

2023-08-26

香味减肥法芳香四溢中瘦下来

香味减肥法芳香中轻松瘦。　　想要减肥的MM们，不妨试试香味减肥法，在芳香四溢的环境中瘦下来。　　往往美味的食物会让人食指大动，食欲大增，往往会越吃越多。其实，据科学家研究，食

2023-08-26

早上起床后三件事不运动也能快速减肥

　　WakeUp7:00AM　起床喝水有助排毒　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后

2023-08-26

日本私家美容师推崇：11种特效减肥方法

　　1、早晨咖喱减肥法　　早晨咖喱减肥法。　　日本医科大学教授也推崇，不少女艺人也纷纷尝试的早晨咖喱减肥法，只要早上起来以咖喱为早餐，咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新

2023-08-26

10个生活小细节节前速甩赘肉

蛋白质优先。　　1、蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午

2023-08-26

春节饭局多怎么吃才能不长胖

　　一、饭局、宴会中，每次卡路里的摄入量一般是多少呢？　　不管是小餐馆还是大饭店，边吃变喝，一不小心就会摄入了足足一天的热量！　　岁末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到

2023-08-26

专家点评12种减肥方法哪种效果又快又健康？

　　1.果蔬汁断食法　　答案：否　　“我确实见过有人坚持此法并且也减了不少体重，”食物与营养学家辛西娅·萨斯说，“但当你吃食物时，体重又会反弹回来。”　　2.控制净化断食法

2023-08-26

减肥动力哪里找？看励志电影学减肥

　　减肥励志电影推荐一：《摇滚减肥》　　推荐理由：肥硕摇滚大叔重登舞台之旅　　减肥结果：恢复真身，华丽登台！　　摇滚小酒馆“GUNS”的老板老岩以前是个音乐人。如今的他已经42

2023-08-26

一知必瘦最经典的12个减肥技巧

　　1、严格记录每天吃下的东西，渐渐的，你会发现到记录下来的食物越来越少了。　　2、除非你真的过胖,否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！如果说你的体重减少了，可是却留下

2023-08-26

12星座春季减肥难点用对方法瘦身更高效

　　星座减肥法：摩羯座(12.22–1.19)　　瘦身难点：胖是生命中不能承受的，尽管你有着比任何人都要厉害的耐力。　　减肥方法：大可不必把自己逼得太紧，要落落大方，才不会造成身体关

2023-08-26

懒人减肥的5个最有效方法

　　懒人减肥方法习惯1：先汤后饭　　新功能：最后吃主食可减肥　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技

2023-08-26

活用春季减肥方法身材大变身

活用春季减肥方法身材大变身。　　跟肥胖生活习惯告别　　检查一下自己的日常生活习惯，马上跟以下这些肥胖习惯saygoodbye吧，不然就难以养成瘦子身材哦！　　NG1：经常晚了吃晚饭

2023-08-26

怎样快速减肥？每天喝8杯水直接消脂

怎样快速减肥？每天喝8杯水。　　1、每天要喝8杯水　　每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持

2023-08-26

7个日常瘦身减肥方法少看电视也能减肥

7个日常瘦身减肥小方法。　　一、早餐越吃越苗条　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American

2023-08-26

静坐减肥方法懒人瘦身不费力

静坐减肥方法瘦身不费力。　　静坐已然成为了一种十分fashion的生活方式，静坐的魅力也让很多人无法拒绝，大家纷纷在家里开辟出一片天地，每天静坐20分钟，让身体在锻炼的同时，也让

2023-08-26

22条减肥常识教你怎样减肥最快最有效

22条减肥常识教你快速减肥。　　每天在自己的生活中做出一点点改变，那么身材也会悄悄改变，这些小小的建议都是营养师在帮助诸多MM减肥时总结而来的，别忘记分享和推荐给你的好友

2023-08-26

跳舞毯能减肥吗？揭秘跳舞毯减肥方法

　　跳舞毯能减肥吗？跳舞毯基本相当于原地慢跑，消耗热量半小时在225大卡左右，所以跳舞毯是非常有效的减肥方法。　　跳舞毯减肥方法步骤1：将跳舞毯打开，平铺在地面上。　　跳舞毯

2023-08-26

瘦子的10个瘦身习惯让你轻松减肥

瘦子的10个习惯让你轻松减肥。　　1.瘦人吃到满意　　瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感

2023-08-26

怎样快速减肥十招变身骨感美女

怎样快速减肥呢？十招变身骨感美女。　　快速减肥1：让音乐来帮你减肥　　在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其

2023-08-26

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