饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

1分钟治便秘甩掉肠道脂肪

　　妙招1　　便意千万别忍，快快找厕所！　　你曾经遇过好不容易有了便意却找不到厕所而忍下来的情形吗？　　错失良机后，下次就不知道何时会想去上，如果以上的情况经常重复，那么别

2023-08-26

培养让你“瘦”的生活习惯

　　1.给自己念一些瘦身“咒语”。　　有些观念经过不断强化之后就会变成自己的习惯，并产生执行的动力，你可以给自己定一些有益瘦身的规定，然后每次想打破的时候就反复念给自己

2023-08-26

古代名医华佗的减肥妙方

　　相传东汉时期，一天，名医华佗到郊外踏青，走着走着，一抬头隐约地见对面路上好像有只“大皮球”朝这边滚来，渐渐地走近了，才看清是个人。这人胖得几乎上下一般粗细，尤其是他那个肚

2023-08-26

厨房乐趣瘦身6大法不要错过

　　踮脚尖　　这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站

2023-08-26

清毒减肥法切忌六个多两个少

　　首先我们要记住六个多，其次记住两个少，只要做到这两大点，相信你不仅能成功减肥，还能有美容养颜的功效哦！　　六多：　　1、多清洁　　保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒

2023-08-26

女人不可错过的逛街减肥法

　　一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。累计起来，一年步行250公里以上，相当于从广州到深圳走了一个来回！瘦身的另外一个原

2023-08-26

8招减肥又减胆固醇

　　1、早睡早起、不抽烟　　运动量越少，好胆固醇量越低，有些人不运动但好的胆固醇量还是偏高，多半是因为体质关系。另外，根据研究，抽烟会增加体内坏胆固醇含量，降低好胆固醇量。

2023-08-26

5大实用减肥指南 1周轻松瘦7斤

　　准备阶段　　1、发现内在动力：写减肥日记　　在减肥前，写下你想减肥的所有原因。包括内在和外在的因素。内在因素如自己的健康、幸福，这个信念有可能带来长期的成功。而外

2023-08-26

10个又快又好减肥方法

　　1、远离不健康的减肥方式　　网上和书上看到很多减肥方式，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝酸奶的，有只吃很少的减肥汤的。但是，减肥并不是虐待自己，这些偏激的减肥方法并不

2023-08-26

OL空闲时减肥攻略帮你雕塑好身形

　　症状1：上班经常坐着，游泳圈越来越大，从此告别了修身的上装　　对策：屈膝上抬腿　　Step1：坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直。　　

2023-08-26

大吃自助餐时最好的瘦身选择

　　先看一下每样食品，不要急于出手，防止还没走到一半便将盘子装满了，只到最后才发现自己最喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后，试试下面的方法……　　确保在到

2023-08-26

4个另类减肥招让你瘦的与众不同

　　1.唱英文歌能平腹　　找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，最好站着读。还能帮助活动脸部肌肉哦!不需要运动就能让你的小腹平坦如初，连

2023-08-26

一直瘦不下来的6大坏习惯

　　戒掉坏习惯　　一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说“自己如果不吸烟，体重就会增加”等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在

2023-08-26

女性成功塑身五大必知减肥方法

　　一、女性减肥必知，要多吃豆类。　　吃得多了，就要想办法消耗更多，这样才能瘦下来。最好是每天多吃一些豆类食品。因为豆类不仅能提供新陈代谢的推动作用，让你的代谢更快，消耗

2023-08-26

把握浴后五分钟减去全身赘肉

　　1.手臂　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye。　　坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。　　动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。　　动

2023-08-26

加速代谢快速燃脂妙招 8天减10斤

　　茶饮和不加糖的黑咖啡都能帮助你加快减肥的速度！低热量的素食更适合秋天食用，西红柿和生菜就是最理想的快速减肥食品。减肥目标还未达成？这些方法就能帮到你！　　1.喝大量的

2023-08-26

10条饮食规则，标准体重吃出来

　　1不要不吃饭　　即使工作堆积如山，也千万不要空着肚子忙碌一整天。因为最后你会觉得筋疲力尽，甚至感到精神沮丧，很多人都会在最后时刻崩溃，拆开饼干袋猛吃一堆来为身体补充

2023-08-26

保鲜膜粗盐按摩攻克肥厚脂肪

　　知识点：粗盐，保鲜膜，瘦力为何?　　粗盐：按摩粗盐可以有效排出体内多余水分，并促进皮肤的新陈代谢、清除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以其不但减

2023-08-26

全身排毒修炼素肌瘦美人

　　1、古老印度按摩排毒法　　其实，印度排毒按摩，最大的功效就在于淋巴排毒。简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒

2023-08-26

不同年龄的不同减肥方法大集结

　　25～30岁　　这个阶段新陈代谢速度逐渐减慢，赘肉会在不知不觉中爬上身体，所以随时随地都能进行，且容易坚持的运动最适合你。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，可在

2023-08-26

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