饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

五大减肥诀窍瘦出“骨感”美

　　1.学会奖赏自己　　对：只要坚持健身1年，就去……　　错：这和健身有什么关系?　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能

2023-08-26

4种家务活帮你轻松减肥又塑胸

　　如果告诉你，只要做家务时做些小改变，就能练出魔鬼身材，相信你一定会立刻爱上做家务。　　拖地，减肥还塑胸。　　拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄

2023-08-26

减肥先搞清你属何种淀粉胖？

　　Q：大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？　　A：错！其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该注意的是每天摄取了多少热量，而不是吃了

2023-08-26

营养师口中的低卡食品

　　一些营养师指出，低卡食品并没有清楚的定义或标准，是相对而言的。最简单的差别办法，就是取两种相似的食品来进行相比。在低卡食品的食材选取方面，可以在平日的饮食当中，增长热

2023-08-26

巧妙去油烹调法甩掉多余油脂

　　不美味的食物，不论营养如何丰富，毕竟吃起来没滋没味，生活的品质就大打折扣。可是，美味和营养，经常都是相互矛盾的两个指标。没有40%的脂肪，烤鸭就没有滑嫩的口感;没有40%的脂

2023-08-26

8种真正有效的瘦身建议

　　当你宣布想让身材变得更匀称后，仿佛身边每个人都摇身变为专家，轮番上阵嘱咐你“少吃主食、多喝水、下午5点后不要再吃东西……”朋友们无奇不有的“土法洋方”把你弄得晕

2023-08-26

有效控制食的呼吸减肥法

　　逆向呼吸法　　Step1吸气时，打开胸腔，收缩腹部。　　Step2呼气时，胸部内收，同时腹部凸出。　　每次练习40次，如果还是感觉饿就再多练习20次。　　注意：不要吃饱后就马上练习，应

2023-08-26

过午不食减肥法一月速减14斤

　　过午不食减肥法的减肥原理:　　目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳

2023-08-26

自助餐7种策略让你又饱又苗条

　　1．确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。　　2．优雅地吃　　盘子内应夹一定量的典雅的健康食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、

2023-08-26

小动作打发约会中的等待时间

　　下面小编给你介绍随时随地可以做的小运动，让你“做小动作”来打发你的等待时间。既可健身又可改变心情哦。　　站着可做的运动　　1.头绕环　　头部先沿前、右、后、左，再

2023-08-26

睡前2个小动作让你燃脂一整夜

　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)　　在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次　　ps：一开

2023-08-26

最适合你身形的瘦身法

　　我们的体形各不相同，你可以感谢或责怪父母的遗传基因，不过你应该知道这于事无补。有个好消息是，尽管我们无法改变我们的身高或骨架，却完全能够通过正确的锻炼方式和饮食习惯

2023-08-26

超轻松的睡觉减肥法

　　睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔

2023-08-26

吃得这些“苦” 排毒消脂去浮肿

　　苦涩味能控制食欲　　当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输送到大脑中：停止，不能继续吃下去！然后你就自然而然地产生反感的反应，因而大倒胃口。　　当

2023-08-26

9款减肥精油消疲燃脂轻松快速瘦身

　　精油减肥的原理　　精油对拥堵性肥胖有很好的效果。所谓的肥胖是由于血液循环的挤塞、不顺畅，引起拥堵、停滞状态而形成的，脂肪积累在体内各部位，导致肥胖，并且可以引发痛经

2023-08-26

三大物理排毒法还你轻盈体态

　　毒素泛指对人体有不良影响的物质　　内在毒素，如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。　　外来毒素，如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防

2023-08-26

天天轻松减肥，日日美丽出门

　　减肥小方法第一招，更新你的食谱。　　减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于

2023-08-26

减肥的厨房摆设小摆设大用处

　　利用颜色来主宰你的胃口。　　颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色，或者在冰箱里使用蓝光灯来

2023-08-26

烹调少用油瘦身直接得利

　　时下人们吃东西越来越“多油“了，减肥过程中，油脂摄入量高会导致减肥困难，其实想要饮食减肥有效而且快速，控制饮食中的含油量十分重要，这能从根本上解决油脂堆积的问题。　　

2023-08-26

刷牙时垫脚尖瘦身又健康

　　每天垫垫脚尖减肥又健康　　踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人塑形，还能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健

2023-08-26

首页上一页 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

五大减肥诀窍瘦出“骨感”美

4种家务活帮你轻松减肥又塑胸

减肥先搞清你属何种淀粉胖？

营养师口中的低卡食品

巧妙去油烹调法甩掉多余油脂

8种真正有效的瘦身建议

有效控制食的呼吸减肥法

过午不食减肥法一月速减14斤

自助餐7种策略让你又饱又苗条

小动作打发约会中的等待时间

睡前2个小动作让你燃脂一整夜

最适合你身形的瘦身法

超轻松的睡觉减肥法

吃得这些“苦” 排毒消脂去浮肿

9款减肥精油消疲燃脂轻松快速瘦身

三大物理排毒法还你轻盈体态

天天轻松减肥，日日美丽出门

减肥的厨房摆设小摆设大用处

烹调少用油瘦身直接得利

刷牙时垫脚尖瘦身又健康

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签