女性烦恼阴痒 日常预防中医灸法

虽然已立秋，但降雨频繁，闷热依然。总有一些特殊情况给女性带来烦恼，比如妇科炎症多发所导致的阴痒，对于这个“难言之隐”，女性该如何自救？

《傅青主女科》认为：“夫带下俱是湿症”，湿热之气入体，阻滞冲任，冲任失固，带脉失约，导致带下病，即现代的妇科炎性疾病，如阴道炎、盆腔炎等，常见小腹或少腹疼痛，局部拒按，坠胀引及腰骶，或伴见发热，带下量多，月经不调等。

湿热天气本身就容易滋生细菌，导致外阴湿疹、阴道炎、尿路感染等，加之快节奏社会生活中女性压力过大、劳累过度与睡眠不足等，导致机体抵抗力下降，使得感染风险增加；同时长期待在低温的空调房间里以及过食冷饮等，都会导致寒气入侵，多种因素诱发妇科疾病。常见症状有外阴瘙痒，白带量多、色黄或色绿、如豆腐渣状伴有异味；或外阴瘙痒剧烈，反复发作，伴有红色疱疹、皮疹、红斑等皮损，总之以阴痒症状为主。

日常预防

选择“好”内裤

选择纯棉、莫代尔材质的宽松内裤，这种内裤具有吸水性、透气性高、不易过敏、不易滋生细菌等特点。

注意个人卫生

每天洗澡、更换内裤，清洗内裤后一定在阳光下晾晒。

避免过度清洁

阴道自身为酸性环境，用各种清洁剂、肥皂等过度清洗会破坏阴道菌群，导致炎症发生，每日清水清洗即可。

饮食少吃辛辣刺激食物

糖尿病患者需要控制血糖。可以食用一些祛湿的药食同源之品排除体内湿气以健脾清热，如薏苡仁、红豆、绿豆、荷叶、冬瓜、白扁豆等。阴血亏虚之人应少吃除湿之品，避免病情加重。

保持心情愉快

在心理压力大、情绪不佳的时候，可以多和亲近的人聊聊天，适当做体育运动，都是放松心情的不错方法。

中医灸法

艾灸相关穴位可调和阴阳，调理气血水液，排除湿气，辅助正气。

艾灸八髎穴

八髎穴属足太阳膀胱经，位于骶区。分为上髎、次髎、中髎、下髎，左右共8穴，故称八髎。艾灸八髎穴对于女性炎性疾病如盆腔炎、尿道炎等疗效显著。

艾灸会阴穴

会阴穴属任脉，在会阴区，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点，是任督二脉起始的交汇处，阴经脉气交会之所。艾灸会阴穴不但有助于强身健体，还可治疗很多会阴周边的疾病，比如痔疮、便血、便秘、脱肛、肛周脓肿、白带异常、阴道脱垂、各种盆突及其他妇科疾病，以及尿频、前列腺炎等症。此外还可以选择子宫、归来、三阴交、足三里、曲泉、脾俞、丰隆等穴在家自行按摩或艾灸，均可达到缓解疼痛、祛湿健脾、补肾调经的作用。（黄念）