食疗调理月经“综合症”

　　月经期间，一些女性会伴有头痛、水肿、腹痛等情况，桂林市中西医结合医院妇科主治医师申莉华向读者推荐了一些调理方法。

　　经期“感冒”可服黄芪汤

　　经期有发热、鼻塞、流鼻涕等类似感冒的情况，随着月经结束而自动消失，中医认为是“妇人伤寒”，可以服用黄芪汤。具体做法是用生黄芪10~30克（从量少逐渐增多），先用2000毫升的清水浸泡30分钟，经大火煮沸，再用小火煮1个小时，直到药汁浓缩到50毫升左右取出服用。一日一次，清晨空腹食用效果更好，服用时间是经期前5~7天服用至月经来潮。

　　消水肿可食红豆汤

　　有些女性月经期有水肿的情况，中医认为是行经水肿，可服用利水消肿方。具体做法是：红小豆100克，小火煮成汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半即可。每日1次，7天为一个疗程。

　　月经头痛 分症“下菜”

　　月经期头痛分三种情况。

　　第一种是头部有刺痛感。像针头或锥子扎一样刺痛，舌头上有紫色瘀斑，主要是血淤引起，平时可服用红花、玫瑰花、党参等活血化瘀的药物，每次用3~5克泡水饮用。

　　第二种是头部有眩晕感。伴有腰痛、腰部酸软、心烦易怒、两乳胀痛、耳鸣、难以入睡等情况，可服用滋肾、养血、安神的食物，如取何首乌6克、枸杞子20~30克泡水饮用，可单泡也可以一起泡饮，一日一次。还可以经常食用天麻鸡汤或天麻鱼头汤。

　　第三种是头痛而有空虚感。可多食用山药、枸杞子来滋补。此外，可以取人参一根，当归3~5片，大枣20枚，和乌鸡一起炖汤，在月经前吃一两次。（黄敏莹  李念）