产妇夏天坐好月子 气温高湿度大

对于以前的人来说，女人坐月子要遵守种种不成文的风俗习惯，要不然会留下月子病，尽管现在已经更新了许多科学方法，但新妈妈也要十分谨慎，特别是在夏天，气温高，湿度大，产妇坐月子应注意以下七个方面。

通风换气调节室温经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，通风不要对流，以免受凉。最好的方法是新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。

天气炎热适当开空调夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26℃左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

讲究卫生淋浴洗澡夏天天气炎热，加上产妇身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴。床上用品可用草席，草席清凉也很温和，但慎用竹凉席，避免受凉。

红糖补血不宜多喝红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，具有补血的作用。不过，喝得过多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。

容易出汗多喝开水由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，同时也更有利于排毒。

饮食清淡少食油腻因为刚生完孩子，产妇肠胃功能还没有恢复，饮食最好以清淡为主，忌生冷，少吃油腻食物。如果想吃些鱼或肉类食物，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还具有催乳作用。

注意保暖穿长衣裤虽然是夏天，产妇也要穿长衣长裤和袜子。因为产妇生孩子时各个关节都打开，很容易着凉。如果不注意保暖，很容易留下月子病。如冬天不耐寒，每逢阴雨天经常腰腿痛等。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。（博恩）