产后疼痛小方法改善经前紧张症

育龄妇女到医院妇科看病时，医生总要问及病人的末次月经日期。因为这一点，是推算停经时间、诊断疾病的重要依据。

诊断早期妊娠育龄期的妇女，平时月经规则，一旦月经过期10天以上，多数应疑为妊娠。

诊断宫外孕宫外孕患者大多有6周左右的停经史，此时结合期临床症状和体征，则可及时诊断和处理。

推算预产期末次月经月份减3或加9，日期加7，即为预产期，确定预产期后，可为正常的分娩作好各方面的准备。

诊断病理妊娠从末次月经算起，若妊娠28周前终止者称为流产；于37周前终止妊娠，为早产，所生婴儿为早产儿；妊娠起过42周称为过期妊娠，所生婴儿，为过期产儿。根据上述的不同情况，医生对孕产妇或婴儿采取相应的处理措施。

诊断继发性闭经凡以往建立周期性月经现在非生理性的停经达到或超过3个月者称继发性闭经。

人工流产方法的选择通常妊娠10周以内，用吸胚术；妊娠10-12周，多采用钳刮或吸胚术，超过14周则要等待流产了。因此，不需要生育的停经妇女，最好在8周内到医院就诊，尽早发现妊娠，及时处理。

经前紧张症候群一般发生在25-35岁间的女性，约有4成的女性在生理期前一周会感到一些不适症状，如无法集中精神、爱吃东西、烦躁、易怒、焦虑、下腹胀痛及胸部胀痛等，常因此而影响工作及人际关系。

关于经前紧张症候群原因很多，许多仍无定论，可能是和黄体激素和雌激素失调有关。另外，营养不均衡、甲状腺内分泌失调、钙质缺乏、身心压力等，都可能影响经前紧张症候群的表现。以下给出改善经前紧张症候群的几点建议，希望能有所帮助。

1、应减少压力、放松心情、保持心情愉悦，调整生活作息，劳逸适当与充足睡眠，多做软性运动。

2、饮食调整：避免太咸、过甜、生冷及高脂食物，如油炸食品、巧克力、糕饼及冰品类，尤其是经前及行经期间，生冷瓜果、冰凉饮料及辛辣刺激物尽量避免食用；饮食尽可能少量多餐。

3、做食物过敏检测，因为过敏食物也可能和经前紧张症候群有关。

4、均衡摄取营养素：维生素A、C，可调节肌肤油脂分泌，改善粉刺、痘痘，促进伤口愈合，可从食物柠檬、柑橘类水果中获取。维生素B6，可舒缓情绪，减少吃甜食欲望，食物如酵母、牛奶、肉类。镁，减轻经痛、控制经前嗜糖症，助调节葡萄糖代谢、稳定情绪，食物如全谷类、坚果类。钙，舒缓腹痛、维持肌肉正常收缩，如小鱼干、芝麻、豆浆、豆腐。

5、中医治疗：中医将经前紧张症候群分为几种证型，如肝郁气滞、阴虚肝旺、脾肾阳虚、心脾两虚，须寻求专业的医师辨别证型，对症下药，才能获得良好的改善效果。