常敲“胆经”可防乳腺小叶增生

　　最近，患乳腺小叶增生的陈女士说，她采用中医手法按摩治疗，加上常常敲打“胆经”，竟让增生的结节变小了。为此，陈女士想让更多的乳腺小叶增生患者知道她的康复经历。

　　烦恼：

　　每次来月经前乳房胀痛明显

　　今年26岁的陈女士在半年前发现，她每次来月经前，都伴有乳房胀痛现象，月经结束后胀痛自行消失，平时揉按及振动乳房时，也会感觉胀痛，右侧尤为明显。经检查，陈女士右侧乳房下可触及一黄豆大小的结节，压痛、质地柔韧、可移动，诊断为右侧乳腺小叶增生。

　　探因：

　　乳腺小叶增生多由精神因素引发

　　广西中医学院第一附属医院仁爱分院乳腺推拿科主任李海娟介绍说，乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，中医将其列为乳癖的范畴，好发于中青年女性。一般每次来月经前5～7天，乳房胀满疼痛，月经结束后乳房胀痛缓解，乃至消失，周而复始。 

　　乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性病变，约占乳房疾病的70%，可发生于青春期后任何年龄。有资料表明，在对广西的10178名女性进行的乳腺病普查中，患乳腺小叶增生的人有43%。目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。现代社会工作、生活、人际关系等各种压力造成的精神因素等均可使人体内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，使某一种或几种激素的分泌出现异常，这与传统医学的认识是一致的。

　　李海娟说，我们给陈女士进行了十二经络手指点穴加乳腺推拿治疗1次，并嘱咐她多喝水排毒，每次沐浴时热敷乳房，同时配合敲“胆经”来进行自我保健。3日后回诊，陈女士自觉乳房胀痛症状稍有好转，近几日睡眠质量明显提高。此后，陈女士每周（除月经期外）进行2次十二经络手指点穴加乳腺推拿治疗，3个月后进行乳腺B超复查，她的乳腺小叶增生结节明显变小。

　　方法：

　　常敲“胆经”可防乳腺小叶增生

　　李海娟说，乳腺小叶增生患者可常敲“胆经”。敲胆经的原理来源于肝与胆互为表里的关系，肝具有疏泄的功能，主要表现为调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志。所以，敲胆经可以调节以上功能的平衡，起到预防乳腺小叶增生的作用。

　　具体敲法是：两腿并拢弯腰，握紧双拳，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧。一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲击力量不能太小，频率宜掌握在每秒1下左右。

　　提示：

　　防治乳腺小叶增生5要点

　　医学专家认为，防治乳腺小叶增生，应注意以下5点：①在日常生活中，应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可长时间精神抑郁，尤其是在月经前期，更应注意保持心态平和；②注意劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育运动，增强自身免疫力；③注意调整饮食结构，少吃辛辣刺激性食物；④要有和谐的性生活，以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节；⑤不要长期使用含有激素的美容化妆品，不过量服用含有激素类的滋补品和激素类药物。