中医看更年期综合症 更年期如何调理

妈妈最近火气特别大，常常因为找不到东西大发雷霆，中午做鱼，要找料酒，整个橱柜都翻遍了也没找到，开始火冒三丈，找老爸问料酒放哪里了，怎么不放到老地方……

还有晚上都在一起看电视，妈妈也不知道是怎么回事，就突然发起火来了，“电视那么大声，干什么啊？快点关了，我睡不着！”脾气说来就来，妈妈性格温婉，很少在家里发脾气，怎么跟变了个人似的,我和老爸异口同声，更年期来了吧……

▼

「如何看待更年期综合症」

更年期综合症指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，简单来讲是进入更年期后的人群出现的情绪不稳、抑郁多疑、焦躁不安、浑身乏力、气血不足等表现都属于更年期综合症；中医讲血虚于下，气浮而上的阴阳不平衡导致的潮热汗出烦操抑郁。

《素問·上古天真论》：六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七任脉虛，太冲脉衰少，天癸竭，意思是指四十二岁时，胆经、脾胃经、膀胱经的气血开始衰退，面容枯槁，头发逐渐变白，四十九岁时任脉气血衰弱，人体的肾气功能渐渐衰退，冲任二脉的作用也逐渐降低，天癸消失，以致月经停止，这段期间部分妇女会出现烦躁、易怒、潮热出汗、头晕、心悸、失眠、口干、手足心热、腰酸背疼、精神疲劳等症状。

所以在42岁之后就需要自身调理，保持心情愉快，注重养气、养神，恢复机体功能正常，调理内分泌，达到通气疏经、安神养肾之功效。

看来妈妈不仅要面对除了身体上的不适外，还包括心理和因为老化而带来的循环系统、骨骼、新陈代谢疾病等。老妈说这些是上天已经安排好的，每个女人都是这么过来的，老妈也只好接受，只是期望老爸和我们更多的呵护、包容、尊重。老妈能够包容我们的青春期，我们为什么不能包容她们不得已的火气呢！老妈能够呵护我们茁状成长，我们为什么不能呵护她们越见憔悴的生命呢！更年期不易，且行且珍惜。

▼

「更年期如何调理是关键」

中医对更年期综合征的调理原则是“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，使人体的阴阳平衡，脏腑协调，气血和顺，经脉通利，全身达到一种平衡和谐的境地，也就是中医所说的“阴平阳秘，精神乃治”。因此，人体的平衡和谐除了药物的调节治疗外，平时日常生活中注意调理。

首先要做到的就是不拒绝更年期，把她理解为这段时期老天给你的礼物，勇敢面对，坦然接受，家人做到呵护、包容、理解。

1、老妈爱发火。

原因是阴虚阳抗导致的，气有余便是火，阳气盛导致爱发脾气。

2、老妈爱失眠。

白天人的气行于外，到了晚上，肝血足，阳气回来后，阴气盛，阴阳合就睡着了。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，判断睡眠的通路（阳入于阴或神明归于心脏的通路）是否被有形邪气堵塞；其次判断神是否有被热扰的症状（如心烦）；最后判断有无血亏。判断老妈应该是血亏，血不养神，神浮越不能下降于心，形成失眠。

方法：甘麦大枣汤：甘草6g,大枣5枚，小麦30g,甘草清热安神，大枣补血，小麦养血：降燥安神，滋补脏腑（砂锅煮沸，小火15分钟）

穴位：肝俞，肾俞，三阴交，三里三阴交，三里

泡脚：晚上睡前热水泡脚，按摩涌泉穴

泡脚：晚上睡前热水泡脚，按摩涌泉穴，血液循环畅通，身体轻松了自然入眠

▼

「更年期重在保养不在治」

从 精神上保养

《内经》说“精神内固，病安从来？”不仅说明了疾病产生的原因，精神烦浮，外泄，疾病方来。而且说明了精神平和，内固，是我们抵抗疾病的最佳方法。

从 饮食上保养

心情调理好后，我们从饮食调理入手，如果此时想要吃些酸的，说明您肝偏虚了，可以煮些酸梅汤呀。吃点酸奶什么的，如果您想吃甜食，说明脾胃不太好，吃点大枣、桂圆补补。咸味重的食物耗肾精。咸味能泻下通便，还有排毒的作用。咸味食品中，特别要注意盐和味精，这两样是咸味中的极品，阴中之阴.中年重调，老年重保，耄耋重延。如，脾虚、气虚的人此时选用健脾益气的食物，可多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。

女人是感性的，爱哭也爱笑。中医讲“天人合一”，女人的单纯不只表现在情感上，更多的表现在她们的身体上。从含苞到绽放，从婷立到凋谢，花开花落，更年期是花期收尾的主要表现，女人花期无法挽留，没有永不凋零的花，也无永不老去的容颜……但我们可以延缓花期的衰老，保养从更年期开始……