食疗调治妇女更年期综合症

发布时间:2012-11-14   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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妇女更年期综合症主要表现为月经紊乱,其中有些人月经频繁,经量增多,出血时间延长;有些人月经闭阻,烦躁易怒或抑郁不欢,性功能下降;或悲伤欲哭,不能自主,哈欠频作,精神萎靡;或神志恍惚,头晕耳鸣,心悸失眠,视物昏花,潮热盗汗,腰膝酸软,口干便秘等。对于妇女更年期综合症西医治疗往往疗效不理想,而采用饮食疗法常可收到良好效果。现介绍几款食疗方:

一、清蒸枸杞甲鱼

原料:甲鱼一只(约0.5公斤),枸杞子50克。

制法:先将甲鱼宰杀,去内脏,将枸杞子置于甲鱼腹内,同放入砂锅内,加适量清水清蒸1小时,然后加姜、葱、油、盐、黄酒等调料即可。

用法:吃甲鱼喝汤,分两天服,连服10~14大。

功效:滋肾阴、清虚热。

适应症:适用于更年期综合症阴虚火旺者,症见心烦易怒,眼干涩,视物昏花,潮热盗汗,腰膝酸软,口干舌燥,舌质红,脉细数。

二、桑菊茶

原料:桑叶、菊花各30克。

用法:水煎代茶饮。

功效:清肝明目、降血压。

适应症:适用于更年期综合症肝阳上亢者,症见烦躁易怒,发怒时血压升高,伴头晕或头痛,目赤,舌质红,脉弦。

三、石决龙牡粥

原料:生石决明、生龙骨、生牡蛎各30克,糯米100克,红糖适量。

制法:将石决明、龙骨、牡蛎加水600毫升,煎煮1小时后去药渣取汁,加入糯米及适量水,煮成粥,再入红糖即成。

用法:每天1剂,分两次服,连服5~7天。

功效:平肝潜阳、安神明目。

适应症:适用于更年期综合症肝阳上亢、心悸失眠患者,伴见烦躁易怒,发怒时头晕或头痛,目赤,舌质红,脉弦。

四、黄精山药炖鸭肉

原料:黄精30克,山药60克,鸭肉0.5公斤。

制法:将上三物同放砂锅内,隔水炖熟,调味即可。

用法:每日分两次服,连服5~7天。功效:滋肾潜阳。

适应症:适用于更年期综合症肾阴虚者,症见口干便秘,腰膝酸软,头昏耳呜,潮热盗汗,舌质红苔少,脉细。

五、冬菇海参汤

原料:冬菇30克,海参40克,猪瘦肉150克,调料适量。

制法:将冬菇、海参用温水泡发,洗净。猪瘦肉切块,略炒。三者同放砂锅内,加适量清水,煮熟,调味即可。

用法:每日分两次服,连服5~7天。功效:健脾滋肾、补益气血。

适应症:适用于更年期综合症肾阴虚者,症见头昏耳鸣,腰膝酸软,五心烦热,自汗。

六、胡桃莲肉猪骨粥

原料:胡桃仁、莲肉各50克,猪骨O.5公斤,大米150克。

制法:将胡桃仁、莲肉、大米洗净,猪骨斩成小块,同放锅内,加清水适量,先武火,后文火,待猪骨熟透,调味即可。

用法:每日1次,连服5~7天。

功效:补肾健脾、温肺敛气。

适应症:适用于更年期综合疵脾‘肾两虚者,症见腰膝酸痛,耳鸣,精神萎靡或经量增多,舌质淡,脉细弱。

七、鹌鹑蛋煮牛奶

原料:鹌鹑蛋6只,牛奶200毫升,白糖适量。

制法:将牛奶放锅内煮沸,鹌鹑蛋去壳,放入牛奶中,文火煮至蛋熟,加入白糖适量即可。

用法:每口1次,连服5~7天。

功效:补益气血、养心安神。

适应症:适用于更年期综合症气血不足、心脾两虚者,症见易感疲劳,面色不华,唇色苍白,舌质淡,脉弱。

八、生地枣仁粥

原料:生地、酸枣仁各30克,大米100克。

制法:将生地洗净,酸枣仁捣碎,放锅内,加清水适量,煎取汁。再放人大米,加适量清水,煮成粥。

用法:1天内食完,连服5~7天。

功效:滋阴养心、清热除烦。

适应症:适用于更年期综合症心肾阴虚者,症见烦躁易怒,五心烦热,失眠多梦,舌质红苔少,脉细数。

黄凯明

图说天下

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