更年期绝经的按摩疗法

更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中以绝经时的表现最为突出。

绝经的年龄因人而异，一般在45—52岁之间，部分妇女在绝经前后可以出现一系列以自主神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征，如月经不调，情绪不安，烦躁或忧郁，轰热汗出，头晕耳鸣，心慌失眠，手心脚心发热，腰酸腿软，肢体浮肿，全身乏力等。更年期是——个自然过程，所以治疗主张天天进行，以帮助病人适应自身的生理变化过程。

(一)按摩疗法

1．坐位，在头面部做开天门手法50次，分推坎宫手法50次，两拇指相对按揉太阳穴约1分钟，其用力均由轻逐渐加至稍重的程度。再在颈项部用拿颈项风池法操作3分钟，并重点按揉风池、风府穴，以酸胀为度。继之予拿肩井治疗约1分钟。

2．俯卧，在病人背部正中，由大椎向腰骶做“八”字推法操作，力量逐渐加重，反复3～5次。又以手掌根部，由上而下按压脊柱两旁筋肉，并向外推拨，操作3～5遍。

3．俯卧，分别点按揉天宗穴、脾腧穴、肾腧穴，各约1分钟，两侧同时进行操作，以酸胀为度，再挤按腰眼穴半分钟。然后在双下肢后侧，由上而下反复拿揉，力量稍重。

4．仰卧，先在整个腹部给予轻柔的摩腹法操作约5分钟，并结合按揉关元、气海穴。然后按揉下肢三阴交、太冲穴各约半分钟，再斜擦脚心涌泉穴，以透热为度。

(二)应该注意的问题

1．正确认识更年期是—个正常的生理过程，消除对更年期的顾虑和精神负担。

2．更年期时注意劳逸结合，保持情绪稳定，睡眠充足，适当限制脂类及糖类物质的摄人。

3．积极锻炼身体，增强体质。

4．做妇科手术时，45岁以下的妇女尽量保留卵巢组织，防止更年期综合征的发生。