入夏房事养生注意几点

祖国医学有“天人合一”的观点．即人生存在大自然中．其生命活动必须顺应自然界的各种变化。夏季天气炎热，昼长夜短．此时阳气旺盛．既有促进性兴奋、易于激发性冲动的条件，又有消耗体力的不利因素。记者采访中国性学会中医性学专业委员会主任委员、北京中医男科专业委员会主任委员、北京中医药大学博士生导师李日庆教授时了解到．中老年人在夏季要格外注意房事养生。

节制房事

李教授指出．古代性医学认为夏天阳事较盛．在房事养生中强调人要“与天地相应．与四时相符”．古人根据四时季节的交替．提出了“春二夏三秋一冬无”的理论。就是人的生理状况与四季气候变化相互关联．随着春生、夏长、秋收、冬藏，性爱次数也要相应增减。具体来说．春天每月可行2次房事，夏天可增为3次。秋天应减为1次。冬天就该尽量避免房事。中老年夫妻在夏季同房时．当注意自己的身体条件．患有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病时．要衡量是否能承受性生活给机体带来的负担。

夏季暑湿当令．人容易出现倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱的症状．这些都会使体力下降．这就是人们常说的“苦夏”。如果此时中老年人房事后出现出汗过多、心率加速、气喘吁吁、神疲乏力，更应注意节制．以免房事活动加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津。

清补结合

夏天是暑邪当令之际．夏暑易耗气伤津。很多中老年人会发现自己还没过性生活．就已经大汗淋漓。加上性欲让人兴奋．而房事又是一项剧烈活动，出汗过多会更加耗伤津气，此时行房．中老年人及身体虚弱者容易虚脱。为了预防上述情况．中老年人夏季房事养生要注意“清补结合”。李教授建议．中老年人多吃一些清淡食物，适、当补充优质蛋白，如鱼、鸡蛋、牛奶、海鲜等。还可适当补充一些辛味食物．如人们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”。夏季吃姜．不但可以温胃散寒．而且还能化湿温阳。提高性能力。

此外．李教授为中老年朋友推荐一款清暑益气茶．取西洋参3克、麦冬10克、五味子6克．以沸水冲泡或用沙锅煮水．全天代茶饮用．最后将西洋参嚼食。西洋参可以益气泻火，麦冬可以养阴生津．五味子可以收敛止汗．三药合用能够补元气、生津液，为中老年人补充体力．增强性能力。

避免寒凉

正是由于夏季阳热较盛．中老年人在房事之后常感觉燥热口渴、汗出身黏。李教授提醒中老年人此时千万不能马上冲凉．更不能进食冷饮。中老年人阳气日益衰微．房事之后腠理疏松容易感受邪气。如果此时不避生冷，会损伤阳气，引起腹痛、腹泻、腰疼、感冒等等。房事过后．人体会失去很多水分和盐分．中老年人应及时喝些温热饮品．以补充体力．如温的牛奶、豆浆、绿豆汤等。房事后不要立即冲冷水澡．应卧床休息片刻．然后再起来洗温水澡．水温以40摄氏度为宜．洗浴时间最好不要超过15分钟．以免引起低血压。

合之有时

李教授告诉记者．我国古代房中术对房争时间很有讲究．如有“地动雷电．此天忌也”的说法。雷电交加或者梅雨季节之时．不宜行房。此时若强以入房，可引起胸闷气短、阳痿早泄．甚至一蹶不振．不仅影响性功能，还会危害身体健康。所以．_中老年人应该在风和日丽、静谧舒适的环境下享受房事的欢愉．(苏全新)