减肥 - 健康小知识 - 中医药网

10分钟枕上瑜伽轻松收腹美腿

　　瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。　　而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具

2023-08-26

健走减肥益处多轻松瘦下来

　　每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。

2023-08-26

"萝卜腿"和"大象腿"的巧妙塑法

　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样

2023-08-26

七式减肥操让你告别鸭梨身材

　　下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。想瘦身的MM们，快来看看简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。　　

2023-08-26

和宠物一起“散步” 三招还你瘦冬季

　　又到了年底，狂欢的节日就要轮番登场。本以为贴完秋膘到了冬季，有冬衣掩盖。可是，一想到岁末的狂欢夜party，怎能让那一身的脂肪在别人面前露怯？　　冬季，人身体的新陈代谢开始

2023-08-26

睡觉也能瘦 4招神奇瘦腿术

　　第一招腿部浓缩SPA　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水

2023-08-26

四大另类运动在趣味中减肥瘦身

　　很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。

2023-08-26

甩秋膘高招收紧曲线摆脱肥臀和象腿

　　一、不要害怕碳水化合物　　碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块；是敌人时，它会刺激胰岛素过度释放，致使体内血糖浓度

2023-08-26

10种蔬果让你吃出纤细美腿

　　1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。　　2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营

2023-08-26

绝望腿型拯救术大象腿速变小鸟腿

　　膝盖下面越凹越显瘦　　你绝对想不到，最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜，膝盖漂亮会

2023-08-26

找到你的瘦身重点揭秘减肥7大“舞器”

　　十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。　　1、钢管舞：紧致塑身　　钢管舞紧致塑身　　最适

2023-08-26

排水消脂食物吃出惊艳美腿

　　要想减掉腿上的多余的肉，我们的计划就是吃，也可以这么说动人美腿是吃吃出来的。　　1.海藻　　维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡

2023-08-26

睡前运动5分钟一月减掉小肚腩

　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市辦公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。

2023-08-26

4种瘦身运动大比拼你适合哪种

　　健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦。　

2023-08-26

大腿变粗坏习惯你有多少

　　你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢?是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力

2023-08-26

3大瘦腿传言这样做才有效

　　美腿传言：穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，令腿变得修长!　　这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的形成。　　反之，长期穿紧身裤只会造成身体循

2023-08-26

瘦身新体验情趣双人操燃情又燃脂

　　美好的时光总是希望能够和爱侣一起度过。外出旅行当然是最好的粘合剂，但漫漫长日更多的是在家里的闲暇时光呢！现在就来尝试一种全新的情趣体验吧。　　情趣双人操燃情又燃

2023-08-26

挑食反而为你打造纤纤细细腿

　　一：饥不择食长出大象腿　　为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能

2023-08-26

电脑族应多登山适合周末减肥的4种运动

　　因为工作和学业繁重，因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限，选择最适合自己的运动，才能抓紧时间健身减脂。　　1、登山　　登山运动　　适宜人群：在暗无天

2023-08-26

健走减肥益处多每天一万步必然瘦下来

2023-08-26

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