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四种器械让你拥有完美的背影

　　如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里，只留下一个完美的背影。可你敢吗?你的背部曲线够

2023-08-26

简单瘦臂操从此告别猩猩臂

　　烈日炎炎，炙热的阳光照射着我们，脱去了厚重的棉衣，爱美你的穿上了心爱的T恤，但是对于胖美眉来说猩猩臂未免使得夏日的裸露显得有些尴尬，一种方便简单的工具让你随时随地练出

2023-08-26

20天细臂计划

　　女人们在夏天光彩照人的魅力，来自柔滑圆润的臂膀。灸热让裸露的四肢得以自由放纵美丽的华章，吊带衫、无袖裙、迷你小背心------然而，这一切却需要足够的资本。倘若你的又臂

2023-08-26

几步打造纤纤玉臂

　　夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天，不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单9步快速练成吊带衣美臂!　　练习顺序　

2023-08-26

2个美背小动作让你自然裸露

　　今年炎夏流行各款式的背心，但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉，会令你的露背装大打折扣，想穿上靓靓背心迎夏日，就要赶快消除这些可恶的美背杀手，下定决心做一

2023-08-26

懒女告别蝴蝶袖的简单方法

　　手臂较粗你还敢穿着短袖衣服吗？如何减手臂的赘肉？现在只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，赶快做吧！　　如何减手臂的赘肉，方法一：　　准备道具--椅子一张，类似饭

2023-08-26

爱美MM必学的美臂小良方

　　当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动

2023-08-26

4种瘦身运动大比拼

　　健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦。　

2023-08-26

4个偷偷小懒力助懒女减肥

　　若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然你的体重一定会比几年前多(具体数字咱们当然要保密)。也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！不过今天，就给你们几个可爱的理由，让

2023-08-26

每天一万步健康瘦身第一步

　　每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。

2023-08-26

3招有效瘦腿的私房秘笈

　　下面我介绍的这三个方案对瘦腿很有帮助，加紧实施，一个月会看到效果，你也能秀一秀纤长匀称的双腿了。　　方案一:普拉提紧致腿部肌肉　　集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，

2023-08-26

7个秘方让腿由粗变细

　　你在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食美腿，瘦腿运动和美腿产品等下手，帮你粗腿变细腿！赶快来看看要怎样饮食美腿，做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧！　

2023-08-26

冬天减肥三分钟小运动帮你瘦全身

　　对于忙人和懒人来说，冬天大吃大喝，不运动势必会长胖，可是寒冷的天气让室外运动减肥成了一种折磨，冬天怎么减肥呢？　　要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告诉

2023-08-26

2招对症下药消灭顽固大腿肥肉

　　对于每日坐在电脑前超过8小时的白领来说，最痛苦的不仅仅是工作压力，更是因为久坐引起的腿形变化——大腿慢慢地越来越粗壮。其实一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达

2023-08-26

最受白领MM喜爱的4个冬季瘦腿法

　　说冬天就可以不用瘦腿啦?!冬天才是考验你的大好时机呢!你想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?那么一起看看以下这些功课吧!你绝对不能落下的哦。　　美腿秘

2023-08-26

大腿要苗条运动千万别过量

　　每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到。而且千万不要过量。　　锻炼大腿和臀部肌肉

2023-08-26

适合懒女瘦身法躺着也能减肥

　　你有没有想过，睡觉时，看电视时，伸个懒腰就能减肥？　　一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀　　仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两

2023-08-26

健身房里最热门的四种瘦腿运动

　　如果你每天坐在电脑前超过8小时，如果你的下身特别是大腿越来越肥胖，如果你想在夏天来到之前成功瘦腿，那么不妨去办张健身卡哦。下面我们为你介绍4种瘦腿效果最好的运动项目

2023-08-26

4招 10天粗腿瘦一圈

　　一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原

2023-08-26

冬日瘦腿的七大秘诀

　　你以为冬天就可以掩盖你的小粗腿了吗？非也非也。殊不见今年短打装扮正流行，美女们都会选择美靴来大秀美腿，而很多漂亮的靴子对腿的要求度更高……别急，现在学习一下也许为时

2023-08-26

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