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7个运动消耗卡路里的减肥方

　　告诉你一个你可能不知道的事实：在你25岁左右，你的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里，过了这个年龄，你身体的新陈代谢也会相对减弱，所消耗的卡路里也会更少。如果去年的牛仔

2023-08-26

两式减肥操轻松踢走大象腿

　　粗壮的大腿看起来真的很像是大象的腿，如此难看的腿爱美的MM又怎么可以接受呢。可以要运动的话，又觉得时间不够，或者是觉得太辛苦太累了。那么有没有简单可行的瘦腿办法，让人

2023-08-26

趣味弹簧塑身圈减肥操做性感女人

　　许多女性抱怨，减肥是一个烦闷而难以坚持的过程。错啦，只要找对减肥方法，瘦身也可以是有趣味的健身方法。下面小编就为你推荐一个趣味减肥武器——弹簧塑身圈，轻松打造“S”

2023-08-26

最适合办公室一族的运动减肥

　　很多上班族都有发胖的趋势，因为长期坐着上班，坐车回家，缺乏运动，所以腰上的赘肉变多，脂肪堆积严重，那么怎样才能改变这种现状呢？不如运动起来吧，用运动来改变你的身材现状。　　

2023-08-26

5个减肥动作轻松打造细腿和翘臀(图)

　　第一招：　　美腿：消除大腿后侧多余的肉肉　　紧实臀部：消除臀部脂肪　　预备动作：先趴着，接着弯曲两脚的膝盖，脚跟刚开始最好先靠近臀部的位置，这样手比较好抓到脚踝的地方喔。

2023-08-26

30天舍宾运动塑造完美女人

　　舍宾舞根据女性的生理特点而设计，不但有很好的燃脂效果有助于减肥，同时还能在塑形的同时提升女性气质。只需要30天就能让你完美变身！　　单腿站姿，保持重心在一条直线上；　　

2023-08-26

居家小物减肥操减脂不留痕

　　天寒地冻不想出门运动，减肥计划只能暂时放下？来吧~跟瘦身小编一起拿起随处可见的居家物品，动动手、动动脚，用简单易行的减肥操，歼灭顽固肥油，不给冬肥留余地。　　一、荷重的

2023-08-26

宅女无忧居家摆脱小肚腩

　　居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视…久而久之，腹部成了最大的受害区

2023-08-26

6个动作教你重塑性感后背曲线

　　盛夏已经来临？还磨蹭什么，快快减掉背部的多余脂肪，重塑性感的后背曲线，让我们赶紧行动起来吧！跟随我们有名的洛杉矶私家教练JulietKaska一起来锻炼吧。6个简单的锻炼，每天做2

2023-08-26

拥有完美体型 20分钟就搞定

　　基本每家健身房都有这个器材，健身的mm，每周2-3天，每天最好是20-30分钟的训练。只要坚持一个月，你就可以看到体型紧致的效果，而且，重要的是，你绝对不需要教练！　　1.斜向下拉伸练

2023-08-26

做饭跳芭蕾全身放松甩赘肉

　　做饭本来就够累的了，还要我做运动？其实，我们在做饭的时候经常会因为忘我的操作造成长时间的站立疲劳，腿部肿胀，或者肩部、颈部疲劳等。几个简单的小动作就能消除这些疲劳，又能

2023-08-26

瘦腰翘臀减肥操修饰好身型

　　非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。　　瘦下半身操　　准备工作：取一

2023-08-26

不用锻炼自我按摩瘦身方

　　搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。　　压四穴减肥按摩法　　仰躺或坐着，用拇指尖分别

2023-08-26

减肥黄金时间浴后5分钟

　　洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！　　1.手臂　　按摩方式：徒手　　目的：

2023-08-26

4个翘臀术让你快速拥有S曲线

　　随着气温的升高，服装的“减负”，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声

2023-08-26

7个动作塑造销魂S型完美曲线

　　想要一个让男人销魂的S型曲线吗？下面的7个动作就可以让你拥有明星般的完美身形。　　当然，减肥虽然是一个不错的目标，但是一个真正的性感剪影是需要一点点的肉感，不管穿什么

2023-08-26

巧用丝瓜络按摩瘦身法

　　具体按摩方法如下：　　按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。　　1、用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦

2023-08-26

30分钟减肥操瘦腿瘦手臂

　　粗壮的手臂和大腿会让你整个人身材看起来不平衡，其实只要每天做简单的30分钟运动，就能有效地瘦手臂与瘦腿。下面小编就来给你推荐纤瘦四肢的减肥操，帮你打造苗条好身材。　

2023-08-26

省钱减肥运动走路瘦身法

　　想要健身，却没有时间上健身房？不要发愁，即使不去那个密集型锻炼的健身房，我们依然可以在生活中找个各种各样健身的好方法哦。比如说，快步走就是其中的一个。　　一、踏出轻快

2023-08-26

30分钟减肥操瘦腿又瘦手臂

2023-08-26

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