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哑铃操减肥一周瘦六斤

　　很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出很有线条美的肌肉哟！　　哑铃操只有15分钟，训练程度可以逐步调节，不会太累，再辅助比较舒服

2023-08-26

减肥必胜功略20招

　　1.慢慢享受每一口食物　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。　　2.碟中留下一口食物　　餐后，让碟中留下

2023-08-26

费力不讨好减肥馊招

　　1.胡乱吃药减肥方法　　一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造

2023-08-26

初春减肥首选跳绳运动

　　女性跳绳减肥计划　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。　　初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个

2023-08-26

节后减肥需注意四点

　　海吃海喝体重超标　　“体重和身高就快一样了啊!”刚过完大年初七，吴女士就苦恼起来。虽然话说得有点夸张了，可不难看出，她的确比年前要“丰满”多了。其实，上班以后，不少人

2023-08-26

教您几招办公室减肥法

　　导读：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。　　在办

2023-08-26

居家运动巧减肥

　　导读：你会担心春节肥胖问题吗？没关系，利用春节打扫卫生的机会，我们可以好好燃烧下脂肪。打扫卫生也是一项比较消耗能量的体力活，可别小看了哦！快来试试看打扫卫生巧妙减肥吧。

2023-08-26

如何将主食变成减肥食品

　　如何将主食变成减肥食品　　在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。　　方法：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间,其中

2023-08-26

十大减肥运动加速脂肪燃烧

　　美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加

2023-08-26

春寒天气减肥的四要点

　　1减少进食　　每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。　　2合理配餐　　专家推出的“减肥健康食

2023-08-26

国外减肥专家强烈推荐的瘦身诀窍

　　1.养成良好的习惯　　要想成功减肥就要养成定时、定量、少食、多餐的良好习惯。忌食脂肪、含糖量过高的食品和零食。　　2.求实　　减肥过程中一定不要心急，要以求实的

2023-08-26

神奇骨盆操 2周雕刻魔鬼曲线

　　你知道吗?如果你的骨盆、脊柱和腰椎出现歪斜情况，那么肥胖的几率就会大大增加。不想要变胖，那么赶紧跟着减肥之家小编来学学以下这套简易的骨盆减肥操，只要坚持2周，就能改善

2023-08-26

哪种球类运动适合你减肥？

　　目前，球类运动越来越多的受到MM们的喜爱，小编我也是其中的一员，小编要提醒喜欢打球的MM们可知道各种球内适合的人群也是不一样的，下面就和小编一起来了解一下吧！　　1、羽毛

2023-08-26

四组瑜伽动作狂瘦上半身

　　1、四肢朝天式　　step1A仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿抬离，小腿紧贴B的大腿面，B弯曲腿部呈现蹲姿，两人双臂伸直，双手手指互勾。　　step2B慢慢站直身体，直至A的腿部紧贴B的腿部，A

2023-08-26

苗条美眉6招减肥不节食

　　1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。　　2.饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，

2023-08-26

简易肌肉锻炼教你怎么减肥不反弹

　　怎样减肥不反弹？减轻重量的时候还应该增加肌肉量，这样才不容易复胖，而且肌肉量增加，身体基础代谢率就会提升，这样就能消耗更多的热量。下面爱美网小编就来教大家日常简单的肌

2023-08-26

懒美人春天瘦身计划

　　1.改变食谱　　不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮

2023-08-26

15分钟普拉提健美操有效塑造好身材

　　想要瘦腿、收腹、提臀，全面打造完美身体曲线？以下的这套可以紧实肌肉的普拉提健美操，就可以实现你美腿、瘦腰的同时塑造小翘臀的愿望，为你全面打造360°完美身材。你只要每

2023-08-26

脂肪燃烧大提速的21招

　　1.“拥抱”绿茶　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路

2023-08-26

8个因素偷偷影响你的减肥效果

　　需要要减肥如何拒绝环境诱惑　　在西餐厅，本来你已经吃得饱饱了，但那张介绍甜品的广告卡在你面前晃啊晃，好诱人，于是你不自觉地又点了一份华丽的巧克力慕斯。　　在电脑前

2023-08-26

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