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不良姿势让你胖！矫正骨骼运动

　　不良的姿势不但会引起肌肉酸痛，还会让体重增加。只要姿势正确，体重便能迅速下降，同时不用担心溜溜球现象。下面就来跟着小编来检查自己是否有以下不良姿势，并通过简单的体操

2023-08-26

9个趣味运动减肥方法避免误区

　　许多女性减肥失败的一个重要原因就是，走进了运动减肥误区，导致无法坚持减肥计划。下面，小编就告诉你9个有趣的运动数字密码，让你在趣味中正确认识运动减肥方法，避免误区，成功

2023-08-26

十种方法让你不知不觉变瘦

　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加

2023-08-26

简单7式减肥操快速瘦身打造s曲线

　　说到减肥最快最有效的方法当然要数运动。下面，小编就教你一组简单有效的减肥操，在春季来临之前帮你快速甩掉身上的赘肉，秀出迷人的好身材。　　step1平躺，双脚绷直微微抬起，

2023-08-26

专家支出的五个简单瘦身法

　　专家说，最可能持久的健康和减肥的方法是只需小小的、切实可行的改变的。　　“关键是要提前采取一些小的、积极的措施和步骤，并且要坚持不懈。”Penn大学的营养学教授Pen

2023-08-26

运动减肥必知3诀窍

　　导读：运动减肥既可以减肥同时也锻炼了身体，无需金钱无需场地，绿色环保还“无碳”，是多年来大力推荐的减肥方式。但你真的了解运动减肥吗？事实证明：“运动减肥=多运动”是很多

2023-08-26

医学博士推荐的11条减肥建议

　　据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症。农业部部长旦恩-克雷克曼警告市民，肥胖很快会赶上吸烟，成为危及美国人生命的“第一杀手

2023-08-26

越忙越胖的6个坏习惯

　　看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足，你其实根本没享受到食物的滋味。也就是说，无意识地吃东

2023-08-26

不花钱的简易强效瘦身法必知！

　　导读：一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重？NO！相信我，只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具，就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的！　

2023-08-26

最适合去掉脂肪的有氧运动

　　有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时

2023-08-26

洗刷刷洗澡洗出完美身材

　　喷头沐浴减肥　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。　　腹部　　在

2023-08-26

把握时机让你速瘦的几个小方法

　　导读：很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙，看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方

2023-08-26

半身浴法洗去下半身赘肉

　　半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤，洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。　　虽然刚开

2023-08-26

专家眼中的十佳减肥途径

　　一、降低热量的摄取：　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体

2023-08-26

做骨盆减肥操两周雕刻魔鬼曲线

　　导读：你知道吗?如果你的骨盆、脊柱和腰椎出现歪斜情况，那么肥胖的几率就会大大增加。不想要变胖，那么赶紧跟着减肥之家小编来学学以下这套简易的骨盆减肥操，只要坚持2周，就能

2023-08-26

10条加速燃脂运动原则

　　NO1:养成规律的运动时间　　无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。运动时间选择有以下几点注意事项：第一，早晨锻炼注意不要空腹

2023-08-26

小诀窍让你减肥不反弹

　　是什么导致减肥平台期和反弹?　　你的身体非常聪明，它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量。当你在绝食或减少饮食量的时候，你的身体会以为饥荒到来了。这

2023-08-26

六式瘦臀动作轻松练就性感臀部

　　动作一：体下屈　　平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到

2023-08-26

懒女人轻松瘦身10大法宝

　　1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。　　2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。　　3.千万不要一边看电视(看书)一边吃

2023-08-26

每天十分钟五个小动作快速瘦身

　　OL的MM们，每天都坐在办公室里，时间长了，想站起来运动一下，但是在办公室里又不太好看，现在小编推荐5种坐着做的小运动，让你不影响其他同事的同时，还有效瘦身哦。大家一起跟着做

2023-08-26

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