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警惕！无效的运动减肥方法

　　一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和方法有关，所以MM们减肥一定要选择适合自己的方法运动方式，若方法不对，累死也不减

2023-08-26

一月瘦身操快速剪掉体重4%

　　怎样减肥才能有效消除体内顽固脂肪？下面，小编教你两组减肥操，简单几个健身运动，坚持一月分别能快速甩掉2%或4%的体重。不同程度肥胖的女性，可选择适合自己瘦身的减肥运动。　

2023-08-26

三十岁女人的瘦身宝典

　　为什么人到三十会发胖?　　1.生理方面　　人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由

2023-08-26

冬季日常瘦身14式攻略

　　1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。　　2.不要边看电视边吃晚饭虽然感觉上悠闲轻松

2023-08-26

六个动作狂减上半身赘肉

　　腰间和背部的赘肉是不是让你的身材大大降分？今天就来教你一套简单的瘦身操，帮你瘦腰、美背……去掉上半身赘肉，助你雕塑S曲线！只要学会这6个简单的动作，包你迅速打造曼妙好身

2023-08-26

三个日常窍门减肥不用愁

　　平常饭菜：一荤一素一菇　　最近，联合国粮农组织提出一个新的口号：21世纪最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜

2023-08-26

水果蔬菜 7个年末省钱减肥招

　　每到过年，送礼水果中以橙占首位，多到吃都吃不完，不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟，待凉隔渣取汁，然后加蜂蜜拌饮。山楂具减肥去脂功效，经常饮用，排

2023-08-26

7个有效的减肥动作提臀又瘦腿

　　下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。　　第

2023-08-26

小窍门不拘小节减肥法

　　上下班时提前一站下车，然后步行到工作地点或回家。　　无论是在单位还是在家里，尽量选择爬楼梯，减少使用电梯。　　到餐馆吃饭前，先决定好吃什么，不要靠一时“冲动”去点菜，

2023-08-26

正确跑步笔直纤细腿型跑出来

　　很多人都有这样的顾虑，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度

2023-08-26

年末年初减肥紧急大行动

　　第一篇：每年都在减肥，为什么还是胖?　　彻底检查体重增加的原因　　“今年的脂肪，一定要在今年之内解决掉”。常常听到有人这样感叹。但是在这个被各种节日与PATY点缀满的

2023-08-26

下半身减肥操瘦腿收腹又翘臀

　　平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！　　练习前小提示　　以下五

2023-08-26

12星座减肥方式大比拼

　　白羊座（3月21日～4月19日）　　优点：不畏艰难，自信心强，喜欢尝试，开朗乐观。　　缺点：缺乏耐性，那些太费时间，而且又没什么挑战性的瘦身方法对你不合适。另外，白羊座的人一般占有欲很

2023-08-26

关于减肥的科学发现

　　高钙——加速脂肪燃烧　　高钙的摄入能使身体燃烧更多的脂肪！美国科罗拉多州大学的科学家们发现，摄入钙较丰富的人群更容易动员脂肪作为能量。人体所需的钙质大部分来自食

2023-08-26

减肥计划的二十七种对策

　　1制定合适的减肥目标　　这一点十分关键，所以把它放在了第一条。制定减肥目标时千万不要好高骛远，否则你很容易对自己的表现感到失望，最终导致无法完成。首先制定1个月的减

2023-08-26

8组运动让你边看电视边减肥

　　许多女性，特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你不

2023-08-26

减掉你最在乎的3公斤赘肉

　　我是苹果形身材　　平果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪，而更多是内脏脂肪在腹部

2023-08-26

每日搓脚2分钟 1月快速瘦10斤

　　美这里，瘦那里，可是不要忘了脚！悄悄告诉你，脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活

2023-08-26

控制体重减肥瘦身八方面

　　1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。　　2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的

2023-08-26

简单瘦臂操 5步练出纤细臂

　　很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看，普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办？跟小编学习以下5组瘦手臂操吧，每天几个简单的动作，帮你实现纤臂的梦想。　　1、垫

2023-08-26

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