减肥 - 健康小知识 - 中医药网

便宜“白菜＋米醋”超级能瘦腿

　　养生保健协会的有关专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元

2023-08-26

爬楼梯减肥经济实惠又瘦身

　　爬楼梯运动是一项很好的有氧运动。它能增加体力，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量，既可以健身，又是减肥的有效手段，很适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。　　爬楼梯是

2023-08-26

盘点风靡全球的另类减肥运动

　　很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。

2023-08-26

5个方法帮你强健大腿内侧肌肉

　　在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了。　　1.侧身提腿，普拉提　　这种练

2023-08-26

网友告诉你哪些运动最减肥

　　大家都知道，运动是最有效的减肥方法，可是居家做什么运动减肥才最有效，更能快速减肥呢?今天就让网友来告诉你实现过的最有效的运动，供大家参考参考，实现“共同减肥”！加油~~　

2023-08-26

一日瘦腿计划搞定最难减的大腿

　　美腿的标准不在长.每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每

2023-08-26

给力瘦腿操帮你减掉大腿赘肉

　　前侧运动一：　　(左)尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。　　(右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。

2023-08-26

晒晒白领至爱十大消脂运动

　　天天坐在办公室的OL们最容易身材变样了，因为缺少健身锻炼。今天小编找来了一些轻松简便的小运动，最适合白领们了，不用专门腾出瘦身的时间，随时随地也能专业瘦身！心动了吧，那就

2023-08-26

美腿4连招 10分钟消除腿部浮肿

　　如果要减轻这些症状，则需要通过走路或者按摩来护理你的双腿。但是，忙碌的工作让我们没有足够的时间来坚持做这些运动，那么，就来跟小编一起学习这套工间美腿操吧！利用上班的间

2023-08-26

击败美腿杀手纤细双腿秀出来

　　美腿杀手一：皲裂的腿面　　小腿不是调色板，所以也不能让让腿面皲裂来影响穿裙子的美感。腿面皲裂不仅与失水有关，还要做好腿部的防晒。　　美腿秘诀：　　1.用滋养性较强的水

2023-08-26

必看：最佳瘦腹运动排名TOP10

　　没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗？小编搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动，告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘

2023-08-26

每天自我按摩性感修长腿你也能拥有

　　1.全方位消脂按摩　　双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力押住腿部肌肉，从脚跟的淋巴节处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。　　2.巩固线条　　腿部

2023-08-26

七种日常蔬果轻松摆脱大象腿

　　奇异果　　避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，

2023-08-26

日常消耗卡路里的运动减肥窍门

　　很多MM在不经意吃多了之后，第二天便会狂做运动来消耗昨天多摄入的卡路里，以防其转化为脂肪。其实并不用这么辛苦，只要平时养成一些运动的小习惯，就可可以有效防止肥肉缠身。

2023-08-26

身体各部节后减肥花招大起底

　　愉快的假期结束了，不知不觉肥肥的手指？浮肿的脚踝？抹胸将腋下勒出了两条赘肉？天哪！有了这些该怎么办？不用担心，小编这就针对这些为你提供相应的方案，赶快来看看吧！　　抢险方案：手

2023-08-26

秀出完美细腿的10大瘦腿秘诀

　　NO.1按摩瘦腿法　　手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血

2023-08-26

秋日七步走运动燃脂不停步

　　秋天到，天气转凉，脂肪也会在秋季悄悄发起进攻，若饮食不加以注意，很容易就会导致秋肥。针对那些不想胖，但是也不想动的懒MM，下面小编就教你几招秋日里的闲散运动减肥法，让你轻松

2023-08-26

绝招30分钟有效瘦腿

　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液

2023-08-26

5大超实用减肥运动瘦身不再难

　　不用再为减肥失败而气馁了，今天小编为您推荐5种超实用减肥方法，在运动中挥洒汗水，燃烧脂肪，收获最美的自己吧！　　1散步　　散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉

2023-08-26

秋季运动减肥切忌五个盲点

　　秋高气爽，很多人愿意选择运动来减肥，但是下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是为什么怎么走都走不瘦呢？现在就来告诉你运动不瘦的五大盲点，让你运动就一定甩

2023-08-26

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