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秋季瘦大腿必胜妙招誓要不留一丝肥肉入冬

　　秋天稍纵即逝，如果不趁着这个机会来瘦瘦大腿，那么脂肪和赘肉就会在大腿处积聚，想要消灭它们就更难了。几个简单的小动作就能瘦腿，动动身子，不要还没进入冬季就开始懒洋洋了，减

2023-08-26

瑜伽减肥九个注意事项

　　瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。学习瑜伽的人很多，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家，气功与瑜伽有很多相似之处，在

2023-08-26

瑜伽三动作助懒MM瘦腰

　　夏日里，懒MM们喜欢躲在空调室内避暑，长时间的缺乏运动，这时你会发现自己已经腹赘肉横生，肠胃触动慢了。　　同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为

2023-08-26

4大常见美腿错误女生千万别犯

　　除了告诉你常见的美腿错误外，还要教你饮食美腿，让你轻松塑造纤纤玉腿。　　1.忌穿小鞋子　　经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋

2023-08-26

瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女

　　最近，你是否经常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢?小心，这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯，帮身体好好的排毒了!　　说到最有效的排毒方式，就是透过正常的饮食与运动

2023-08-26

甩掉大粗腿 3大类型肥腿族美腿要诀

　　粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧　　1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起

2023-08-26

瑜伽减肥不做小“腹”婆

　　久坐不爱运动，又嗜好一点甜食，即使不胖的女生，腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，彻底消灭脂肪从现在开始

2023-08-26

腿部吸脂轻松打造纤长美腿

　　什么是腿部吸脂术？　　通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出

2023-08-26

解读9种热门运动瘦身观念正误

　　随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国某网站结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的

2023-08-26

瑜伽美臀紧致美臀练出来

　　臀部不够翘?臀部开始出现下垂……所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。　　练瑜伽前先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸

2023-08-26

夏日减肥爱上清凉瑜伽

　　夏季，很多运动都会让人很快汗流浃背，如果天气闷热，这种感觉更让人心烦意乱。所以，能静心凝神的清凉瑜伽成了夏日减肥锻炼的首选。要利用瑜伽达到最好的瘦身效果，不仅仅是动作

2023-08-26

练习六式普拉提有助塑造完美腿型

　　1、美人鱼　　此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。　　A站姿，双脚打开约四英尺宽，膝盖微曲，手臂向两边伸展，像展开的机翼一样。　　B吸气，手臂向左靠拢，达到肩高的位置。

2023-08-26

非吃不可的瘦腿食物打造纤细玉腿

　　16种美腿食物　　1、海苔　　海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。　　2、芝麻　　芝麻除了可以提供人体

2023-08-26

7个健身常识让减肥事半功倍

　　健康的减肥离不开适当的运动，可是很多女性以为只要拼命做运动，就能有效减肥。其实不然，以下7个常识，能让你减肥事半功倍。　　1.误解：运动是痛苦的　　运动不仅可以充满乐趣，

2023-08-26

简单易学的瘦腿操拯救腿部肌肉

　　1、瘦大腿内外侧　　从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己

2023-08-26

简单易学街舞动作也减肥

　　街舞的英文名称为HipHop，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情

2023-08-26

教你选择适合自己的球类减肥运动

　　运动减肥方法多多，有跑步，游泳，瑜珈，打球等，现在球类运动越来越多的受到MM们的喜爱，喜欢打球的MM们可知道各种球内适合的人群也是不一样的，下面就和小编一起来了解一下吧！　　网

2023-08-26

秋日减肥试试7招闲散运动

　　入秋后，天气渐凉，减肥的动力越来越不足，很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招秋

2023-08-26

泡澡按摩双管齐下双腿有效slim up

　　PROGRAM1泡澡减肥　　1、泡澡前，我们能仔细观察自己的身体，看看那些部分有水肿与脂肪积聚的情况，按摩时也能检查自己的动作是否到位。好好审视自己，减肥计划也要随着自己的

2023-08-26

八大有氧运动减肥法效果惊人

　　秋季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的

2023-08-26

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