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健身房球操修炼性感翘臀

　　满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢?本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部

2023-08-26

美背塑身操抱着枕头瘦

　　一提到枕头，很多漂亮的MM都会想到了睡觉。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦!现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧!　　step1：首先在腹部垫上枕头，屈起双臂

2023-08-26

吃什么可以丰胸？推荐你多喝蜂蜜

　　蜂蜜具有一定的的丰胸作用，蜂蜜的营养价值丰富，对于女生来说是非常好的补品，不仅可以促进胸部发育，而且在丰胸的同时还可以增强胸部肌肤的紧致以及弹性。　　蜂蜜中所含有的

2023-08-26

睡前1分钟完美下半身

　　拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果!　　关键在这5秒　　A、大肚腩消失　　姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住

2023-08-26

易学减肥操全面阻击肥肉

　　夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，不用再洗厚厚的衣服，可以吃冰激凌。可是对于需要暴露在外的一些局部肉肉来说，这可真是一个让人尴尬的季节，所以我们就针对这些麻烦入手，帮你

2023-08-26

专家提示游泳使双腿修长

　　蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。　　蝶泳—

2023-08-26

晚上喝牛奶真的可以丰胸？什么时间喝效果最佳

　　晚上喝牛奶会丰胸吗　　晚上和牛奶是可以帮助丰胸的，牛奶含有丰富的蛋白质以及脂肪，这些都是胸部发育所需要的营养，不过如果是在晚上喝牛奶的话需要注意适量，因为牛奶喝多了

2023-08-26

超简单小体操修炼妖精曲线

　　这组小体操针对身体各个容易肥胖的部位，MM们可以全部练习，也可以挑选自己肥胖的部位进行加强练习。　　腿部　　喜爱欧美流行音乐的、有一定健美操基础的女性不妨练练街舞

2023-08-26

性感美腿是“坐”出来的

　　日式坐姿　　先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟，每日1-3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过

2023-08-26

7天3步让你轻松拥有纤瘦小腿

　　打松结实小腿　　步骤一：打松结实小腿　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的

2023-08-26

牛油果丰胸到底多久见效

　　牛油果丰胸要吃多久　　吃牛油果丰胸的见效时间其实是会因人而异的，所以没有一个固定的时间，受到个人体质、食用方式以及生活习惯的影响，牛油果丰胸的效果也都会受到影响，不

2023-08-26

生理期局部按摩助你减肥

　　生理期仍是减肥的有利时期，卵细胞激素作用转强，黄体素激素分泌增加。除了皮肤变糟糕之外，心情也会起伏较大，因此选择具有耐性的运动来调节减肥节奏，有帮于减肥。　　把家里老

2023-08-26

打丰胸针就能丰胸？看看它的安全系数

丰胸针也属于一种医疗丰胸的方式，不过相比脂肪填充、假体丰胸这些来说，丰胸针只需要注射而并非开刀，所以安全性能自然也要高一些，不过小编还是要提醒大家选择注射丰胸针的时候一

2023-08-26

腹部及大腿减肥运动

　　一、骨盘歪斜　下腹部屯积脂肪　　具体做法：　　1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右脚交互敲臀40～5

2023-08-26

瘦腿方案实施轻松拥有迷人美腿的时刻到了

　　制定瘦腿方案打造一百分美腿　　PartA正面美腿改造计划——第一眼美腿速成！　　正面满分美腿：双腿合并站立时，双腿间会有3个“洞”：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最粗点

2023-08-26

4招瘦小腿最强悍减去多余赘肉

　　小腿为什么会变粗?　　腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也容易累积较多的代谢毒素和废物，如果排泄不畅，就很容易在小腿蓄积，所以说脂肪并不

2023-08-26

简单美乳瘦身操

　　舒展胸部锻炼胸肌　　1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下　　2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起　　3.右腿动作同样　　4.左右各做一次为一组动作，共作8---10次　　1.双脚

2023-08-26

4招按摩术阻击肥胖

　　虽然按摩不能帮助脂肪分解，但也不应忽视其效果。经络按摩和香熏按摩都是舍宾中心和减肥中心流行的按摩方法，其实它们源自久远的古代。　　用手在皮肤上按摩，可以促进肌肉的

2023-08-26

多喝水少吃咸让你轻松拥有一双美腿

　　1、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change　　暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取

2023-08-26

减肥会让胸变小？看完这篇让你大一个罩杯

很多时候我们锻炼都集中在腹部和腿部，很少注意到胸部，整个身体的围度小一圈，那自然胸部也会如此，小一圈。众所周知，胸部占比大的是脂肪组织，胸部大约是1/4由脂肪构成，尤其是随着年

2023-08-26

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