减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腿操快速有效瘦大小腿

　　1、膝盖成90度弯曲而坐，膝盖弯曲坐于地面，双手后方支撑身体，伸展背部肌肉，双腿双膝保持并拢。　　2、用力使双腿往右侧放倒，双膝并拢向地面一并用力放倒，同时腰部也跟着扭过去

2023-08-26

3步美颈操秀出完美线条

　　好身材这样塑造，看看下面的美颈体操吧!　　衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。　　其实只

2023-08-26

8式动作塑造完美下半身

　　跟着这样做，拥有完美下半身不再是难事!　　弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一，便于收纳、携带，锻炼时所需空间很小，这样方便的器具对你的惟一要求就是要有持续运动

2023-08-26

简易减肥操随时偷偷瘦

　　夏季已经来到，你的身材还好吗?想拥有完美身形吗?针对胸、臂、腰、臀，秀龄老师另外提出四个easy好做的健身运动，不论是等公车、坐办公桌时都能“偷偷”瘦身的好方法!　　1.

2023-08-26

5招脚腕纤细操打造性感美人脚

　　1.左腿在前，右腿在后，两腿前后分开站立，双手叉腰。　　功效：放松小腿肌肉，使脚腕更纤细。　　Tips：做步骤3时，右腿一定要保持伸直状态，不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直

2023-08-26

四种坐姿为你养成纤细性感美腿

　　日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿

2023-08-26

神奇健身操打造迷人腿腹

　　大腿和腰腹的赘肉是不是很难消灭呢?不怕，在这里小编介绍给大家一组神奇健身操，让你拥有迷人的腿腹。　　一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌　　1、直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前

2023-08-26

轻松两招告别烦人“萝卜腿”

　　战前简单准备　　多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少

2023-08-26

女人胸部外扩怎么“聚”胸

　　女人胸部外扩是一些不良的生活习惯和穿衣习惯引起的，那我们如何判断自己的胸部有没有外扩呢？　　乳房外扩，是指女性的乳房向两边生长，进而不能形成乳沟，乳房外扩通常分成先天

2023-08-26

局部瘦身操塑身缓酸痛

　　夏季已经到来，你是否还望着衣橱里的漂亮衣衣兴叹呢?长时间的坐班，已经让你的腰腹、大腿、手臂、臀部挤满了肥肉了吗?局部减肥，其实也不是很难。　　曾颂惠医师表示，办公室族

2023-08-26

简单塑背操轻松增高5cm

　　锻炼你的背部还能让你增高5厘米，你相信吗?如今医学专家已经证明，一个强健的背部能够让你的站立姿势比原来增高5厘米左右，所以，有的时候你会发现跟你同样身高的mm看上去却比

2023-08-26

七式瘦腿运动练就长腿雄霸美腿界

　　整套瘦腿操建议每周进行三到五次，可根据自己身体状况和体力相应改动，当然，没有什么能比“坚持”二字更能减肥瘦身了，所以想要瘦腿MM要注意咯，一定要坚持锻炼喔！　　exercise1：

2023-08-26

遥控器瘦身操掌控身材曲线

　　假期在家，不想变身沙发土豆，那就不妨做简易遥控器瘦身操，可多消耗300-500大卡，又不复胖。美体专家张淳淳教大家，能雕塑身材曲线的瘦身操哦!　　开始运动练习时，要左右手交换做

2023-08-26

年纪大了会胸下垂？怎么预防？

　　马伊琍胸部下垂严重吗　　《北上广不相信眼泪》是马伊琍最受欢迎的一部剧之一，虽然电视剧收视率很高，但是马伊琍却也因此陷入胸部下垂的漩涡，剧中一张接一张的真空凸点照也

2023-08-26

这些方法让小腿肚24小时不停变瘦

　　想减掉小腿肚其实并没你想象中困难，整理了这些有效方法，每天空余的时候跟着练，就能收紧小腿肚。　　推荐瘦小腿的几个简易运动法：　　·床上减腿法　　1.将枕头夹在小腿中间

2023-08-26

办公室享瘦瘦腿操消疲劳

　　忙碌的都市，女性上班族不仅承受着工作的压力，同时，踩了一整天高跟鞋后，难免会觉得双脚肿胀很不舒服，在此提供一个在办公室也可以做的简易腿部运动，可以快速消除疲劳，还可以达到

2023-08-26

胸下垂的原因有哪些？如何预防？

　　不穿内衣会导致胸下垂吗　　并没有确切的证据表明不穿内衣一定会导致胸下垂，不过如果不是待着不懂的话最好还是穿上内衣，这样可以尽量的防止胸部变形。　　导致胸部下垂的

2023-08-26

局部瘦身小动作打造S曲线

　　夏天是女性们展示身材的好时机，可是身上的赘肉怎么藏也藏不住。不怕，现在小编给大家介绍几组动作，让你想瘦哪就瘦哪。　　一级示范：减腹长时间坐办公室的白领一族多半会有多

2023-08-26

6个简单动作让你回归性感美腿

　　1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各

2023-08-26

食疗+按摩快速解救小腿水肿

　　水肿MM的食疗大法：　　过多钠摄取会把废水所在身体里面，当钠含量过度摄取，身体就会需要更多的水分，若排泄功能不佳的MM，就无法将多余的水分顺利排出，腿部浮肿就这么产生了!到

2023-08-26

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