减肥 - 健康小知识 - 中医药网

4招穴位按摩法快速有效瘦小腿

　　按摩小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情，但若穴位不对，可能徒增酸痛之感，所以MM们在进行小腿按摩的时候注意把握穴位和姿势，有效瘦腿才是王道。　　1.坐在地板

2023-08-26

排毒又减肥的体操

　　这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦!!　　STEP1:双手环抱上抬过脑后，身体尽量向

2023-08-26

一分钟瘦身操纤细脚踝操

　　如果你拥有一双迷人的小腿，但是脚踝处看上去却与它很不协调，那么就会为你的下半身大打折扣哦，下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧!　　1、首先用手抓住脚尖，以顺时

2023-08-26

美腿速达成 3妙招拥有修长美腿

　　以下这三个动作主要锻炼对于一个跑步练习者来说至关重要的腿部肌肉。在每一动作中，选一个你可以举起来的哑铃重复举8到12次，直到你做的累了为止。慢慢的数4下举起哑铃，数6

2023-08-26

5秒减肥操局部轻松瘦

　　减肥，不一定要花大笔大笔的钞票才行。只要你愿意动，简单的5分钟减肥操就能帮助你减肥哦!　　A5秒塑形瘦身操　　随时随地都能进行的简单动作，坚持5秒钟，不仅可以有效地锻炼

2023-08-26

6个change 让你轻松拥有美腿

　　1.“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change　　暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过

2023-08-26

9个小动作打造S型身材

　　夏日想拥有好身材，现在就开始行动吧!只要轻松做9个小动作，就能让你拥有S型身材!　　优美的肩背线条、平坦的腹部、令人羡慕的翘臀，这些只要勤加修炼，我们就可以拥有!9个有效

2023-08-26

不花钱不受累 7天变身美腿公主

　　MON纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一　　美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经　　赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走

2023-08-26

夏日6招给你完美上半身

　　想在夏天展露你的风采，现在就开始行动吧!小小6招就能给你窈窕美丽!　　动作一：肩外旋侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握

2023-08-26

仰卧交替能瘦腹五种经典居家减肥小妙招

　　一、屈腿收腹法　　主要锻炼部位：下腹肌　　上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。　　设计这一

2023-08-26

美腿塑形6招消除6大腿部烦恼

　　烦恼一：想要大腿部有缝隙!　　解烦排忧：　　踩脚下蹲1.尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。　　2.保持住1的姿势，踮起后

2023-08-26

集中“火力”小腿拯救全攻略

　　网上流传的“小粗腿去无踪六法”：　　撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；　　慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；　　虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；　　阶梯法：阶梯站一半，萝卜减一半；　　

2023-08-26

消肿按摩操击退多余肥肉

　　进入夏季，身体难免会有浮肿的表现。现在就来看看消灭身体浮肿的秘方吧!　　解困按摩操：　　进入夏季身体特别容易困乏无力，严重影响了自己的工作及学习状态。下面将要介绍

2023-08-26

八大美腿必杀技塑造苗条双腿

　　必杀技一：用高跟鞋塑造腿形　　秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。　　升级武器：锻炼+按摩　　为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉

2023-08-26

美体减肥操 6招塑曲线

　　美体减肥操，只需要简单6个动作，你就能拥有好身材。现在就开始学学吧!　　1.平衡练习--使身体更有型：　　俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧

2023-08-26

美腿养成术瘦腿5妙招快速修炼腿线条

　　POINT1：紧实膝盖　　穿著短裙或短裤时，最引人注目的地方，就是膝盖部位了，特别是膝盖上部的肌肉若是松弛了，抑或看起来黑黑的很暗沉，更是碍眼不OK！　　不想使腿显得又短又粗，一定

2023-08-26

教你全身按摩塑造S女人

　　三阶段式美腹塑腰按摩法　　阶段一：使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。　　阶段二：由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。　　阶段三：由胸

2023-08-26

多喝水少吃咸九个改变让你轻松拥有一双美腿

　　1、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change　　暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取

2023-08-26

减肥不减胸宝典：3个姿势成就漂亮的胸部

　　想让你的胸部上围升级不一定要做丰胸手术，改变一下日常的姿势也能够有助胸部的再度发育，提升胸围线，下面就让小编教你丰胸最快最有效的方法，让你把握自己的美胸宝典。　　年

2023-08-26

五招塑身操悄悄变苗条

　　OL整天坐在办工桌前，长此下去身材走样无可置疑。怎么办?不难，只要你每天常练习以下的示范动作，假以时日定能还你苗条身材。　　预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收

2023-08-26

首页上一页 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

4招穴位按摩法快速有效瘦小腿

排毒又减肥的体操

一分钟瘦身操纤细脚踝操

美腿速达成 3妙招拥有修长美腿

5秒减肥操局部轻松瘦

6个change 让你轻松拥有美腿

9个小动作打造S型身材

不花钱不受累 7天变身美腿公主

夏日6招给你完美上半身

仰卧交替能瘦腹五种经典居家减肥小妙招

美腿塑形6招消除6大腿部烦恼

集中“火力”小腿拯救全攻略

消肿按摩操击退多余肥肉

八大美腿必杀技塑造苗条双腿

美体减肥操 6招塑曲线

美腿养成术瘦腿5妙招快速修炼腿线条

教你全身按摩塑造S女人

多喝水少吃咸九个改变让你轻松拥有一双美腿

减肥不减胸宝典：3个姿势成就漂亮的胸部

五招塑身操悄悄变苗条

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签