减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腿翘臀四部曲躺着也能瘦

　　第一步：　　step1：身体平躺在地上，面朝天花板，两手交叠轻放在肚子上，双腿弯膝夹紧，两腿间不要留空隙，脚掌贴地。　　step2：两腿夹紧向上抬，小腿上抬后注意与地面平行。头部向前仰

2023-08-26

犀利省钱的瘦腿计划试试就知道

　　MON纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一　　◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经　　赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站

2023-08-26

蜂蜜喝多了，还有丰胸效果？

　　长期喝蜂蜜能丰胸吗　　长期喝蜂蜜对于丰胸有一定的帮助，但是仅仅只靠蜂蜜的话丰胸的效果是非常有限的。　　蜂蜜的营养价值丰富，可以为胸部的发育提供营养，但是蜂蜜中并不

2023-08-26

居家瑜伽练出窈窕身材

　　不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你，针对不同部位的瑜伽动作，集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效，只要勤加练习，就能让你美足一夏。　

2023-08-26

轻松敲胆经半个月变成小鸟腿

　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)

2023-08-26

纪敏佳教你让粗腿越来越修长

　　步态1：踮着脚尖走路　　使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。　　关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和

2023-08-26

瘦腿偏方让你随心所欲地瘦

　　Step1——　　小腿肚变瘦：踮脚运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。　　1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

2023-08-26

夏日美腿翘臀的瑜伽修炼术

　　1：　　1)呈跪姿，身体往前，吸气后，让身体呈现似“凹”字的感觉，臀部抬高，眼睛注视天花板。　　2)臀部不动，身体往下趴，双手张开。　　提醒：这个动作不仅可以减少臀部的赘肉，对于翘

2023-08-26

玉米到底什么时候吃帮助丰胸？

　　多吃玉米可以丰胸吗　　多吃玉米是可以帮助丰胸的。　　玉米的营养价值丰富，其中就可以帮助提高磁性激素并且促进性腺发育的物质，因此经常吃玉米对于丰胸是有帮助的。玉米

2023-08-26

牛排吃吃吃可以丰胸吗？

　　每天吃牛肉可以丰胸吗　　经常吃牛肉确实可以帮助丰胸。　　牛肉中营养价值丰富，而且富含蛋白质，因此经常吃牛肉可以为胸部的发育补充营养，所以具有一定的丰胸效果。牛肉含

2023-08-26

塑造勾人俏美腿我有绝招

　　1.要走不要站　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样

2023-08-26

10分钟运动塑完美曲线

　　随着减肥热度的上升，单一的肌肉针对运动已不再是流行趋势，女性们追求的是全身窈窕，结合这套运动，让你10分钟轻松瘦全身。　　当他人都疯狂地想用一种运动来达到它们认准的体

2023-08-26

床上媚态收腹 3招舞大腿

　　第一节：仰卧起转体　　预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。　　动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。　　动作要求：上体要直，速

2023-08-26

水上瑜伽消灭各部位赘肉

　　夏天就要做清凉的运动，水上瑜伽，既凉快又减肥的运动，是这一季的主流减肥方法，一起学习下水上瑜伽的减肥秘笈吧。　　COLOURBOX什么是水上瑜伽?　　水中瑜伽是在水中练习瑜伽

2023-08-26

桥式瘦腿瑜伽告别粗粗象腿

　　1、以躺姿开始　　仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。　　2、膝盖弯曲　　弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。　　3、双手

2023-08-26

帮助丰胸的蔬菜有哪些的呢？

　　丰胸蔬菜有哪些　　可能很多人觉得蔬菜中的营养价值有限，对于丰胸起不到什么很大的效果，但其实有很多蔬菜不仅有利于身体健康、可以帮助就减肥，而且还就有丰胸的效果。　　

2023-08-26

水中瘦腿操修成超瘦大小腿

　　游泳教练严世运表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，严世运建议，水池中水深应在全身站直后胸部位置，水温维持一般室内泳池水

2023-08-26

瑜伽小动作轻松瘦局部

　　要做苗条女人，就得努力赶跑各个部位的多余脂肪，瘦瘦臂、美背、瘦腰、美臀、瘦腿都是美女们夏日必修课。小编今天介绍一组瑜伽，让你轻松瘦全身。　　健美手臂!　　step1先以

2023-08-26

水中瘦腿操轻松快速修成超瘦大小腿

2023-08-26

什么鱼帮助丰胸效果比较好？

　　吃鱼可以丰胸吗　　吃鱼是可以帮助丰胸的，因为鱼肉的蛋白质含量丰富，可以为胸部的发育提供营养。　　鱼肉的营养价值丰富，并且热量还很低，最重要的是含有十分丰富的蛋白质，对

2023-08-26

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