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瘦身黄金时间表减肥必看

　　你为减肥制定过计划吗？一般来说无计划的减肥效率超低。减肥计划，就是要抓住身体的那么几个“黄金时刻”，再把这些时间列成时刻表，每天坚持完成即可。下边小编为你一一列数每

2023-08-26

分享模特减肥的心理技巧

　　“快感荷尔蒙”是脑内瘦身法成功的关键，你应该努力寻找“吃”以外的快感，就能摆脱对吃的依赖，这就是意念减肥的思考方式。成功的秘诀是想念自己一定能够减肥成功，不要怀疑自

2023-08-26

吹风机瘦身瘦腰瘦小腹

　　吹风机能瘦腰瘦小腹?信吗?不信现在就来为你揭秘吧!　　减重塑身是很多人在夏天来临前必做的美体功课，现在懒得运动的人也可以有机会瘦身!只要利用吹风机吹吹，就可以简单方

2023-08-26

甩掉小肚子几个水果搞定

　　夏季到了，爱美的你是不是还在为凸出的小肚子感到烦恼。其实你不用担心，只要你没事吃吃以下水果就能轻松甩掉小肚子。　　1、苹果　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出

2023-08-26

情人节+春节 3招快速减肥瘦一圈

　　几天之内减肥成功是不可能的，不过一两天之内可以让你身体的局部快速显瘦哦。春节和情人节就要到了，无论你是选择亲人团聚还是过甜蜜二人世界，好形象总是必须的。快来看PCla

2023-08-26

一周体操轻松甩掉小肚腩

　　只要一周时间，你就能快速甩掉肚腩的肥肉哦!现在开始运动吧!　　想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结

2023-08-26

懒女人最爱 9个无痛减肥法

　　很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。想要瘦的MM可千万不要错过了哦，

2023-08-26

每天搓脚2分钟 1月瘦10斤

　　美这里，瘦那里，可是不要忘了脚！悄悄告诉你，脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活

2023-08-26

居家瘦身操 5个时间随便瘦

　　很多爱美的MM总是在借口太忙没时间锻炼，其实，只要花点心思，起床时、刷牙时、看电视时都可以随时随地瘦身哦，运动量不大，易于坚持，效果立竿见影，想变身“纸片人”的你赶快来试一

2023-08-26

15个生活减肥妙招让你年轻5岁

　　想要身体每个部位都显出年轻活力，你需要更聪明的方法。小编提供15个绝妙的小办法，让你从头到脚都变年轻！你是否心动了呢？那就赶快来和大家一起变年轻吧！让你散发自信女人魅力

2023-08-26

年末减肥的8个必胜秘诀

　　如果你2011年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”减肥没有捷径，但是可以有“jumpstart”，就是一个见效快的开始。那些“常年”减肥的女性朋友

2023-08-26

为平坦性感的腹部斗争到底

　　清晨洗漱完毕，可不进早餐，饮一杯加糖柠檬水，以供体能之需。　　她的一些学员曾担心做第一节和第八节时，需要屏气是否安全。兰德·考瑞指出，除孕妇和高血压患者不得屏气外，其他

2023-08-26

掌握6个绝招懒女人贪吃不发胖

　　总说减肥一定要少吃多动，可是面对美食的诱惑和需要长期坚持的运动，大多数女人都败下阵来。其实完全不必和自己较劲，就算你贪吃不爱动，掌握下面六个绝招也能健康瘦下来哦!　

2023-08-26

时下最火热的收腹瘦腹术

　　想在夏季露出你的小蛮腰吗?那就赶快来雕塑你的腰腹吧!介绍一种时下最火热的收腹瘦腰术给大家，让你快速修炼成小腰精。　　腹式呼吸+提臀动作　　以下这些的练习可根据你

2023-08-26

瑜伽收束法轻松瘦小腹

　　收腹轻松2招搞定。现在开始练瑜伽吧!　　瑜伽呼吸：收腹收束法　　UddiyanaBandha　　uddiyana字面意思是“飞跃”，“提升”，练习锁时，把横膈膜从下部腹腔提到胸腔，这也是为什

2023-08-26

产后收腹美腰必做两式

　　对于许多新妈妈，最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢?下面就教各位漂亮妈妈2个动作，帮你产后减肥，消除腹部赘肉，还你完美腰部曲线!　　产后减

2023-08-26

饭后勤摩腹助消化瘦小腹

　　物质的极大丰富，让现代人餐餐几乎都是大鱼大肉，让肠胃疲惫不堪。餐桌上的战争结束了，大伙顺势移到沙发上休兵，这么一吃一坐下来，小腹不胖也难。　　本期吴长新老师要教网友“

2023-08-26

OL实用五招甩掉小肚腩

　　对于OL来说，最轻易发福的部位就是腹部啦。然而一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。于是就在这个夏季，教你五招最管用的瘦腹法，在这个夏天一路维系身材凸凹有致

2023-08-26

消除便秘减肚腩的六大绝招

　　便秘是由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱导致的.长期便秘会使剩余的食物长期滞留肠内，从而导致小腹凸起。如何才能消除肚腩解除便秘困扰呢?请看以下6大绝招。

2023-08-26

男士减肥法消灭大肚腩

　　现在很多男士都有恼人的啤酒肚。男士发胖，一般都是从肚子开始。因为大肚腩常常会被别人笑话。怎样减掉恼人的大肚腩呢?小编教大家几招。　　1.进行有效的锻炼　　为使腹

2023-08-26

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