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女人瘦腰三法则变身盈盈蜂腰

　　女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。　　正常情况下，腰围与臀围

2023-08-26

跑步减肥时怎么保护膝关节？

　　明天是世界卫生组织（WHO）确定的“世界关节炎日”，膝关节炎是最常见的慢性关节疾病之一。近年来，随着生活水平不断提高，参与健身活动的市民越来越多，运动锻炼逐渐成了一种时

2023-08-26

掌握5个减肥常识享瘦一辈子

　　1、饥饿与食欲是两码事儿　　身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，假如还不补充食用品，就会引发稍微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完

2023-08-26

瘦腰24计收紧腰腹美丽蜕变

　　当你真正学会爱上自己，身体自然会焕发光彩，自信的气质、优雅的谈吐，再加上一点穿衣搭配的技巧，就能使你略微凸出的小腹不再显眼，做个纯朴真实、自信亮丽的新型“腹”婆!瘦腰2

2023-08-26

减腹部赘肉四种方法快速减肚子赘肉

　　　　减腹部赘肉，对于大多数的人来说最容易长肉的地方就是肚子，其实身上也不怎么胖，但是往往肚子上却有一大堆的赘肉，大大的影响了身材的美丽，所以减肚子赘肉成为了很多人的减

2023-08-26

盘点各种运动的卡路里消耗量！

　　想减肥要赶紧行动起来啦！编辑分享减肥运动排行榜，让你一路减脂肪！　　减肥运动排行榜：　　一：游泳→800卡　　燃烧的卡路里：大约800/小时　　游泳是最好的运动减肥方法，因为

2023-08-26

7大瘦腰妙计迅速变身小腰精

　　拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧，只要动一

2023-08-26

6大甩脂奇招强效击退腰部脂肪

　　班族女性因为长时间久坐，腰部就成了脂肪最容易堆积的部位，腰部如果长时间得不到锻炼，皮肤和脂肪就会越来越松弛，长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢？就让小

2023-08-26

10大瘦腰咒语变身“腰”女

　　腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊，那样的女人是最妩媚动人的。想知道如何能快速瘦腰吗？不要着急，今天小编就教给你10个瘦腰咒语，展现神奇

2023-08-26

懒人减肥法躺着就能瘦

　如果小编做个调查，大概很多姑娘的人生理想都是：躺着就能瘦吧？不过说真的，每天下班回家后，真的就只想放空自己窝在沙发里睡到昏天黑地，谁还有精力出去跑步？没关系，救星来了！小编在这

2023-08-26

瘦腰减肥操 10天变身腰“精”

　　拼命压制着自己的食欲，严格控制每餐的进食量，可腰腹部上的肉肉就是瘦不下来？别着急，试试我们为你推荐的简单瘦腰操吧，练习10天，帮你消灭脂肪，收紧腹部线条。　　针对腰部　　仰

2023-08-26

雾霾天来临还要跑步减肥吗

　　秋冬来临，很多人已经悄然换上秋衣来抵抗凉意。天气变冷，意味着各种供暖设备开始派上用场。天气变冷，意味着东北风又要吹起来了。天气变冷，意味着雾霾君又来看我们了。近几年

2023-08-26

四套最燃脂的普拉提动作！

　　普拉提在塑造肌肉时又能大量燃脂，是女性塑造线条的捷径。一起学习4个经典普拉提美体动作。　　1、游泳　　俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两

2023-08-26

腹肌撕裂者+insanity 完美马甲线必备

　　　　穿上漂亮显身材的新衣服，却发现小肚腩凸出，这大概是每一个爱美女人的噩梦了！想要锻炼身材，紧实腹部肌肉，该用什么方法呢？腹部撕裂者训练就是一项比较有效的腹部肌肉训练方

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肚子大不一定是肥胖

　　　　在办公室工作的OL或经常要轮班工作的人，常常因久坐或没有时间好好如厕，令宿便及身体毒素积聚在腰间，变成‘假肚腩’。毒素长期在体内堆积，会令面色变得灰黄，更可能会引发

2023-08-26

10分钟瘦腰操速变小“腰”精

　　其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。不要再让你的水桶腰出来招摇过市了。　　第

2023-08-26

夏季减肥8大禁忌想瘦就别做

　　1、禁不吃早餐　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了

2023-08-26

马甲线有多性感你真的不知道？

　　　　马甲线有多性感迷人光是看图就能感受到了，没坚持可以理解，现在正是锻炼的好机会！跟大家偷偷分享三组马甲线锻炼动作，在家里就能练出蛮腰好身材。　　马甲线有多性感你真

2023-08-26

瘦腰六妙招巧回玲珑曲线

　　爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁进行瘦腰运动。可究竟哪些瘦腰运动有效呢？传统的瘦腰方法又有哪些误区？答案将在下边的文章中揭晓

2023-08-26

坚持跑步的好处身体在变化

　　凉爽的秋天，广大跑友们也迎来了一波又一波的赛事。那么，在你平常跑步时，是不是觉得跑着跑着就觉得特别累，很难坚持？　　你需要了解自己身体是如何运作。知己知彼，百战不殆。

2023-08-26

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