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运动健身必知的6个健康准则

　　　　如果你曾经想知道运动有什么好处，为什么我们应该尽力从事一项运动，这里有一些建议：　　1. 运动对身体健康和心理健康均有益，而且还可以减轻压力和焦虑。研究发现，人们在

2023-08-26

九式瑜伽瘦腰瘦腿却丰胸

　　瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用，下面，我为大家介绍9种瑜伽动作，让你从头瘦到脚。　　1.单腿弯曲

2023-08-26

7个瘦腰好习惯轻松收腹减肚子

　　全身最难受的赘肉就是腹部的赘肉了，我们很难减掉去，在这里就需要很好的减肥方法来减去我们腹部的肥肉，从我们的饮食做起就能很好的减掉这部分肥肉，下面中华女性健康网就来教

2023-08-26

为什么瘦不下来 10个因素影响减肥效果

　　神奇的饮食时间　　在2012年希伯来大学的研究中，给老鼠零星地喂食高脂肪食物比老鼠有规律地吃类似的饮食会增加更多重量。研究人员由此猜想，每天吃饭的时间固定，身体会在两

2023-08-26

正确减腹，让你至少年轻十岁！4个方法一试就有效

为什么每次胖都是脸跟肚子胖，之后肚子还那么难瘦下去，到底怎么回事呢，今天小编就给大家做个详细的介绍。为什么每次都是先胖肚子呢？1、与重心有关系我们的身体是很聪明的，相比于

2023-08-26

猫咪伸展操伸个懒腰也能瘦腰

　　MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。　　坐姿

2023-08-26

甩掉赘肉 7招巧打造夏季小蛮腰

　　临近夏天，越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢？快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰塑成计吧。　　小蛮腰塑成计1　

2023-08-26

5个减肥妙招冬天简单轻松瘦身

　　一：吃淀粉瘦身又聪明　　不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但营养师提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，美食所提供的最大享受，其实是来自于一开始最初吃下的那几口，其

2023-08-26

OL瘦腰腹减肥操午间10分钟甩掉赘肉

　　办公族们长期伏案工作，最容易在变成小“腹”婆了。那么，要怎样减掉肚子上的赘肉呢？下面，小编教你一组简单的瘦腰腹减肥操，午间10分钟，帮你轻松摆脱脂肪，塑造“腰”娆身姿。　　

2023-08-26

跑步健身减肥别瞎跑！出现不适应及时终止

　　近年来马拉松热潮席卷中国，各类赛事如雨后春笋般络绎不绝，这本是好事，却因事故频发产生负面影响，变成了“马拉松之殇”。　　马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运

2023-08-26

4招塑造出 0.72黄金小蛮腰

　　还没奔三，身材却“横向”发展！也许是老公疼爱有加吧，体重眼看着不断向前挺进，而且新长出来的肉肉全在腹部集中。你是否也有这样的烦恼呢？是不是以前的窈窕身材已经消失得无影

2023-08-26

减重不一定减脂！降低体脂率才算减肥成功

　　什么是减重？　　减重，只是人体总质量的降低，包括脂肪、体液、肌肉、骨骼、和任何其他身体组织。减重既可以是自主的，也可以是不自主的。自主的减重会发生在你为了减脂时，饮食

2023-08-26

晚上8点后不要进食？排除5大减肥误区

　　1、晚上八点后不要进食？　　不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的

2023-08-26

吃饱又能减肥 15个减肥妙招

　　吃鸡蛋当早餐　　把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。　　在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜　　蔬菜富含水分，因而只会增加

2023-08-26

瘦腰——精油按摩出小蛮腰

　　纤细的腰身是塑造曼妙曲线不可缺少的条件，但是有不少爱美的女性却因要不的赘肉而让婀娜的身段顿失彩。精油能够帮助你赶走腹部堆积的脂肪，让你拥有迷人的“小蛮腰”　　适

2023-08-26

介绍两套针对腰腹部臀部的减肥法

　　想瘦身成功关键是要找到适合自己的减肥方法，没有最好的，只有最适合的。以下两套针对腰腹部、臀部的瘦腰瘦臀法，挑一款来学吧。　　1.按摩腹部减肥　　消除“大腹肚”的一个

2023-08-26

女性朋友经期运动能减肥吗

　　经期是女人的特殊时期，经期运动能减肥吗？其实，经期是女性速甩脂肪的时机。经期比较特殊，身体免疫力低，身体比较脆弱。经期如何健康安全减肥呢？如何做运动更加健康有道？经期减肥

2023-08-26

坚持四个动作保你瘦下去

　　　　特别是久坐上班的白领们，由于白天坐了一整天，平时也不爱运动，脂肪就堆积了起来！白领减肥有什么方法？下面就跟小编来学习一些很简单有效的减肥方法，充分利用上班时间做下面

2023-08-26

10个减肥妙招让你减肥变轻松

　　1. 忘掉那些已经发生的事情　　你突然发现自己需要经常持续应酬一周或两周，怎么办？生活中总是充满诱惑，这事常发生。我们要说的是，遇到这样的情况时，先不要放弃，也不要惊慌。

2023-08-26

喝绿茶90天腰腹肚腩必瘦

　　现代上班族长期久坐，运动量少，容易形成小肚腩，肥腰，还有脏腑器官下垂、骨盆变形等影响身体的美丽。长期坐着不动还会导致下身静脉血回流不畅,引起一系列肥胖、便秘痔疮、月

2023-08-26

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