减肥 - 健康小知识 - 中医药网

每天坚持十分钟帮你找回纤纤细腰

　　第一套：　　躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。　　背和臀部也同时向上挺直离开接触面。　　然后慢慢放落。　　重复次数依自己的能力来衡量。　　第二套：　　躺

2023-08-26

SOS 夏季10招紧急解救水桶腰

　　想要在夏季到来之际，穿上可爱漂亮的衣服，显示苗条的身段么？那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦！　　1.把赘肉跳出去　　所有形式节奏强

2023-08-26

夏季最快的四个瘦腰方法

　　腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！　　1、经常转

2023-08-26

爬楼梯减肥你知道吗

　　　　其实爬楼梯特别的简单，场地没有任何的限制，随时随地都可以爬，冬天不用担心凌冽的寒风，夏天不用担心烈日的暴晒；足不出户，不用去操场，不用办健身卡，穿上战靴，套上裤衩，就地开始

2023-08-26

轻松瘦身生活中的七个瘦腰妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

挥舞大腿减掉腰腹间赘肉

　　不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教你三节只需在床上躺

2023-08-26

7种瘦腰美食吃掉你的小肚腩

　　你们平时食用的时候，察觉到没有。现在食用的东西可要小心啊，一有差错你就会越吃越胖。为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。　　1

2023-08-26

早上空腹跑步能减肥吗

　　　　空腹跑步到底好不好　　有专家研究表明，晨跑有很多好处，但是一定要掌握好正确的方法。养成一个好的跑步习惯。早晨跑步前最好是在跑步前喝一杯温开水，有利于补充体内水

2023-08-26

减肥要护肠道防止提前衰老

　　饮食上为肠道减龄就要多喝水　　肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考(Think)、会感受(Feel)、还会表达它的情感(Express)，对待肠道要像对待自己的爱人一样，懂得

2023-08-26

瘦臀减腰的葵花宝典

　　牛奶减肥原理　　调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围

2023-08-26

“调教”肥肉露出满意身材

　　调教区域1：粗大腿　　放大镜：天哪，大腿粗简直是短裤和裙子的杀手(除非整个夏天都穿长裙……)但如果不穿短裤和裙子，夏天还有什么意义呢？趁着天气还没热起来，必须把大腿给“

2023-08-26

4步盆骨操每天做臀部就会狂翘

　　很难想象，骨盆僵硬的女人能给人健康的美感，这也是很多男性会从一个女人的臀形判断她是否性感的原因。现在就让我们来锻炼锻炼僵硬的骨盆吧！　　现代女性的骨盆存在的危险　

2023-08-26

游戏减肥别拿WiiFit不当事

　　　　1.费用很超值　　一般设备齐全、教练素质良好、比较正规的健身会所的年费大多在1500元以上，你的每周至少去3~4次才能保证值回要价。而一套WiiFit从最低到高级配置大

2023-08-26

纤腰不发愁 4招还你水蛇腰

　　爱美的MM们谁不想拥有纤细的小腰，吸引被人艳羡的目光呢。不过如果您的腰如果还不够完美纤细不要紧，可以来试试小编今天为您介绍的这四招，别看简单但是很管用哦。想成为”腰

2023-08-26

10项运动小妖精速成不可错过

　　当腰腹的赘肉越来越多，当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的“游泳圈”时，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。你还能坐以待毙吗？下面小编为你推荐十个最有效的收腹减肥运动

2023-08-26

饭后弯腰夏日轻松减出小蛮腰

　　现在的白领女性们整天在外吃饭，又经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦！别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦

2023-08-26

先做3个评估减肥事半功倍

　　评估1：减肥你够资格吗？　　你真的肥胖吗？陈宏介绍说，判断肥胖的指标，通常采用体重指数、理想体重、腰围、MRI或CT皮下脂肪厚度及内脏脂肪量测定、体脂总量或体脂率。体脂率并

2023-08-26

OL减肥8招轻松瘦腰腹

　　对久坐办公室的OL来说，腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着她们。那么，要怎样减掉肚子上的赘肉呢？下面，小编来教你8个瘦腰收腹的妙招，让你有效快速地瘦腰腹哦！　　整天坐在

2023-08-26

健身房里真正的减肥项目

　　　　动感单车　　活力十足，燃脂超强的动感单车，几乎已经成为健身房运动的代名词之一，如果给目前健身房的所有操课排一个受欢迎榜单，名列第一的肯定不是什么街舞、拉丁，而必定

2023-08-26

7个减肥好习惯不知不觉甩肉

　　1、锻炼在早上进行　　有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事（锻炼）先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储

2023-08-26

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