减肥 - 健康小知识 - 中医药网

做对6件事和水桶腰说拜拜

　　美丽的季节，美丽的人。北京的夏天没什么好，最好的地方就是有很多来自各地各国的美女。随意的几次外出中我发现，今年北京特别流行黑丝袜，街上到处都可以看到穿着黑袜的窈窕美

2023-08-26

1分钟精油瘦腰按摩操收腹减肚子

　　1分钟芳香精油骶骨按摩　　可以选择一些你喜欢的放松型精油，涂抹在骶骨的四周，弯曲右手手肘，然后用右手以顺时针方向来回按摩即可。　　1分钟下腹部精油按摩　　下腹部的按

2023-08-26

13天急训！这么减肚子可速瘦3厘米

　　day　1　　想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的皮脂也是需要被

2023-08-26

宅人狂爱9种室内瘦身法

　　 1.呼啦圈　　闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧！　　2.热舞　　只有你自己在家？那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣吧

2023-08-26

每天挺腰直身坐精准瘦腰10cm

　　腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该

2023-08-26

瘦肚子，可以打溶脂针嘛？

　　溶脂针可以打肚子吗　　溶脂针是可以用来瘦肚子的，溶脂针顾名思义就是可以通过溶解脂肪帮助达到减肥的效果，是一种非常适合局部瘦身的减肥方式。　　注射溶脂针瘦肚子作用

2023-08-26

想减肥怎么跑步才能高效减脂？

　　　　事实上这样的跑步对于减肥是没什么效果的，　　即使你坚持了几个星期，也很可能看不到什么效果。　　让小编来告诉你，怎么跑步才能高效减脂？　　你速度太快了！　　想要达到

2023-08-26

最佳瘦腹7招轻松keep腰部曲线

　　1.吃得少不如吃得巧　　计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变

2023-08-26

溶脂针瘦手臂效果怎么样？

　　手臂是局部瘦身比较困难的一个部位，不过溶脂针可以帮助快速达到减肥的效果，虽然不是永久性的，但也是局部瘦身中一个非常不错的选择。　　注射溶脂针是脂肪的克星，它主要针对

2023-08-26

女孩子小腹肉比较多的原因是什么？

　　小腹赘肉多是什么原因　　不吃早餐　　很多人在减肥的时候会选择节食的方式，认为不吃早餐可以变瘦，但其实早餐是一天中最为重要的一顿饭，即使是节食也不应该选择早餐。有研

2023-08-26

五式减肥瑜伽动作纤腰收腹

　　1、叠腿坐姿前屈　　坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀部，两手抓住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复2

2023-08-26

9个瘦腰的最快方法瘦腹减肚子

　　1、学会缓解压力　　你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另

2023-08-26

想走路减肥这四点要注意

　　　　我们从一岁就开始学会了走路，现在我们每天要走很多路，走路可以让我们变得更健康，帮我们消化更多的食物，换言之，走路是有减肥效果的，很多想通过走路减肥的人，在做的时候有四

2023-08-26

跑步胸部会变小吗？女人跑步如何预防胸缩水

　　近来业内出了一项研究报告。在针对2013年伦敦马拉松的跑者的一项研究显示：　　32%的女跑者表示偶尔会感到胸部疼痛，其中17%的人会因此而减少了训练量。　　也许看到这里，你

2023-08-26

上班族瘦腹的好方法

　　上班族如何瘦小腹　　多喝水　　对于上班族来说要经常在桌子上放上一杯水，并且经常饮用，一天最好能保证8杯水的摄入量。对于上班族来说多喝水能够促进人体的新陈代谢，同时

2023-08-26

眼镜蛇式塑形瑜伽瘦腰又翘臀

　　眼镜蛇式的功效　　1.燃烧腰腹部脂肪。　　2.减少对肺部的压力，增强心肺功能。　　3.帮助肺细胞充满新鲜空气。　　4.锻炼脊柱和臀部，同时抗衰老。　　5.增强甲状腺功能，改

2023-08-26

早中晚减肥操 24小时都在瘦

　　　　晨练的效果，其实比我们想象中的要高得多。先不说可以活动身体、清醒头脑，它能提高代谢率这一点就足够让我们惊艳，这可是可以使我们午餐吃多少都不用担心的秘密武器哦。

2023-08-26

9个很容易坚持的减肥招术

　　　　1、学会奖赏自己　　对：只要坚持健身1年，就去……　　错：这和健身有什么关系？　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的

2023-08-26

没事就收收腹，就有效果的啦？

　　没事就收腹可以减肥吗　　经常收腹对于减肥具有一定的效果，尤其是对于腹部的减肥，不过这种减肥方式的见效比较慢而且还需要长期的坚持，不过这种减肥的方法在生活中执行起来

2023-08-26

日常瘦肚子的好方法

　　日常生活中如果有意识的将肚子收住可以起到一定的减肥效果，尤其是在坐着工作或者是站着逛街的时候，只要生活中多多注意一下可以在无形中帮助减肥。　　因为脂肪需要氧气来

2023-08-26

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