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跳钢管舞健身减肥必学动作技巧

　　刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，因为上管是跳钢管舞必备的动作，是钢管技巧最简单的动作，而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后才能做出来的。　　最常用的上

2023-08-26

曲线大作战抢救性感完美翘臀

　　想减肥，但是还想拥有完全翘臀，怎么办？别烦恼，快来和编辑一起曲线大作战吧！　　美臀饮食　　美臀作战一：美臀饮食　　想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动

2023-08-26

5式减肥操居家瘦身好帮手

　　没时间去健身房?不想无止境的发胖?今天小编就教你5个放松又瘦身的减肥操动作，只要每天抽出10分钟的时间做做这些动作，就能改善血液循环，加速新陈代谢，让你瘦的健康、瘦的快

2023-08-26

丰胸食品创造你的美胸神话

　　拥有诱人的美胸，会让一个女人自信心大增。对于亚洲女性来说想要“波涛汹涌”的胸部，除了做美胸运动之外，注意吃一些可以丰胸的食品，下面小编为大家推荐丰胸食谱。　　芝麻油

2023-08-26

六招八忌快速实现美胸梦想

　　为了理想的胸部，为了性感的身材，那就按照小编为你介绍的丰胸“六招八忌”吧，一定要记好了!　　第一招：了解你的胸部秘密　　很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，

2023-08-26

4种健身方式让你的拥有完美S型曲线

　　随着气温的升高，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人投入到全方位美臀运动

2023-08-26

花生+大枣让你胸部UP UP UP

　　女人都想拥有s型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材呢？手术丰胸效果明显、食补丰胸健康无害，丰胸方法多种多样，看你

2023-08-26

25种运动减肥技巧助你瘦

　　想瘦，运动必不可少。运动减肥并不是让你盲目的跑步，做体操。运动也需要有技巧，下面介绍25个有效的运动减肥小技巧给你，帮助你成功瘦下来。　　1.运动：这是每天必须做的。　　

2023-08-26

健康美胸法则不可错过

　　挤乳沟导致气血不畅女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴

2023-08-26

减肥操八式轻松瘦下半身

　　保持正确的姿势不仅对健康有益，还能轻松的甩掉身上的多余脂肪。　　正确的脊椎姿势，对于维持脊椎健康有很好的效果。左右交替进行，纠正歪曲的脊椎，并且，对于纠正脊椎与骨盆之

2023-08-26

前凸后翘 9个丰胸最佳时刻

　　很多MM都希望自己瘦一点，再瘦一点；胸部挺一点，再挺一点。可是往往事与愿为。其实想要得偿所愿很容易，只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时刻，立刻让你前凸后翘！　　1、利用睡眠前，

2023-08-26

正确认识5个误区塑造翘翘美臀

　　剔除斜坐的软骨头.坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给

2023-08-26

美臀ABC计划全方位打造性感小翘臀

　　到底多圆多翘才算性感？看看2010年的流行趋势吧，可爱又显年轻的“枕头脸”战胜了尖刻椎子脸和骨感欧式脸，一举成为造型师的新宠，而小翘臀也恰恰迎合了时下年轻健康的审美风潮

2023-08-26

哑铃健美操塑窈窕曲线

　　哑铃操是很受欢迎的健身器材，小巧容易携带，还可以边看电视边练习，让你快速消除脂肪，变身窈窕。今天小编就教你哑铃操瘦身法。　　1、手臂弯举　　练习部位：手臂前侧。　　动

2023-08-26

秋季胸部保养勿做九件事

　　现代女性由于受到工作、家庭、社会等各方面压力的影响，再加上没有良好的饮食习惯，失眠、内分泌失调、血气不通等因素导致女性患乳腺增生的几率越来越大。因此有相当一部分

2023-08-26

美臀专家每天20分钟练出电臀

　　我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。

2023-08-26

过度节食减肥易致乳房下垂

　　女性的胸部是女人的第二张脸，胸部下垂会影响女性的美感，过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂，那有什么方法来改善吗？　　减肥不当破坏胸型　过度节食减肥蛋白质摄取不

2023-08-26

伸展减肥操瘦身又缓痛经

　　想塑造好的体型，不服做做伸展减肥操。通过伸展颈部、体侧、下背部、腰部、臀部及盆骨部位肌肉，不仅你能够瘦身还能起到舒缓痛经功效。　　颈部伸展目的：伸展颈部肌肉　　动

2023-08-26

12招式打造完美身材

　　想在夏季穿上比基尼秀身材，小腹、臀部、大腿以及胸部一样也不能忽视。看看下面的12招式，轻松帮你完成任务。　　·工具：一对哑铃及一只可以固定的弹力球　　·锻炼方法：根据

2023-08-26

甩掉臃肿变身火辣电臀美眉

　　洋梨型臀部：　　洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。　　一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽　　1、这是一面行走，一面将

2023-08-26

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