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情侣瑜伽甜蜜中享瘦

　　找个人陪伴，瘦身会更快。那么就一起来找她双双练习情侣瑜伽吧，提升爱情之余也甩了肥肉，甜蜜中瘦身，效果更明显哦。　　情侣瑜珈　　《欲望城市》中萨曼魅惑无偿，勾人魂魄的身

2023-08-26

3分钟居家健美操速变窈窕

　　想要拥有窈窕动人的迷人曲线吗?小编今天就向爱美的你推荐一套每天只需要三分钟的居家简易健美操，让你变身性感mm。　　Step1：受身体构造的影响，女性的骨盆较易变形。骨盆变

2023-08-26

4个美臀法则打造臀部曲线

　　如何打造标准臀部？我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就

2023-08-26

美腿塑形操

　　决定腿部美丑的要素是腿的长短比例和肌肉弹性及光洁度。影响腿部线条美的原因大致有两个方面，一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感;二是腿部脂肪堆积过多，腿显得松弛、粗胖

2023-08-26

水中减肥操清凉瘦身

　　炎炎夏日，最凉快的事情就是泡在水中，可想减肥的你也一定要利用这个大好机会做做减肥操哦。8个水中减肥小动作，让你凉快瘦身。　　(l)转髋：直立水中，背靠池壁，双手在身后勾住水

2023-08-26

不可不知乳房养护4大“陷阱”

　　女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢?不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而

2023-08-26

6种丰胸方法大比拼告别小胸烦恼

　　胸部丰满能让身体曲线更加富有魅力，让你更有女人味。那么现在各式各样的丰胸方式，到底有哪些方法是能够让胸部健康的变大变美呢？学者们就丰胸市场的几大热点做出以下分析，并

2023-08-26

瘦腿四小招做美腿女王

　　还在想尽办法为你的大腿减肥吗?稍微动下小脑筋，大腿不行的话换小腿又会怎么样呢?一位网友分享了她的瘦腿经验，一起来学习下吧。　　1：摸到自己小腿肚最粗处的一个穴位，叫什

2023-08-26

三招运动告别肥臀塑造理想曲线

　　有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢……现在小编来告诉你

2023-08-26

拯救浮肿双腿的秘诀

　　你的腿平时并不粗，但有的时候却肿的象只象腿，该怎么办呢?别担心!想想粗腿都能解决了，水肿的你当然也有自己的改善法宝罗!　　战胜水肿腿　　*方法一：　　1.站立　　2.单脚脚

2023-08-26

一套特别的美腿操

　　美美的小腿应该是均匀修长的，一般来说腿部不够吸引人，不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响，其中又以萝卜对小腿的打击最大，今天该换我们来打击它吧!　　(方法一按摩法)　　1

2023-08-26

4妙招助你产后减肥速成美臀

　　性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的代表是什么呢？结实、挺翘、圆润，还要有弹性。谁说生完宝宝的妈妈们就不能拥有如是电臀，产后女人的曲线可以更迷人！一起来学习如何

2023-08-26

炎夏热瑜伽流汗又减肉

　　“热瑜伽”近年来备受推崇，即便是炎夏，也还有不少减肥者坚持练习。是近年来颇受欢迎的运动，即使在现在这样闷不透气的三伏天，还是有不少爱好者坚持练习。　　热瑜伽对场地和

2023-08-26

证据充足：警惕被错判的乳癌杀手

　　关于哪些因素可能导致乳腺癌<，专家们可说是仁者见仁、智者见智。随着一系列研究的公布，某些因素戴上了“乳腺癌杀手”的帽子，而有些因素则因为证据不足，仍不能明确它们与乳

2023-08-26

爬楼梯减肥法爬出性感美臀

　　别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。　　准备工具：　　有氧运动阶梯（若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代）。　　实行方法：　　重复步骤1～

2023-08-26

8大美胸方法快速挽救乳房衰老

　　最近英国研究人员指出，乳房是身体老化得最快的部位之一，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，以下8种措施应该越早做越好。你开始预防没有?　　保

2023-08-26

拒绝松垮！四个妙招的美臀打造计划

　　1.后踢运动　　四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡

2023-08-26

温和拳击塑身又减压

　　大量重覆的拳击动作，不仅让身材窈窕，还能消除压力。不妨跟着一起做做。拳击有氧只要减缓节奏，并编排简单的动作，即使是运动神经不佳的妈妈们都可以做，藉以活络筋骨且消耗热量

2023-08-26

八大跳绳减肥法快速瘦身

　　跳绳减肥方法是运动减肥中最简单的减肥方法之一，可跳绳也有很多技巧，怎样跳才能达到快速减肥的效果，以下这八种跳绳减肥方法，挑个学吧。　　1、侧身斜跳　　这个动作能训练

2023-08-26

沉醉翘臀暑假性感塑身操

　　TIPS美女教练的私家叮咛：吃粗粮翘臀部　　知道吗？当钾含量不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，体内废物无法排泄；加上地心引力影响，大量的水分与废物在下半身累积，必然就

2023-08-26

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