减肥 - 健康小知识 - 中医药网

拒绝松垮 4个动作1周打造性感翘臀

　　1、后踢运动　　四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平

2023-08-26

手把手教你 8步丰胸操

　　除了脸部之外，胸部绝对是迷杀异性的超级武器。对于胸部较小的女性来说，只有经常做按摩，促进血液循环，才能让自己的胸部变得更大，胸型变得更漂亮。怎么做？一起跟着学丰胸按摩手

2023-08-26

柔体瑜伽打造优美线条

　　夏季，想要拥有完美线条的同时。还想不想增加好感度呢?现在就给大家来一套锁骨瑜伽吧!　　修炼秘籍1：伸展瑜伽　　蛇式　　双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身

2023-08-26

冬季丰胸瘦身 7招塑造曲线诱惑

　　寒冷的冬天，MM都裹着厚厚的大衣在路上疾走。而到了温暖的室内，脱掉外套，你的身材曲线展露无疑。冬天也要迷人过一季哦，身材火辣的MM是没烦恼，但平胸的女孩可囧了。想要在冬天

2023-08-26

1分钟按摩让臀部曲线UP！UP！

　　STEP1：腰部脂肪　　腰部脂肪向前面移动，双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。　　STEP2：打开双手抓住腰部　　抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。　　

2023-08-26

低度运动减肥的强力武器

　　许多人认为只要运动度越强就越能减肥，这种说法是错误的。其实过度运动不能减肥，反而是低度运动减肥效果更强。　　魔鬼训练不一定练就魔鬼身材，强化训练的减肥方式一夜间被

2023-08-26

椅子翘臀操修炼魔鬼性感电臀

　　一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。　　1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。　　2.每个动作重复做10～20次，每个动作尽量

2023-08-26

10个沐浴丰胸妙招百试百灵

　　浴室简单几招乳房变挺拔，也许让乳房再次变挺拔是很多人的梦想，是因为这个原因我们很好的去关注，其实日常的几招可以让你很好的帮你完成愿望的……今天就告诉你沐浴丰胸法，让

2023-08-26

懒人小运动每天都能瘦

　　轻松塑造好身材，只要这样做。下面就来看看吧!　　运动要领：　　尽量充分地拉伸身体　　不要借助反作用力，尽量充分地拉伸身体。　　如果感觉到疼痛的话，不要勉强，可适当降低

2023-08-26

简单3式为牛仔裤女打造完美翘臀

　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧　　STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬

2023-08-26

5分钟减肥操练出好身材

　　还在为夏天穿不了漂亮的短袖衫热裤短裙发愁吗?那你就得试试以下这2套减肥操，只需要5分钟，两周就能把身上赘肉甩掉。　　1、双腿的大拇指并拢站立，双手垂于身侧。缩紧肚脐，肛

2023-08-26

4款丰胸必吃美食塑造熬人双峰

　　你还在为你的扁平小胸部烦恼吗？你是否动了去隆胸的念头，可是却害怕挨刀子？其实，想让胸部变大并不难。今天小编推荐4款丰胸美食给大家，平时多吃点就可以让胸部长大了哦。　　

2023-08-26

健美专家教你美腿速成操

　　要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复

2023-08-26

舒展健美操打造好身材

　　今天介绍大家一组身心舒展健美操，不仅能塑身还能让你的身心愉悦。　　1、颈椎运动　　身体平坦地毯上，双膝弯曲，双脚平塔地面。双手在脑后交叉，抱头，慢慢抬头，离开地面，身体挺

2023-08-26

中医按摩减肥性感臀部你也能拥有

　　1.俯卧位　　立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手

2023-08-26

几大美臀宿敌丑化你的臀形

　　搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。下边我们就来看看盘点下女性臀部天生的宿敌以及相应的解决办法吧！　　臀部的五大宿敌　　1.紫外线是结缔组织的头号敌人，过

2023-08-26

女人注意乳房二次发育的困惑

　　想必对于自己青春期乳房发育不好的女生，都很关注胸部的二次发育这个美丽的机会。可究竟乳房的二次发育是个什么概念？而二次发育的时机又是什么时候？下边小编将为你全面介绍

2023-08-26

远离胖腿困扰变细腿美人

　　每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是

2023-08-26

6大丰胸方法轻松速成美胸

　　“太平公主”一直困扰着很多女生，今天伊秀美体网给大家介绍一些健康又有效的丰胸方法。完美罩杯的6个关键词:食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作。请先不要被这一连

2023-08-26

理疗瑜伽冬季减肥最佳法

　　轻松瑜伽动作，让你在冬季健康减肥。下面就来看看吧!　　瑜珈对于以下疾病都有很好的疗效：体虚无力、关节炎、哮喘、背痛、高血压、低血压、支气管炎、癌症、咳漱、便秘、

2023-08-26

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