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7个简单招式让你拥有翘挺美臀

　　谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。有什么办法可以轻松塑造美臀吗？　　小

2023-08-26

十招塑造完美的臀型

　　如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。　　　一、单腿下蹲：　　左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并

2023-08-26

小心！莫让减肥动了你的胸

　　乳房的“缩水”秘密：减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢

2023-08-26

瘦腿方法让你不知不觉瘦大腿

　　大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。　　1、做高抬腿运动　　

2023-08-26

美丽翘臀生活细节打造S身材

　　凹凸有致的身材哪个女人不羡慕，微微翘起的臀部又是男人瞩目的焦点，因而很多女性朋友都想练出美丽翘臀。其实有时候并不一定要你付出多么辛苦的运动，下面为你分享五种日常生

2023-08-26

7个简单小动作久坐也能练就翘臀

　　拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘，而且很多女孩都长时间坐着不动，更谈不上锻炼了。有没有办法坐着就能改善臀型呢

2023-08-26

运动方法错误让你无法减肥

　　想知道为什么你的运动达不到运动效果?想知道你在运动中犯了什么错吗?那就一起看看吧!　　美国健身委员会发言人、洛杉矶健身教练肯·艾伦指出，人们在每天的锻炼中经常犯

2023-08-26

主流运动减肥方法大比较

　　要减肥，必不可少的是运动。运动不仅可以减掉多余的赘肉，还可以提高身体的免疫力。但是每种运动都各有所长，哪一种适合你呢?下面请看小编为你带来的主流运动减肥方法大比较

2023-08-26

2大方法让你拥有绝世美臀

　　臀部对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结

2023-08-26

橡胶绳健美操速拥好身材

　　时下正是外出的好季节。各个胖妹宅女们不妨称这个时节出去做做锻炼吧!不仅能强身健体，更能轻松达到苗条的功效哦!介绍一组橡胶绳健美操给你，跟着练吧!　　俯卧撑　　动作

2023-08-26

小翘臀减掉臀部肥肉的6个小招数

　　对30岁左右的成熟女人来说，臀部多余的脂肪令她们备感苦恼，可目前除了加强锻炼外，尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。不要用特别担心，现在就有一套锻炼臀部肌肉的健美操，主要作

2023-08-26

8个减肥小运动燃脂百倍

　　减肥最有效最安全的方法就是做运动，而运动并不见得非要花时间在健身房上，实际上，我们在家里、车上、看电视时都能做做简单的运动，不要看小这些小运动哦，它们才是让你脂肪燃烧

2023-08-26

按摩+运动打造迷人翘臀

　　你想拥有紧实的翘臀吗？想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗？那就赶快来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人

2023-08-26

坚持7大运动 1周减4斤

　　不管你是采取哪种减肥方法来减肥，最健康的方法还是得数运动。运动不仅能强健身体、舒缓心情，还可以让你持续的瘦下来，保持苗条的身材。　　大家一起来做运动，1星期轻松减4斤

2023-08-26

椅子减肥操拯救发胖身材

　　熟龄美女们随着岁数的递增，在享受生活的同时，却慢慢发现自己的身材在无形中胖起来。为了恢复昔日窈窕身材，赶快来练习椅子减肥操吧。　　动作一：　　将右脚跨在左大腿的上方

2023-08-26

超效健美减肥操跳跳狂瘦

　　冬天近了，你身上的赘肉是不是还依然存在呢?如果你想在这个冬季成功瘦下来，不如跟着跳以下的健美减肥操吧!很有效哦，还等什么跟着做吧!　　1、踏步上肢伸展：踏步中，双手握拳至

2023-08-26

锻炼让你三周打造比基尼美臀

　　这个美臀无处不在的季节，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我

2023-08-26

超易减肥操节后轻松瘦全身

　　春节过后，许多女性朋友都胖了一大圈。如何恢复原来苗条的身段呢?今天给大家带来了一套超级简单的减肥操，轻松让你瘦全身。还等什么，赶快来试试吧!　　　　在训练前后，你可以

2023-08-26

梨形身材MM减粗腿肥臀实用方法

　　对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部和臀部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。　　1、

2023-08-26

9大丰胸法哪一种效果最好？

　　虽然瘦依然是很多女人追求的目标，然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。为你搜罗网路上炒的沸沸扬扬的九个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不

2023-08-26

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