减肥 - 健康小知识 - 中医药网

教你几招有效瘦背的方法

　　经常听到有人感叹自己长得“虎背熊腰”，属于粗线条，缺乏纤细美。那么如何改变这种状况，减少背部脂肪呢?　　1.扩胸运动　　双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后

2023-08-26

三招帮你塑造完美后背

　　完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。冬天刚过是不是发现自己长肉了?还磨蹭什么，赶紧行动起来吧，春天来了，夏天也不远了，到时候顶着一个大厚背，怎么

2023-08-26

五动作就能美化你的背部曲线

　　如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，建议你可以利用五个动作，来达成消灭背部脂肪的目标。　　1　身体站直呈抬头

2023-08-26

塑造动人背部曲线

　　优雅塑造背部曲线　　人体背部有脊椎(由颈椎、胸椎、腰椎、荐椎、尾椎合并组成)、中枢神经(从头贯通到脚尖的自律神经系统)、起立肌(围绕着脊椎和中枢神经)等等。　　当

2023-08-26

让你拥有滑溜溜迷人美背

　　姿态　　姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线

2023-08-26

三组动作两周还你完美背部

　　动作简介　　工具：一对3到5磅重的哑铃　　做法：一个星期不连续地做两到三次。每次运动选择其中的两套动作，每套重复8到12次。从下面的介绍的基本动作开始做，如果觉得过于困

2023-08-26

教你塑修长美背

　　1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时吸气。重复做5—8次。　　2、双脚稍稍分开，站在椅子前两

2023-08-26

瘦背就学婴儿般爬行

　　瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：　　1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。　　

2023-08-26

吃什么减肥快又健康？一周减肥食谱安排表

　　不少减肥中的MM都选择节食的方式来控制体重，虽然在短时间内有效果，但是长期下去不仅不利于身体健康，而且很容易反弹。饮食也是减肥中的一个重要环节，健康饮食才是关键。那么

2023-08-26

练出滑溜溜迷人美背

　　保护　　注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。　　多加保护。进行热水淋浴会令你

2023-08-26

2份早餐有助减肥！炒蛋、麦片粥多吃也不胖

　　爱吃早餐吗？也想减重吗？早餐控有福了！美国研究发现，吃2份早餐可以帮助控制体重，但是你要有技巧地吃！刚起床的时候可以先吃一点坚果、优格，完全清醒之后再吃富含蛋白质的炒蛋、

2023-08-26

15分钟让你修炼出完美后背

　　“好羡慕拥有美颈的女生!”(22岁大学生)　　“我的脖子又粗又短，穿衬衫时如果把全部钮扣都扣上，就会紧得喘不过气，害得我都不敢穿束胸剪裁的服饰。"”(24岁OL)　　“每次穿

2023-08-26

粗粮减肥，但这五类人吃了伤身哦！

　　五谷杂粮的“药性”各不同！　　小麦　　含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常

2023-08-26

四个动作让你拥有性感美背

　　1.原地踏步练习　　上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后，慢慢向

2023-08-26

针对上半身肥胖MM支招

　　“上半身”肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后，开始了她们的甩肉大行动——　　脸颊瘦身难度指数：★★★　　赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。

2023-08-26

瘦小腹必备的11种刮油食物

　　羽衣甘蓝　　公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油

2023-08-26

六个让你背部挺起来的动作

　　下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10-15RM。　　背部肌肉名称：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形机、大圆肌、小圆肌、棘下肌、背

2023-08-26

减肥管不住嘴？告诉你高脂食物多伤身

　　色泽诱人的红烧肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物总是让人爱恨交加，无法抗拒。殊不知，尽情享受美味的代价十分巨大。　　　　大脑变慢。研究发现，高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会

2023-08-26

3组动作还你背部曲线

2023-08-26

一口鱿鱼等于四十斤肥肉？

　　有人说：“鱿鱼是一种美味的海鲜，不过每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病

2023-08-26

首页上一页 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

教你几招有效瘦背的方法

三招帮你塑造完美后背

五动作就能美化你的背部曲线

塑造动人背部曲线

让你拥有滑溜溜迷人美背

三组动作两周还你完美背部

教你塑修长美背

瘦背就学婴儿般爬行

吃什么减肥快又健康？一周减肥食谱安排表

练出滑溜溜迷人美背

2份早餐有助减肥！炒蛋、麦片粥多吃也不胖

15分钟让你修炼出完美后背

粗粮减肥，但这五类人吃了伤身哦！

四个动作让你拥有性感美背

针对上半身肥胖MM支招

瘦小腹必备的11种刮油食物

六个让你背部挺起来的动作

减肥管不住嘴？告诉你高脂食物多伤身

3组动作还你背部曲线

一口鱿鱼等于四十斤肥肉？

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签