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超级有效宅女的居家瘦臂操

　　客厅里的速效瘦臂操　　臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。　　提

2023-08-26

锻炼让女人背部更动人

　　女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。　　动作一：　

2023-08-26

匍匐爬行瘦背良方

　　爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。　　瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易

2023-08-26

四步美背法之女人性感的修炼

　　你也许不相信，后背是展现女性魅力的最前沿，据美国的一项调查显示，73%的成熟男性对背部线条迷人的女性特别感兴趣，而其他部位的比率要远远低于后背。然而，对于后背的重视和练

2023-08-26

背部减肥方法有哪些

　　需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖，薄荷建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。　　有氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳

2023-08-26

瘦肩背做个锁骨美女

　　女人柔软温婉，像一壶水，锁骨就是女人如水的灵魂。它在女人的随身如此显而易见，越瘦小的男性，锁骨越是突显。没有锁骨，女人就失去了几分灵性。　　锁骨自古以来便是鉴定美女的

2023-08-26

美背——打造完美S型身段

　　完美S型身段不仅要有挺拔的胸部和圆润的丰臀，还要有笔直秀美的背部。背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优

2023-08-26

美背护理法为性感身材加分

　　每一个女人都有属于自己的气场，肩背很大程度决定了女人的“气场”。英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究表明：脸蛋凸显女性美丽的比例会随着年龄增加而降低，20岁时，脸

2023-08-26

瘦腰美背瑜伽12式告别虎背熊腰

　　虎背熊腰这一个词语出现在广大女性的身上，这就是让你看上去非常粗壮的原因。要击退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只要勤加练习，马上拥有纤细身材。　　Step1仰俯卧撑式　

2023-08-26

减肥操瘦腰又美背

　　粗腰肥背让你看上去都显得格外粗壮，不想被人叫做大胖妹，那么你就得赶快练习以下小编为你推荐的两套瘦腰又美背减肥操　　为什么腰难瘦　　腰有肥肉的姐妹们不必为一时没有

2023-08-26

简易减肥操瘦腰美背治酸痛

　　最为一名上班族，最为困扰的莫过于腰腹的赘肉和腰酸背痛了。怎么办?如何消除这些困扰呢?下面爱美网小编就为你介绍一组简易的减肥操，不仅能瘦腰美背还能轻松缓解酸痛哦!专

2023-08-26

美背八招式赶走背部赘肉

　　穿露背装令你洋溢着青春的气息，让你看起来阳光的韵味，健康的同时还更加有魅力。肩背的形态影响着你的整体感觉，而且你的衣服可能会因为背部的不适合而穿不下，这多影响心情啊

2023-08-26

米饭vs面包哪种主食更有利于减肥

　　面包与减肥　　面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的热量，两者不相上下。最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每1

2023-08-26

清洁+按摩塑零缺点美背

　　性感的女人不一定要拥有傲人的三围，光洁白皙的美背同样能吸引令人艳羡的目光。夏日是你大秀美背的最好时机，想要做风情万种的女人，美背绝对会是你的胜利本钱。　　标准的美

2023-08-26

土豆减肥法让你更瘦更年轻

　　土豆能减肥　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心

2023-08-26

美胸美背瑜伽誓做性感女人

　　虽已步入秋天，可仍然感觉到夏天的炎热。大街上V领低胸露背装比比皆是，惹来阵阵艳羡的目光。如果你觉得自己的胸部不够完美，背部线条不够优雅，那么你一定要修炼今天小编为你

2023-08-26

夏日美背操勇敢穿露背装

　　夏日露背装，惹火又性感，是女性们绝不可错过的夏日单品。拥有光滑性感的美背才能穿得起露背装，如果你不是，那么就赶快练习美背运动吧，不同年龄段不同的美背训练，让你的背部线条

2023-08-26

针对不同脸型的日本瘦脸法

　　根据你自己的脸型来选择正确的瘦脸法吧!对症下药想怎么瘦就怎么瘦!　　还在羡慕人家的瓜子脸么?还在为瘦脸而烦恼么?日本正流行着一股筋络舒展瘦脸热潮，想要拥有精雕细琢

2023-08-26

米饭的热量高吗

　　以一小碗米饭以200克计算，热量220大卡，100克板栗的热量为212大卡，每个栗子10克，10个板栗的热量就达到了212，等于一碗饭了。　　常见食物热量与米饭热量对比米饭的热量真的不

2023-08-26

要吃米饭才能瘦这么吃最好

　　长期以来，不少人在膳食结构上存在一种误区：饭吃多会发胖，蛋白质多吃有利健康。于是很多人去尝试“高蛋白、低碳水化合物减肥法”，控制碳水化合物摄入量的同时，疯狂地补充蛋白

2023-08-26

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