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揭秘经期前后最给力的丰胸食物

　　酒酿　　功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处！　　最佳食用时间：月经来的前七天　　怎么吃最好？　　酒酿中的酵母

2023-08-26

英国流行的沙上跑减肥法

　　如何让慢跑更有趣?沙上跑是目前英国十分流行的一种健身方式。沙上跑来源于沙滩跑。　　在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。一些

2023-08-26

胸围大小 1碗水就能测出来

　　每个女性都想拥有迷人的胸部，在丰胸前应该先了解自己胸部的尺寸，才能更有效的丰胸。或许你的胸部已经到达了是你理想的尺寸，你只需要好好呵护它，根本不需要再在丰胸上白费功

2023-08-26

不花钱的瘦身绝招推荐

　　一想到减肥，大家首先想到的是吃减肥药吧。可是要知道有的减肥药有很多副作用，你还敢吃吗?今天给大家介绍一种运动，可以让你不花钱就能快速塑身。很等什么呢，快来试试吧!　　

2023-08-26

水中修炼迷人玉腿

　　水中运动后不宜马上进食　　水中健身注意事项：　　1.有严重风湿疾病的人不适宜进行水中运动。　　2.有妇科疾病(如阴道炎等)、性病的人应在完全治愈后再进行水中训练。　

2023-08-26

冲浪运动：急速全方位塑身

　　炎炎夏日，时下极速冲浪运动也是大家所喜爱的塑身运动之一，冲浪运动无论是对瘦身上还是对身体健康上都是好处多多，让我们了解一下吧!　　五年前冲浪还被视为“壮男”们热爱

2023-08-26

9种轻柔动作快速塑身

　　一说到运动减肥，大家肯定会想到跑步、打球等剧烈运动。在这里给大家介绍几种轻柔的瘦身运动。　　一、有效的深呼吸　　闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令

2023-08-26

美腿妙方告别大腿脂肪

　　运动时腿部动作可让身体移开地面，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方喔。　　相关锻炼部位/腰、腹

2023-08-26

8级措施抗衰老乳房年轻又丰满

　　乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，但如果对乳房护理不当，你的乳房可能提前衰老。下边的八级乳房护理措施，可

2023-08-26

重塑修长玉腿实用宝典

　　假期一到，爱美的女孩子早已按捺不住争相穿上耀眼的短裙，加入到我们的美腿行列吧。精致的护理，有计划的锻炼，只需几个星期，你就能拥有一双光滑、紧致、有弹性的美腿。美腿标准

2023-08-26

十种运动项目快速美体塑身

　　让我们自己也动起来吧!下面的十种运动不仅能过让你的激情燃烧还能快速的减掉身上的肉肉。　　项目一：街舞(HIP-HOP)　　当你顶的奥运选手夺金的时候，別忘了也跳上一段.

2023-08-26

女人必须读懂的乳房“表情”

　　乳房是女性的第二性征，更是女性曲线美的重要部分。乳房的“表情”会随着乳房的健康程度各有不同。你仔细观察过乳房的形状吗？它们都各自有不同的秘密，这些，你知道吗？　　外形

2023-08-26

美胸必知 5类食物成就大胸女人

　　1、纳豆　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰

2023-08-26

7个生活细节变身大胸萝莉

　　许多人对自己的飞机场都是怪到自己的父母身上，“我爸妈把我生得这么小的。　　专家指出，胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。　　一、保持正确的坐姿　

2023-08-26

适时运动瘦身效果加倍

　　要想成功减肥一定要抓住诀窍，下面教你几招轻松塑身。　　“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样

2023-08-26

简易波姿操重塑S曲线

　　目的：增加腰椎的弹性和力量，放松颈、肩、背部僵硬的肌肉，促进脊椎血液循环和女性荷尔蒙分泌。　　定肌收缩　　目的：增加蛋白质纤维数量，将脂肪转换成肌肉，使皮肤收紧而富有弹

2023-08-26

日本瘦腿操十分钟甩粗腿

　　久坐导致很多女性粗腿缠身，怎么办?夏天到了，热裤，超短裙都只能是遥不可及的梦想。其实，每天只需短短十分种的瘦腿操，持之以恒，就能轻松塑造苗条的下半身，爱美的MM们，快快行动起

2023-08-26

细节决定成败做有“料”女人的7大方法

　　瘦，瘦，还要更瘦；大，大，还要更大，这就是女人。仅仅是对身材的追求也是这么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻秆而胸部却很有料的女人们不得不利用各种手段说明自己胸部的真实性。

2023-08-26

快乐跳舞舞出诱人曲线

　　火热的辣舞是除尽赘肉身材变好的最快方式，为何不来一场呢?　　想瘦身不如跳舞　　“当甜言蜜语都虚无，不如跳舞”，陈慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市众生传递出炽热的

2023-08-26

美胸：女人要“胸”一点才够美

　　不是胸部大就是美胸，大和美永远不会在这方面成正比。女人爱自己多一点，爱胸部多一点，美丽也就随之而来。女人不“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫!多多爱护自己，经常按

2023-08-26

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