局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

身材扁平女人的美体提臀操

　　“扁平”MM的饭后小热身　　扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱；不喜爱运动，身体发育不平衡。　　拯救方案：饭后健臀操，让我告别“空前绝后”。　　健臀小秘诀：　　

2023-08-26

五招塑臀法宝养就迷人小翘臀

　　啊哈，别担心，现在介绍您几招塑臀法宝，每天动一动，可让您的臀部更加挺立紧实喔！　　1、爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还

2023-08-26

饮食二招吃出小翘臀

　　多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水　　南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。　　玉米油、橄榄油与葵花油均含有大

2023-08-26

电脑族预防胸部下垂的小秘诀

　　长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。　　挺胸可以让女性的乳房看起来更美　

2023-08-26

最简单快速的美臀运动

　　踏板操　　作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效解决臀部下垂问题。　　注意：　　1、充分热身。要着重对大腿、脚

2023-08-26

5大恶习让你的胸部越来越小

　　第一：蛋白质摄取不足　　不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等

2023-08-26

床上四动作大PP变小翘臀

　　1、仰卧举臀　　动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可

2023-08-26

针对4臀型打造完美标准

　　东方女性的臀部多厚实而平伏，不象西方女性的臀部那样高高翘起，充满妩媚和挑逗的意味。尤其是随着年龄的增长，臀部会出现松弛下垂的现象，这最令人感到懊恼。其状态不外乎是肌

2023-08-26

瘦女也疯狂性感胸部绝不缩水

　　女人都是这样，瘦了还要更瘦，胸大了，但是还要更大，女人对自己身材的追求总是那样的苛刻和矛盾。可是瘦了之后女人又会担心自己的胸部会缩小，难道瘦人真的不能也丰满吗?其实不

2023-08-26

睡前美臀运动打造迷人臀部

　　A、躺卧运动最好　　卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。（而地板上也可以铺层地毯，让身体可以与地板进行柔软接触。）　　注意：床垫不能太软，否则脊椎容易受损。　

2023-08-26

神奇用臀部肉肉来丰胸

　　美国科学家最近研制出一种转移身体局部脂肪的药物。对老鼠的实验发现，该药物能帮助把脂肪转移到身体的其他部位，比如胸部。这无疑具有健康与美容双重功效。这一研究成果被

2023-08-26

松弛臀部四个妙招变翘

　　在踏步机上练了很久，但臀部仍然显得松弛　　解决方案：增加力量训练　　纽约CrunchFitness的教练莱尔-安德森指出，女性常常会高估耐力训练的塑身效果。他解释说：“踏步机对于

2023-08-26

4种小胸型的丰胸建议

　　平胸的女人身材无力挺拔，曲线无法彰显，怎能做个自信自我的完美女人?!多少MM为了丰胸绞尽脑，劳命伤财，丰胸真的是难以完成的任务吗?其实想要完美丰胸很简单，保证每天至少3分钟

2023-08-26

小动作雕刻美臀曲线

　　半蹲，站立两臂屈于胸前，两脚自然直立。　　挺胸收腹直腰，屈膝下蹲至大腿与地面平行，稍停，再伸膝直立还原。　　半侧卧举腿，侧卧举腿，绷直双腿，缓慢用力伸举，再慢慢还原。　　俯卧

2023-08-26

6个姿势练出No.1诱惑美臀

　　深蹲　　自然站立，眼睛平视前方，两腿分开与肩同宽，脚尖向外稍开成外“八”字，两手交叉于胸前。练习过程中，臀部向下坐，重心稍稍向后，挺胸收腹，把腰夹紧。运动平稳，吸气时保持身体

2023-08-26

3天瘦9斤能丰胸的减肥餐

　　随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手，有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会

2023-08-26

姜+红茶最完美的减肥食物

　　红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm

2023-08-26

三大妙招臀部紧翘无比

　　1、台阶练习　　站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增

2023-08-26

用手轻轻摸出浑圆翘臀

　　1、俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对

2023-08-26

如何拥有34B完美胸部

　　以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。　　基本常识：全球公认的标

2023-08-26

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