局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单按摩法丰胸又翘臀

　　丰胸按摩　　step1双手放在腰侧，同时由腰部往胸部推送，注意推送到胸部时不可太用力。每侧反复推送10次。可以很好的刺激胸部发育，改善下垂的状况。　　step2一手放在乳房上

2023-08-26

美臀操有效紧致翘美臀

　　　　美臀操锻炼部位　　想要翘臀，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位，练习这些必要的动作，有绷紧臀部的肌肉的作用。　　动作介绍　

2023-08-26

美臀深蹲一天做多少个才能翘臀？

??????　??????　如果想要拥有翘臀的话，深蹲是一个很好的锻炼动作。那么，一天要做多少个深蹲才能拥有翘臀呢？???　　深蹲的不同方式　　1、深蹲跳　　蹲下来然后尽可能的跳高，降

2023-08-26

超有效丰胸按摩不做小胸女

　　秘籍NO.1集中式　　将双手放置于乳房外侧、虎口上压。双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15～25次。　　秘籍NO.2抚摸

2023-08-26

OL实用简便美腿操

　　在上班之前，我的身材一向都是我最大的骄傲。可是，自从进了公司，成天坐在电脑面前敲敲打打，连吃饭都是叫外卖。结果，不到三个月，下半身就变得日益臃肿，我是又急又恼，一点办法都没

2023-08-26

不同年龄的美腿瘦腿操操

　　修长、笔直的腿型，是每位时尚MM所向住的，对于现在流行于MM间的各种美腿运动，好多人都趋之若骛，现在，专家们有提出的是一种分年龄段进行的美腿操，相信也会给你带来不一样的惊喜

2023-08-26

女人必知的绝招让你胸部丰满

　　丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢？试试下面的丰胸绝招吧！　　1.正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大

2023-08-26

练就模特一样的性感双腿

　　主要动作：后腿腱屈折　　俯卧地上，双手折叠置于前额位置，面部枕在互扣的手指之上。骨盆紧贴地面，接着屈曲双膝及尽量保持双膝紧贴。双腿向上提高，离地距离不宜超过五吋。提腿

2023-08-26

美臀是怎样练成的？她们只用了这4个方法

太多的女性朋友都想拥有美丽的臀部，也尝试过很多练臀的方法，但是效果都不明显，今天小编就给大家介绍美臀的方法。臀部肌肉的构成我们的臀部总共包括3块肌肉，分别是臀大肌、臀中

2023-08-26

良方5招炮制模特腿

　　时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”?　　那你可就大错特错了，也许上天确实没有给

2023-08-26

史上最有效的丰胸运动大盘点

　　史上最有效的丰胸运动——俯卧撑　　运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直

2023-08-26

4个方法，解决你的“大臀部”，还能练出小蛮腰

很多美眉都会有臀围偏大的一个问题，这也是让很多美眉非常痛苦的一件事情，那么，为什么会造成臀部太大？应该怎样来瘦自己的臀部呢？原因一：跷腿坐着，一边悠哉一边胖跷二郎腿是很多人的

2023-08-26

况明洁的长腿秘方

　　况明洁出道十多年，一双美腿始终称霸艺坛。对特殊保养，况明洁自承未有偏方，不过腿部形成酸痛时，她一定会按摩，防止萝卜腿的产生。以前因为跳舞，况明洁的一双长腿练得特别修长。

2023-08-26

8大丰胸急救措施恢复胸部坚挺曲线

　　英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。　　1级丰胸措施：正常作息

2023-08-26

修长体态搞定3种粗腿类型

　　有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢?想改善的话，总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长!首先，大家要了解一下自己是属于哪一种腿型，然后

2023-08-26

警惕8大坏习惯最毁丰胸效果

8大坏习惯最毁丰胸效果。　　坏习惯一：过度节食　　错误案例：依依从去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重也从原来的98斤到现在88斤。可是高兴之余依依发现，她的胸部缩水了，而臀部

2023-08-26

臀部扁平松垮？养成4个习惯，轻松拥有蜜桃臀！

　　拥有紧密上翘的臀部会让女性增加很大的魅力，也会让女人看起来更年轻。那么怎样才偶能塑造臀部曲线呢？　　以下不良习惯毁臀部：　　一、剔除斜坐的软骨头　　坐，可是一门大学

2023-08-26

丰胸食疗塑造玲珑浮凸身材

　　在日常生活中配合丰胸食疗及多做美胸按摩，有助令胸部线条更优美，要大而坚挺、小而圆浑，只要用得其法，丰胸也不再只是梦想！以下食材对丰胸就有着很好的效果哦！　　丰胸猪手。　

2023-08-26

郑多燕瘦腿瘦臀方法十分钟瑜伽塑造迷人身材

　　　　郑多燕是很多人都知道的韩国减肥明星，她的健身运动都是以简单好学方便为主要目的，而且耗时也不算长，只要你每天坚持运动就好了，如果你对自己没信心或是觉得瘦不下来的话

2023-08-26

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