局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

三个简单的减腿部脂肪小动作

　　1.双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。　　2.坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成

2023-08-26

瘦腰瘦臀有妙招

　　走路减肥，听起来多少有点不可思议，不过，如果方法得当，走路减肥其实很简单，想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就

2023-08-26

掌握要领练修长美腿

　　每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！　　许

2023-08-26

丰满胸部每日必做3件事

　　丰满胸部每日必做的3件事是：1、定期使用丰胸产品并正确按摩。2、沐浴健胸按摩。3、适当运动。　　1、定期使用不含激素的精油丰胸产品：　　配合由上往下、由外往内的正确

2023-08-26

打造纤细脚踝的简易方法

　　虽然我们每天都有动到双脚，但是却无法运用到脚踝关节。现在我们就来看看如何借由运动去除脚踝脂——　　纤细脚踝法　　1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动

2023-08-26

5步快速效瘦臀紧肚

　　面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”，舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次数

2023-08-26

让你胸部越来越丰满

　　“太平公主”、"飞机场”一直捆扰着很多MM们，她们一直追寻着怎样能丰胸、怎样快速丰胸的秘诀，然而总是事与愿违，严酷的现实一次次打击她们脆弱的心!面对怎样能丰胸、怎样快

2023-08-26

韩式塑身：20分钟速成美腿

　　韩式瘦身操--侧踢动作　　侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟。　　韩式

2023-08-26

双腿迷人眼色俏无边

　　不想做万年小师妹，就要修炼美腿秘笈。　　小师妹级别：随时随地修炼　　想让小腿紧实纤细，运动必不可少。初入江湖的小师妹，需练美腿基本功。　　a办公室纤腿法　　到影印机

2023-08-26

吃坐行日常细节养成小翘臀

　　提臀塑形基本方案　　1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮

2023-08-26

效果明显窈窕女人美腿操

　　第一节：瘦大腿　　1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。　　2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。　　3、慢慢站起，站时同时吐气。

2023-08-26

5分钟瘦臀操一个月美臀

　　美臀绝对不是靠坐就能拥有的，要多多练习才是最重要。尤其是现代生活，女性们每天都有8小时以上让pp与椅子亲密解除，这样只会让我们的臀部形状越来越糟。快来练三步瘦臀翘臀

2023-08-26

轻松揉掉恼人萝卜腿

　　萝卜形成原因　　1、爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。　　2、长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素

2023-08-26

5类太平丰胸私招

　　哪个女人不希望自己拥有挺拔傲人的美丽胸部，在纤细的腰身衬托下显得曲线动人。可是偏偏有那么多“太平”咪咪影响了“公主”们的美丽。现在就来看看5种胸部平坦下垂的原

2023-08-26

抓住让乳房越来越小的元凶

　　为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的

2023-08-26

踏板操最经典的美腿法

　　踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动

2023-08-26

居家瘦腿独门秘籍

　　最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。　　这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体

2023-08-26

太平公主也能变“挺”美人

　　丰胸是女性永恒的话题，因为完美的胸是女人用来征服男人征服世界的制胜法宝，也是女人自身气质的重要表现，但是，有的女人丰胸成功了，有的女人长期坚持却始终不见效果，今天小编就

2023-08-26

专家支出8周见效的瘦腿方案

　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校格林尼斯博士说：“只有通过逐渐地减轻体重和有针对性地锻炼目标肌群，才是减少腿部脂肪的最佳方案。另一位专家韦因博士将设计好的一种方案运

2023-08-26

超有效的十天瘦腿食谱

　　第一天　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。　　午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

2023-08-26

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