夹毛巾法 大腿肥肉跑光光

  美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见。  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。 
2023-08-26

使劲踮脚就能轻松瘦腿

  第一章:打松绷紧的小腿肥肉  软化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。  消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推
2023-08-26

巧穿内衣 实现紧急丰胸

  内衣是女人美丽丰盈的秘密武器,也是女人身体最贴身的亲密姐妹,拥有一款神奇绝美的内衣,不仅能够立刻彰显女人的品味、还能让原来空无一物的小胸瞬间丰满。因此,漂亮MM想要紧
2023-08-26

三周对胖臀说拜拜

  有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,虽然是“好生养”的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢?  臀部肥大的原因 
2023-08-26

瘦臂妙法:如何减手臂赘肉?

  一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候,她的状态会很好,她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧,就是她的体重可能并不轻,但胳膊很细,看起来会有很瘦的感觉。而一个人
2023-08-26

3个动作美化腿型还瘦腿

  侧躺在地板上,左臂朝下,双腿伸直。  保持上面动作,右脚伸到左脚后方,右膝弯曲,脚掌着地。  慢慢吐气,并使劲缩紧大腿内侧,左脚慢慢往上抬起,一边吸气,一边维持动作3-5秒,重复
2023-08-26

运动美胸 双乳收拢不下垂

  拥有傲人的丰胸,是每个女人的梦想。要做个丰胸美人,与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品,倒不如每天只花10分钟呵护胸部,实行“丰胸运动”。这套丰胸运动的动作简单又
2023-08-26

二种实用方案 让你大腿变细

  肌肉转化为脂肪  瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”  双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前
2023-08-26

简单有效的懒人丰胸方法

  面对你给别人称之为飞机场的外号,你是否已经要下决心来丰胸,来改变别人对你的看法,但你确实很懒,不愿意花比较多时间在这丰胸上,以下的这个经过网友试验过有效的懒人丰胸方法
2023-08-26

小动作塑造美腿天后

  1、干洗腿:  用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。  2、揉腿肚:  
2023-08-26

运动丰胸 还你挺凸美乳

  强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。  运动方案一: 
2023-08-26

健身房出美臀曲线

  如果你有时间与精力,在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。  每次一个小时的有氧运动之后,进行10分钟左右的臀肌锻炼,每套动作做三组,每组10至15次。几个星期之后,效果会
2023-08-26

简单3招拥有修长美腿

  1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。  坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次,反复练习。可自行在办公室或家里练习。  2、
2023-08-26

吃花生 排卵期前最丰胸

  对于胸部扁平的MM来说,花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。  一、
2023-08-26

美臀专家设计的性感独特的完美美臀方案

  我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。坚
2023-08-26

超级有效美腿功,你练了吗?

  大腿问题一:肌肉转化为脂肪  瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”  柔软结实的肌肉,是塑造美腿的前提,透过下面介绍的各式柔软运动操,每天持之以恒练习,不仅能改善原本不
2023-08-26

完全丰胸术 摆脱平胸命运

  拥有傲人的胸围,是不少女性的心愿,然而偏偏事与愿违。下面的三招将为平胸的MM们,带来女人的第一个“S”曲线!  食疗是丰胸过程重要的一环,而鲜奶炖燕窝便是我特别推介的丰
2023-08-26

床上功夫 让你大臀瘦瘦瘦

  对于OL一族来说,一坐几个小时不起身稀松平常,活动量既低,如果饮食又不均衡,很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿,加上血液、水分循环不良,不但有碍外观,也影响姿
2023-08-26

OL消脂捏法修长腿部线条

  1、全方位消脂按摩  双手掌心紧贴腿部,四指并拢,大拇指用力押住腿部肌肉,从脚跟的淋巴节处中速向上旋转,两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。  2、巩固线条  腿
2023-08-26

让你拥有迷人的乳沟

  自然乳房本身没有肌肉,不会由于运动而使乳房变得坚挺,但由乳房的解剖知识,我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上,可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼,从而达到丰满乳房的效果。
2023-08-26