日常3招打造性感美臀

  坐车时  抓住30cm左右的吊扶手  握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。  步行时  
2023-08-26

粗大腿MM 最佳的瘦腿运动

  腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部
2023-08-26

丰胸小动作 打造最美乳沟

  相信每个女人都希望自己的乳房能够更加性感、更加迷人吧!那你就一定不能少了让男人着迷的乳沟。可是又并不是每个女人都能拥有完美的胸部,那就需要我们通过自己的努力来
2023-08-26

夏季MM迷人翘臀后天造

  臀围尺寸正常,但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满,挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中,你一定要就自己的
2023-08-26

美女瘦腿塑身的独门秘籍

  不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。  1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,
2023-08-26

夏季简易食谱 美白又丰胸

  胸部可以“吃”大吗?可以!  小编介绍3个简单易做的食谱和3种让人垂涎的水果,让你轻松“挺拔”,而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为“小肚腩”发愁,同时又可以美白哦
2023-08-26

健身教练教你快速提臀瘦臀法

  又到比基尼点缀游泳池畔的时候,虽然我们或羞涩或骄傲,这个美臀无处不在的夏天,仍禁不住为自己的后方做好准备:要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘,对亚洲女性来说是
2023-08-26

夏日美体 小腿10分钟速瘦法

  A类脂肪型  判断标准:如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。  瘦腿提示:多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、
2023-08-26

让屁屁紧实的小动作

  这个运动是屁屁下垂松弛的人的救星,会美化臀部肌肉,视觉上就变瘦了。  膝盖微弯站在稳固的椅子后面,手扶好椅子,两脚间的距离约30公分,脚尖稍微外八。吸气。  一边吐气一
2023-08-26

塑造完美腿形简单法

  腿部的锻炼要双管齐下,方能达到事半功倍的功果  其一,进行腿部力量练习,可让你的腿部富有线条,且动感迷人。  其二、腿部的伸展,有些人的腿部是不超标的,但是看起来就是不
2023-08-26

吸脂提臀重塑女人婀娜身姿

  臀部发育不良是大多东方女人永远的痛,尤其是一入中年,女性臀部更显粗肥。怎样有效改善这种不良体态?下文会为你详细介绍。  女人腰之摇曳,腿之修长,体态之婀娜,无不从臀部的
2023-08-26

专家教你日常丰胸美胸贴士

  除了积极保养外,日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。  1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制,以30分钟为极限。  2、控制吸烟或饮酒。  3、不要以为所有的运动都
2023-08-26

三周每天10秒钟塑造美丽翘臀

  如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。  1、半蹲
2023-08-26

中医丰胸食谱 丰胸也要分体质

  身材扁平瘦削的广州妹阿萍(化名)想变得丰满迷人,思来想去觉得中药最安全可靠。中医专家告诉她,要想变得身材丰润,西医认为补充脂肪最重要,但中医却认为这与全身各经络、气血
2023-08-26

指压三个穴位 按出纤纤细腿

  足三里穴  位置:膝盖外侧凹洞,往下3寸(约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足三里。  效果:促进循环、消除赘肉。  按压方法:缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节
2023-08-26

专家推荐的六步美臀方案

  我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。坚
2023-08-26

实用紧实操 告别萝卜腿(图)

  双手垂下站稳后,抬起左小腿  采用站立的姿势,双手垂下,两脚与肩同宽,保持身体的平衡。  站稳后,抬起左小腿,并以左手抓住左脚脚背。保持半分钟,然后放下左小腿和左手。请你
2023-08-26

实在丰胸法 升级原来很easy

  丰胸产品虽然有效,但并不是所有胸部小的女生都负担得起。什么丰胸方法最实用,既健康又自然呢?小胸部女生终于有得救了!就从以下4点开始着手吧。  端正的姿势是丰胸方法
2023-08-26

打造美臀我有绝招!

  如何打造标准臀部?我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身材往往比容貌更重要,美臀也不另外。遵循4个法则,让你变身美臀。  美臀法则一:饮食原则  想让臀部变得结实,避
2023-08-26

超级有效七个动作 狂减腿部肥肉

  准备运动  想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的步骤,是要打松结实的小腿肉肉。  平日可坐在地上,将一只脚
2023-08-26