局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

快速瘦腿“七不要”瘦腿必看的绝招

　　　　一.不要盲目运动　　很多女性一发现自己小腿又多了一圈肉，就立刻开始紧张起来，拼了命的去锻炼身体。可没想到自己的小腿却一天天粗壮起来。长时间的站立或者运动，会导

2023-08-26

减肚子的7条捷径轻松收小腹

　　加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月

2023-08-26

i6腿我们不稀罕！匀称有线条才是美腿啊

　　　　疯狂刷屏的A4腰潮流你跟上了吗？虽然说瘦腰可不是一时半会就能做到的，只能看着别人的纤纤小细腰满心的羡慕与嫉妒。但一不留神，iPhone6腿又晒出了啦！　　据说，只要将iphon

2023-08-26

初春学习5招乐活瘦身法减掉囤积的肥肉

　　对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初

2023-08-26

瘦腹日常生活里的7个妙招

　　导读：减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹

2023-08-26

居家整理日常腹部减肥妙招

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含

2023-08-26

告别胖胖腿齐做减肥操

　　　　运动时腿部动作可让身体移开地面，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方喔。　　大腿篇　　1.有节

2023-08-26

简单练一练平腹又瘦腰

　　TIPS1.　　此动作难度大但效果好。建议初习者每步做10次,逐渐递加。2.除呼吸上配合外，运动时可将肌肉拉伸的动作在空中稍作停留　　STEP1　　身体平躺在地面，双手扶于耳际

2023-08-26

八大瘦腿妙招帮你工作时也能瘦腿

　　　　1、等待时踮踮脚　　等待正在打印的文件，等待还在接电话的老板签字，与其呆站着，不如踮一踮脚，幻想自己是一只轻盈的猫咪。　　一二三四，重复10次，就能有效刺激小腿肌肉，为

2023-08-26

对症瘦腿有技巧！3种不同腿型一网打尽

　　　　肌肉型小腿　　自我判断：立正站好，从后侧可以看出小腿的肌肉形状　　肌肉型小腿的成因是使用过度和放松不够，比如长时间穿高跟鞋、走姿不正确、运动后拉伸不充分等。所

2023-08-26

跳芭蕾舞还你平坦小腹

　　练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。1、“吊床”--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚

2023-08-26

如何在夏天之前拥有细直大长腿？

　　　　通过小编的观察，腿不够好看的妹子，都通过着装来掩饰腿型的不好，这是个办法，但是治标不治本，最直接的办法是矫正腿型，不妨试试下边这些动作。　　三角侧伸展式　　两腿分开

2023-08-26

28个万能法甩掉腹部赘肉

　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，要实现腹部减肥的大计，就要遵循八个打造平坦腹部的黄金法则。你每天称体重还是每周测腰围?有过这样的经

2023-08-26

企鹅操摇摆练出迷人纤腰

　　想象一下企鹅是怎么走路的?那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝，连明星都用的。看来大自然真的很奇妙，动物也真的很奇妙呢。　　企鹅摇摆动作

2023-08-26

婚后女人的收腹食谱

　　婚后女人，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不

2023-08-26

拒绝腹出做轻盈小女人

　　按顺序做下面几个动作，能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在拥有平坦小腹的同时，还能使身体更加协调、轻盈。练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身

2023-08-26

韩星瘦腹 1颗钮扣搞定赘肉

　　明星们几乎人人拥有令人羡慕的身材，他们是如何管理自己的体形呢?腹部是人体最容易堆积赘肉的部位，也最不容易减肥成功，使腹部变得平坦结实，差不多是每个爱美之人的心愿。也

2023-08-26

省时省钱省力的瘦腰减腹操

　　美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。　　躺平，双腿并

2023-08-26

与球共舞让你轻松收腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在为你推荐一种更加有效的腹部运动——球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧

2023-08-26

调节消化系统让你瘦腹成功

　　赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。　　调节消化通道　　如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的

2023-08-26

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